An toàn thực phẩm

7 củ, quả màu đỏ tốt cho sức khỏe tim mạch

Xem trên mobile
Hãy chăm sóc trái tim bạn khỏe mạnh với việc lựa chọn bổ sung những loại rau củ, trái cây màu đỏ sau vào thực đơn của mình.

Lựu

qua-luu.jpg

 

Rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm anthocyanin có thể giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch và polyphenol giúp tăng cường sức khỏe của tim.

Cà chua

ca-chua.jpg

 

Giàu lycopene, một chất chống oxy hóa, có thể giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Táo

tao.jpg

 

Chứa nhiều quercetin, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp ngăn ngừa cục máu đông. Ăn táo vào bữa sáng với ngũ cốc hoặc ăn chúng như một bữa ăn nhẹ khi bạn đói bụng.

Đậu đỏ

dau-do.jpg

 

Giàu chất chống oxy hóa, là siêu thực phẩm cho tim. Chế độ ăn nhiều đậu có thể giúp giảm rất nhiều nguy cơ mắc bệnh tim.

Ớt chuông đỏ

ot-chuong-do.jpg

 

Đây là một lựa chọn đặc biệt tốt cho sức khỏe tim vì chúng chứa nhiều lycopene.

Dâu tây

dau-tay.jpg

 

Các chất xơ, chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp cân bằng nồng độ cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Dưa hấu

dua-hau.jpg

 

Cũng là một nguồn lycopene tuyệt vời, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu.

Song Ngư

1mhealthtips

Bạn đang đọc bài viết 7 củ, quả màu đỏ tốt cho sức khỏe tim mạch tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Không nêm mắm muối vào đồ ăn của trẻ cho đến khi bé 2 tuổi

Không nêm mắm muối vào đồ ăn của trẻ cho đến khi bé 2 tuổi

Thấy con gái Hà My hơn 4 tuổi thường xuyên kêu đau bụng, sợ đi tiểu một thời gian, chị Hà cho con đi bệnh viện kiểm tra. Sau khi thăm khám, bác sỹ cho biết bé bị bệnh thận và cần điều trị sớm. Vô cùng bất ngờ và lo lắng, chị Hà không hiểu nguyên nhân từ đâu lại khiến con gái chị mắc căn bệnh này.