An toàn thực phẩm

7 thực phẩm giúp chăm sóc da từ bên trong hiệu quả

Xem trên mobile
Ngoài việc chăm sóc làn da bên ngoài với các loại kem dưỡng, chị em cũng có thể bổ sung những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống giúp chăm sóc làn da từ bên trong hiệu quả, đặc biệt trong thời tiết nóng bức mùa hè.

Cà rốt

ca-rot-3.jpg

 

Giàu vitamin A, giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tác tại của các tia cực tím (UV) và giúp chống lại sự lão hóa da.

Các loại hạt

hat-huong-duong.jpg

Ví dụ hạnh nhân, hạt hướng dương… có hàm lượng vitamin E cao, giúp bảo vệ da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

Dưa chuột

dua-chuot-1.jpg

 

Dưa chuột chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da của bạn.

Trái cây họ cam quýt

cam-quyt.jpg

 

Chứa nhiều vitamin C giúp giảm nếp nhăn. Vitamin C còn làm tăng sự sản xuất collagen, giúp da tươi trẻ và tăng độ đàn hồi.

Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

omega-3.jpg

 

Giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3  giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, chống khô da và ngăn ngừa lão hóa.

Có thể tìm thấy axit béo omega-3 trong thực phẩm như: Hạt chia, hạt lanh, cá béo (cá ngừ, cá hồi, cá mòi), đậu nành…

Chocolate đen

chocolate-den.jpg

 

Có chứa flavonol, giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Chocolate đen cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa da.

Trà xanh

tra-xanh-3.jpg

 

Chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống nắng hiệu quả. Trà xanh cũng giúp ngăn ngừa lão hóa da, giúp làn da tươi trẻ.

Song Ngư

Dịch

Bạn đang đọc bài viết 7 thực phẩm giúp chăm sóc da từ bên trong hiệu quả tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

5 cách dùng thực phẩm đốt cháy mỡ cơ thể

5 cách dùng thực phẩm đốt cháy mỡ cơ thể

Ngoài ăn uống và tập luyện, một loạt các yếu tố khác đều có thể ảnh hưởng đến cân nặng, khiến bạn giảm mỡ cơ thể. Và đây là những hình thức đơn giản giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Bách hóa Xanh tiếp tục thắng lớn với hàng nhập khẩu

Bách hóa Xanh tiếp tục thắng lớn với hàng nhập khẩu

Thật bất ngờ! Mặc dù nhắm đến người tiêu dùng bình dân nhưng nhóm sản phẩm nhập khẩu bán tại Bách hóa Xanh lại “đắt hàng” không kém các sản phẩm nội địa. Dù mới khởi động nhóm hàng này trong khoảng thời gian chưa đầy 3 tháng, từ con số 0, đến nay Bách hóa Xanh có sức tiêu thụ tới 80 container/tháng.
Có nên kiêng chất béo với trẻ dưới 3 tuổi?

Có nên kiêng chất béo với trẻ dưới 3 tuổi?

Chất béo là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh hằng ngày. Đầu tiên, chất béo là nguồn sinh năng lượng bởi 1g chất béo khi đốt cháy trong cơ thể sẽ cho ra 9kcal, nhiều hơn 2,5 lần so với glucid và protein.
Những nguyên tắc không phải ai cũng biết khi ăn sushi

Những nguyên tắc không phải ai cũng biết khi ăn sushi

Người Nhật vốn nổi tiếng với nền ẩm thực tinh tế, trong đó có sushi, và dù đã phổ biến đến mức có thể được bán sẵn trong các cửa hàng tạp hóa, thì việc ăn sushi vẫn có những nguyên tắc riêng.