An toàn thực phẩm

5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông

Xem trên mobile
Với nguyên liệu, công thức đơn giản, cha mẹ có thể dễ dàng chế biến 5 loại smoothie bổ dưỡng sau đây cho con uống trong mùa đông.

Smoothie lê với quế và yến mạch

Nguyên liệu:

- 1 quả lê, gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng

- 1/2 quả chuối

- 1/4 chén yến mạch

- 1/2 muỗng bột quế

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

- 3/4 cốc sữa

- 1 thìa mật ong

- Vài viên đá

le-que-yen-mach.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

 

Smoothie kiwi và dâu tây

Nguyên liệu:

- Làm hỗn hợp kiwi: 3 quả kiwi, 1 quả chuối vừa, 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 chén rau cải bó xôi, 1 cốc sữa.

- Làm hỗn hợp dâu tây: 1 cốc dâu tây, đông lạnh, 1 quả chuối vừa, 1,5 cốc sữa.

kiwi-dau-tay-1.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp kiwi vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Đổ hỗn hợp ra các ly.

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp dâu tây vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Rót hỗn hợp lên phía trên hỗn hợp kiwi có trong các ly.

- Có thể cắt thêm vài lát quả dâu tây trang trí trong ly và thưởng thức. 

 

Smoothie cà rốt với dứa và cam

Nguyên liệu:

- 2 củ cà rốt vừa

- 3/4 cốc nước ép dứa, không đường

- 1/2 cốc nước cam

- 1 thìa mật ong

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

ca-rot-dua-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Hấp cà rốt nếu không sử dụng máy xay công suất lớn.

- Cho cà rốt và nước ép dứa vào máy xay sinh tố xay mịn.

- Thêm tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay dinh tố rồi xay tới khi nổi bọt, mịn.

- Rót ra ly và thưởng thức. Có thể uống lạnh tùy sở thích.

 

Smoothie lựu và nước cốt dừa

Nguyên liệu:

- 1 chén hạt lựu

- 1/2 chén nước cốt dừa

- 1 thìa hạt Chia

- 1 chén rau cải bó xôi

- Vài viên đá

luu-nuoc-cot-dua.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

 

Smoothie cherry và cam

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước cam ép

- 1 chén quả cherry, bỏ hạt, đông lạnh

- 1 chén dứa, thái miếng, đông lạnh

- 1/2 quả chuối vừa

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

cherry-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

Song Ngư

superhealthykids

Bạn đang đọc bài viết 5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Ðầm Dơi (Cà Mau) nhộn nhịp mùa tôm khô Tết

Ðầm Dơi (Cà Mau) nhộn nhịp mùa tôm khô Tết

Theo thông lệ hằng năm, sang tháng 11, tháng chạp, bà con làm nghề tôm khô ở huyện Ðầm Dơi (tỉnh Cà Mau) lại tất bật thu mua tôm nguyên liệu để làm tôm khô cung ứng cho thị trường Tết.
Nghệ An: Truyền thông an toàn thực phẩm đón Tết Nguyên đán

Nghệ An: Truyền thông an toàn thực phẩm đón Tết Nguyên đán

Thực hiện chủ đề năm 2019 "An toàn cho phụ nữ và trẻ em" do TƯ Hội LHPN Việt Nam phát động, Hội LHPN phường Trường Thi, thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An đã tổ chức lễ phát động ra quân hưởng ứng chủ đề của năm và "công tác vệ sinh an toàn thực phẩm" nhân dịp Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019.
Dấu hiệu nhận biết thịt lợn bị bệnh lở mồm long móng

Dấu hiệu nhận biết thịt lợn bị bệnh lở mồm long móng

Trước thông tin về dịch bệnh lở mồm long móng đang bùng phát tại nhiều nơi, không ít người tiêu dùng lo lắng khi lựa chọn thịt heo dùng cho gia đình. Vậy thịt heo bị lở mồm long móng và bị bệnh nói chung sẽ có những đặc điểm nhận biết như thế nào; đâu là cách nhận biết thịt heo an toàn?
TP.HCM: Tăng cường kiểm tra an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán 2019

TP.HCM: Tăng cường kiểm tra an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán 2019

Ngày 15/1, Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP.HCM đã tiến hành kiểm tra công tác bảo đảm an toàn thực phẩm tại chợ Kim Biên (Q.5) và chợ Bình Tây (Q.6). Đây là một trong những hoạt động trọng điểm của Ban nhằm giúp người dân yên tâm mua sắm trong dịp Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019.
Thực phẩm ‘3 không’ tràn ngập chợ Tết

Thực phẩm ‘3 không’ tràn ngập chợ Tết

Không nhãn mác, không nguồn gốc xuất xứ, không hạn sử dụng-những mặt hàng thiết yếu phục vụ cho Tết Nguyên đán như các loại hạt, bánh kẹo, thịt khô, măng, nấm… đang tràn ngập tại nhiều chợ dịp cuối năm.
Mách mẹ cách tự làm bim bim an toàn cho con

Mách mẹ cách tự làm bim bim an toàn cho con

Bim bim cũng có thể tự làm tại nhà được sao? Với hướng dẫn của một mẹ khéo tay trong bài viết sau đây, bạn hoàn toàn có thể tự làm những miếng bim bim giòn tan, hấp dẫn, vừa an toàn, vừa tiết kiệm chi phí cho các bé thưởng thức.