An toàn thực phẩm

7 thực phẩm tốt cho đường ruột

Xem trên mobile
Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là cách để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà bạn nên thử.
1_iyos.jpg
Khoai tây: Có chứa prebiotic - một loại tinh bột có lợi cho đường ruột, khoai tây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân.

 

2_zoak.jpg
Nấm sữa Kefir: Nấm sữa Tây Tạng kefir là một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Nấm sữa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu.

 

3_atju.jpg
Chuối xanh: Chứa nhiều loại tinh bột tốt, chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bảo vệ tim và xương.

 

4_vlte.jpg
Kimchi: Được lên men từ vi khuẩn axit lactic probiotic, kimchi giúp tăng lượng lợi khuẩn đồng thời ngăn ngừa ung thư và béo phì.

 

5_eqjx.jpg
Bắp cải muối: Tương tự như kimchi, bắp cải muối là một thực phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho đường tiêu hóa.

 

6_hlgd.jpg
Chocolate: Là một trong những thực phẩm giàu probiotic, chocolate giúp khích thích sự phát triển của lợi khuẩn, khiến đường ruột luôn khỏe mạnh.

 

7_lnqm.jpg
Tỏi: Mặc dù tỏi khiến hơi thở của bạn trở nên nặng mùi, tuy nhiên, tỏi có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích quá trình tiêu hóa.

Vũ Gia

VOV

Bạn đang đọc bài viết 7 thực phẩm tốt cho đường ruột tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Dùng tay trần bốc thức ăn có thể bị phạt 1 triệu đồng

Dùng tay trần bốc thức ăn có thể bị phạt 1 triệu đồng

Theo quy định tại Điều 2 Luật An toàn thực phẩm thì “Thức ăn đường phố là thực phẩm được chế biến dùng để ăn, uống ngay, trong thực tế được thực hiện thông qua hình thức bán rong, bày bán trên đường phố, nơi công cộng hoặc những nơi tương tự”.
Nấu bún ốc 'chuẩn vị' Hà Nội giải ngấy đầu năm

Nấu bún ốc 'chuẩn vị' Hà Nội giải ngấy đầu năm

Bạn đã bắt đầu thấy sợ các món bánh chưng, thịt gà, giò chả ngày Tết? Hãy đổi món bằng một nồi bún ốc với nước dùng chua thanh dấm bỗng hòa quyện vị béo ngậy của từng con ốc để giải ngấy cho cả gia đình. Tham khảo công thức ‘chuẩn Hà Nội’ của food blogger Hà Ly.
10 cặp thực phẩm không nên ăn cùng nhau

10 cặp thực phẩm không nên ăn cùng nhau

Có những thực phẩm kỵ kết hợp cùng nhau, vì các thực phẩm này khi cho vào nấu chung sẽ có các phản ứng hóa học khiến thực phẩm không còn công dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Du xuân Tây Bắc thưởng thức cỗ Tết bản Mường

Du xuân Tây Bắc thưởng thức cỗ Tết bản Mường

Từ bao đời nay, đồng bào Mường vùng Tây Bắc gìn giữ những nét văn hóa mang đậm bản sắc dân tộc và được thể hiện sinh động trong dịp Tết đến xuân về. Nếu ai đó có dịp “phượt” Tết để khám phá vẻ đẹp Tây Bắc, nên dừng chân ở các bản Mường để thưởng thức các món ăn đậm đà dư vị của đồng bào Mường.