Hôn nhân - Gia đình

Tái khởi động và làm mới bản thân

Xem trên mobile
Thêm một vài chi tiết tích cực vào cuộc sống có thể giúp bạn sống vui vẻ hơn.

1) Tập thể dục thường xuyên
Có thể bạn đã nghe nhiều về lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, để đạt được kết quả, bạn cần phải tập đều đặn. Hãy tham gia tập gym hay tự tập ở nhà nhiều lần một tuần nhé.

tap-the-duc-1-1432795063358.gif

 2) Ăn uống lành mạnh

Thỏa mãn những cơn thèm tức thời với thức ăn không lành mạnh thường làm cho bạn cảm thấy tệ hơn. Hãy cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể của bạn mỗi ngày bằng cách ăn uống điều độ và lành mạnh hơn nhé.

3) Dành nhiều thời gian ở ngoài trời
Đi dạo vòng quanh công viên cùng bạn bè thay vì chỉ ngồi trong quán cà phê đọc sách sẽ giúp bạn thưởng thức không khí trong lành và thiên nhiên nhiều hơn.

3675a1fcd5bc9ddf28e41d1b30978f5e_e4a489f2-eb75-4366-9c2e-a076b96af4ad.jpg

4) Biết ơn nhiều hơn

Hãy viết 3 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày để nhắc nhở rằng mình may mắn và nhớ lại những điều tích cực trong cuộc sống.

5) Ở bên cạnh người mà mình thích
Hãy để bản thân được vây quanh bởi những người mình thích hoặc yêu thương, như vậy để chúng ta luôn được sống trong môi trường tích cực.

thoi-diem-tap-the-duc-sau-sinh-tot-nhat.jpg

6) Học một kỹ năng mới

Tiến bộ trong cuộc sống khiến ta hạnh phúc hơn. Vì vậy hãy lập kế hoạch để học thêm một kỹ năng mới mà trước nay mình chưa có thời gian để thực hiện, như nghệ thuật, thể thao hoặc hài kịch.

7) Bớt quan tâm người ta nghĩ gì về mình
Nếu chúng ta cứ bận tâm về những gì người ta nghĩ về mình thì sẽ bỏ mất giây phút hiện tại. Thay vào đó, hãy làm những gì bạn muốn, bất kể người khác nhìn nhận chuyện đó như thế nào.

8) Thiền
Thiền là một phương pháp được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc. Dành 5 phút mỗi ngày để tĩnh tâm và dõi theo hơi thở sẽ mang lại nhiều lợi ích đấy.

ngoi-thien-shutterstock_tzxu.jpg

 9) Nở nụ cười nhiều hơn

Các nghiên cứu cho thấy nở nụ cười sẽ ta cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn. Hơn nữa, nụ cười sẽ làm cho bạn trở nên gần gũi hơn để kết giao bạn mới hoặc gặp gỡ đối tác tiềm năng.

10) Yêu bản thân
Hãy yêu bản thân với những gì bản thân ta đang có. Khi chúng ta nghĩ không tốt về mình, sẽ làm bản thân bi quan hơn. Hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về cách ta nhìn nhận bản thân mình.

11) Trải nghiệm nhiều hơn
Có nhiều trải nghiệm sẽ giúp cuộc sống của ta đa dạng và nhiều màu sắc hơn. Không nhất thiết bạn phải đi du lịch đắt tiền, đôi khi nơi bạn sống còn nhiều điều để khám phá đấy.

56938036.jpg

12) Giúp đỡ người khác

Giúp đỡ người khác cũng mang lại niềm vui cho chính chúng ta. Vì vậy, hãy dành ít thời gian để làm từ thiện hoặc phục vụ cộng đồng nhé.

13) Tham gia hoạt động nghệ thuật

Dù bạn có phải là nghệ sĩ hay không hãy dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động nghệ thuật như khiêu vũ, hát, làm thơ... .

mor1443619212.jpg

 14) Cười sảng khoái nhiều hơn

Hãy tìm cách để bản thân có thể cười lớn một cách sảng khoái nhiều hơn. Ví dụ như một bộ phim hài hước hoặc dành thời gian để ở cạnh những người khiến ta vui vẻ.

15) Thúc đẩy bản thân
Hãy thách thức bản thân mình, hãy tạo động lực, kiên trì để hoàn thành những mục tiêu mà bản thân đã đề ra. Mục đích là để nâng cấp bản thân, đưa mình lên một vị trí mới.

16) Từ bỏ những điều bạn không thích
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên nhưng bạn hãy nghiêm túc suy nghĩ về cách mình phân bổ thời gian. Có những điều dù bạn không thích nhưng vẫn phải làm, vì vậy hãy giảm hoặc loại bỏ những hoạt động mà bạn không thích để dành thời gian cho những việc ý nghĩa hơn.

buong-bo.jpg

 17) Giảm thời gian dành cho truyền thông xã hội

Mạng truyền thông xã hội khiến ta khao khát nhiều hơn nữa, nó không mang lại cảm giác hài lòng và hạnh phúc hơn.

