An toàn thực phẩm

5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông

Xem trên mobile
Với nguyên liệu, công thức đơn giản, cha mẹ có thể dễ dàng chế biến 5 loại smoothie bổ dưỡng sau đây cho con uống trong mùa đông.

Smoothie lê với quế và yến mạch

Nguyên liệu:

- 1 quả lê, gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng

- 1/2 quả chuối

- 1/4 chén yến mạch

- 1/2 muỗng bột quế

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

- 3/4 cốc sữa

- 1 thìa mật ong

- Vài viên đá

le-que-yen-mach.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

 

Smoothie kiwi và dâu tây

Nguyên liệu:

- Làm hỗn hợp kiwi: 3 quả kiwi, 1 quả chuối vừa, 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 chén rau cải bó xôi, 1 cốc sữa.

- Làm hỗn hợp dâu tây: 1 cốc dâu tây, đông lạnh, 1 quả chuối vừa, 1,5 cốc sữa.

kiwi-dau-tay-1.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp kiwi vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Đổ hỗn hợp ra các ly.

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp dâu tây vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Rót hỗn hợp lên phía trên hỗn hợp kiwi có trong các ly.

- Có thể cắt thêm vài lát quả dâu tây trang trí trong ly và thưởng thức. 

 

Smoothie cà rốt với dứa và cam

Nguyên liệu:

- 2 củ cà rốt vừa

- 3/4 cốc nước ép dứa, không đường

- 1/2 cốc nước cam

- 1 thìa mật ong

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

ca-rot-dua-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Hấp cà rốt nếu không sử dụng máy xay công suất lớn.

- Cho cà rốt và nước ép dứa vào máy xay sinh tố xay mịn.

- Thêm tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay dinh tố rồi xay tới khi nổi bọt, mịn.

- Rót ra ly và thưởng thức. Có thể uống lạnh tùy sở thích.

 

Smoothie lựu và nước cốt dừa

Nguyên liệu:

- 1 chén hạt lựu

- 1/2 chén nước cốt dừa

- 1 thìa hạt Chia

- 1 chén rau cải bó xôi

- Vài viên đá

luu-nuoc-cot-dua.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

 

Smoothie cherry và cam

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước cam ép

- 1 chén quả cherry, bỏ hạt, đông lạnh

- 1 chén dứa, thái miếng, đông lạnh

- 1/2 quả chuối vừa

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

cherry-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

Song Ngư

superhealthykids

Bạn đang đọc bài viết 5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Chiên rán làm hao hụt đến 50% lượng vitamin trong cà tím

Chiên rán làm hao hụt đến 50% lượng vitamin trong cà tím

Cà tím giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, rất tốt cho cơ thể. Có nhiều cách để chế biến cà tím như: Om, xào, hấp... Nhưng khi ăn loại quả này, có một số điều cần chú ý bạn không thể bỏ qua.
Cấm mọi hình thức vận chuyển lợn nhập lậu nhằm ngăn chặn Dịch tả lợn Châu Phi

Cấm mọi hình thức vận chuyển lợn nhập lậu nhằm ngăn chặn Dịch tả lợn Châu Phi

Bộ Giao thông vận tải đã có văn bản yêu cầu Tổng cục Đường bộ Việt Nam; các Cục: Đường sắt Việt Nam, Đường thủy nội địa Việt Nam, Hàng hải Việt Nam, Hàng không Việt Nam, Y tế Giao thông vận tải; các Sở Giao thông vận tải triển khai đồng bộ các giải pháp cấp bách phòng ngừa, ngăn chặn bệnh Dịch tả lợn Châu Phi.
Phiên chợ Nông nghiệp sạch mừng Ngày Quốc tế Hạnh phúc

Phiên chợ Nông nghiệp sạch mừng Ngày Quốc tế Hạnh phúc

Hưởng ứng Ngày Quốc tế hạnh phúc 20/3, Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức sự kiện Nông nghiệp sạch – Ngày hạnh phúc, mang đến một không gian mua sắm, trải nghiệm những sản phẩm chất lượng, tăng hoạt động gắn kết giữa các thành viên trong gia đình.