18) Hãy kiên trì
Cuộc sống có thể rất khó khăn và đôi khi bạn không thể làm gì để thay đổi nó được. Hãy kiên trì. Yêu bản thân và chấp nhận rằng không phải ngày nào cũng là ngày vui. Luôn nhớ rằng sau một ngày xấu chính là một ngày mới tươi sáng hơn.

T/H

Entrepreneur

Bạn đang đọc bài viết Tái khởi động và làm mới bản thân tại chuyên mục Hôn nhân - Gia đình của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Một lần ‘bóc bánh trả tiền’ khiến chồng tôi sợ đến già

Một lần ‘bóc bánh trả tiền’ khiến chồng tôi sợ đến già

Anh nói khi mọi chuyện đã xong, anh luôn cảm thấy rất ân hận vì đã phản bội vợ, còn sợ nếu mình mắc phải căn bệnh thế kỷ kia thì coi như anh mất tất cả, cái giá phải trả sẽ thật quá đắt. Anh xin lỗi và cạch đến già, không dám mắc lại sai lầm đó thêm một lần nào nữa.
Ngã gục khi phát hiện người yêu 'bắt cá mấy tay'

Ngã gục khi phát hiện người yêu 'bắt cá mấy tay'

Ngày quyết định đưa ảnh tình cảm của mình và người yêu lên facebook, chị muốn cả thế giới biết rằng, chị là người phụ nữ hạnh phúc nhất thế gian. Vậy mà, chỉ ngay sau đó vài tiếng, chị uất nghẹn khi nhìn người yêu "bắt cá mấy tay".
Khởi động lại 'chuyện ấy'

Khởi động lại 'chuyện ấy'

Thực tế chưa có nghiên cứu nào xác định được sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ tình dục trở lại. Tuy nhiên, muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chị em cần có thời gian để tử cung phục hồi, bất kể sinh thường hay sinh mổ.
Cô gái mất kiểm soát cuộc sống sau khi sinh con

Cô gái mất kiểm soát cuộc sống sau khi sinh con

Tiếng thút thít của cô gái vang lên trong điện thoại ngay khi Thanh Tâm nhấc máy cuộc điện thoại đầu tiên trong ngày. Phải động viên, lôi kéo mãi, cô gái mới có thể bình tâm kể về cuộc sống nhiều biến động của mình.
Người chị gái 'bí mật' của Đệ nhất phu nhân Mỹ

Người chị gái 'bí mật' của Đệ nhất phu nhân Mỹ

Bà Ines Knauss - chị gái của Đệ nhất phu nhân Mỹ Melania Trump - là một nghệ sĩ không thích ồn ào nhưng sống rất tình cảm với em gái. 2 mẹ con đoàn tụ sau 70 năm xa cách; Đài Loan (Trung Quốc) là nơi đầu tiên hợp pháp hóa hôn nhân đồng giới ở châu Á… là những tin giới nổi bật ngày 19/5.
Vô tình phát hiện tập thư tình từ người yêu cũ của chồng

Vô tình phát hiện tập thư tình từ người yêu cũ của chồng

Người phụ nữ trẻ ấy khóc nức nở khi gọi điện cho Thanh Tâm như kiểu mình bị lừa dối khi vô tình phát hiện ra tập thư tình của người yêu cũ của chồng cô. Cô nói là mình bị lừa dối vì kể từ khi quen, yêu rồi làm vợ anh ấy, người chồng đã không một lời đả động đến mối tình ấy với cô. Mà đọc qua thư, cô hiểu giữa họ đã có một tình yêu nồng nàn, sâu đậm, khăng khít vô cùng.
Muốn khen vợ cũng chẳng dễ

Muốn khen vợ cũng chẳng dễ

Trong mắt vợ, khi nào tôi nói lời ngọt ngào, âu yếm đều là rượu bia nói, người say nói nên vợ tôi khó chịu. Có lần cô ấy còn cáu lên khi tôi khen: Hôm nay em đẹp quá... Cô ấy bảo: Anh tưởng tôi là tay vịn hả?
Đa phần các cặp đồng tính ở Việt Nam mong muốn được chung sống hợp pháp

Đa phần các cặp đồng tính ở Việt Nam mong muốn được chung sống hợp pháp

Cách đây ít giờ, Đài Loan (Trung Quốc) trở thành nơi duy nhất ở châu Á công nhận hôn nhân đồng tính. Cũng trong ngày hôm nay (17/5) - Ngày quốc tế chống kỳ thị Đồng tính, Song tính, Chuyển giới (IDAHOT), iSEE đã chia sẻ kết quả khảo sát “Trải nghiệm và nhu cầu sống chung cùng giới” với gần 6.000 người tham gia.