Xã hội

10 lợi ích không ngờ của hạt bí đỏ

Xem trên mobile
Bí đỏ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhưng ít người biết được hạt bí đỏ cũng có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
1.jpg
Thân thiện với trái tim: Hạt bí đỏ giàu chất béo, chất xơ và các chất chống oxy hoá tốt cho tim. Chúng chứa các axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong cơ thể. 
2.jpg
Giấc ngủ ngon: Hạt bí chứa serotonin và tryptophan. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin trong cơ thể giúp bạn ngủ ngon giấc ban đêm. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy ăn một nắm bí ngô trước khi đi ngủ.

 

3.jpg
Chống viêm: Hạt bí đỏ bao gồm các đặc tính chống viêm được biết làm giảm đau khớp. Nếu bạn bị đau khớp, bạn có thể ăn hạt bí hoặc bạn có thể sử dụng dầu hạt bí ngô để điều trị đau khớp.

 

4.jpg
Tăng cường miễn dịch: Hạt bí chứa nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Chúng cũng có thể làm giảm khả năng nhiễm virus dẫn đến cúm, bệnh cảm lạnh và các bệnh khác.

 

5.jpg
Giúp giảm cân: Hạt bí đỏ là một trong những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân. Đó là bởi vì các hạt này sẽ giữ cho bạn không có cảm giác đói trong một thời gian dài hơn. Hạt bí cũng có nhiều chất xơ, cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, do đó hạn chế ham muốn của bạn.

 

6.jpg
Giảm nguy cơ ung thư: Ăn hạt bí ngô có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao bị ung thư vú, ăn hạt sẽ làm giảm nguy cơ ung thư.

 

7.jpg
Cải thiện sức khoẻ bàng quang: Hạt bí đỏ giúp giảm các triệu chứng của rối loạn tuyến tiền liệt là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH). Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn hạt bí cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức.

 

8.jpg
Tiểu đường: Hạt bí đỏ được biết là làm giảm lượng đường trong máu và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Những người bị bệnh đái tháo đường týp 2 có thể ăn hạt bí ngô. Hạt bí cải thiện điều tiết insulin ở bệnh nhân tiểu đường và giảm stress oxy hóa.

 

9.jpg
Cung cấp Magiê: Hạt bí đỏ là nguồn tốt nhất của magiê. Magiê là một khoáng chất rất quan trọng, nó thực hiện các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể. Nó giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim, duy trì xương khỏe mạnh và điều chỉnh lượng đường trong máu.

 

10.jpg
Giúp tăng trưởng tóc: Hạt bí đỏ có chứa một axit amin duy nhất có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hạt bí cũng chứa vitamin C đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng tóc và nếu bạn ăn nó hàng ngày, nó sẽ mang đến cho bạn những kết quả tốt. 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 10 lợi ích không ngờ của hạt bí đỏ tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Phát động phong trào 'Hàng Việt Nam chinh phục người Việt Nam'

Phát động phong trào 'Hàng Việt Nam chinh phục người Việt Nam'

Chiều 20/11, tại Công viên Thống Nhất (Hà Nội), Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã dự lễ phát động phong trào “Hàng Việt Nam chinh phục người Việt Nam” và ra mắt ô tô, xe máy điện VinFast - những sản phẩm tiên phong hưởng ứng phong trào này.
 Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc thăm lại trường xưa

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc thăm lại trường xưa

Nhân dịp kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam, chiều 20/11, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã đến thăm Trường THPT Đa Phúc (huyện Sóc Sơn, Hà Nội). Chuyến thăm diễn ra đúng vào dịp kỷ niệm 55 năm thành lập và đây cũng là ngôi trường mà Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã từng học tập (khóa VIII).
Vụ sập giàn giáo trường học tại TPHCM: Còn 7 học sinh nằm hồi sức cấp cứu

Vụ sập giàn giáo trường học tại TPHCM: Còn 7 học sinh nằm hồi sức cấp cứu

Anh Dương Thế Bình, phụ huynh của bé Dương Ngọc Yến Vy, bộc bạch: “Bác sĩ chẩn đoán con tôi bị nứt sọ nên bây giờ phải theo dõi liên tục, ảnh hưởng đến não nên giờ con tôi cứ ăn vào là ói ra. Tôi làm giao hàng, còn vợ thì chưa tìm được việc làm, mà giờ con bị như thế này nên tôi rất buồn và lo. Sự cố đến bất ngờ quá, giờ tôi chỉ cầu mong con mau khỏi bệnh được đi học trở lại”.
Xác minh thông tin nữ võ sỹ Boxing Đỗ Hồng Ngọc là nam giới

Xác minh thông tin nữ võ sỹ Boxing Đỗ Hồng Ngọc là nam giới

Liên quan đến vụ việc nữ vận động viên Boxing của Đoàn Thể thao Cần Thơ là Đỗ Hồng Ngọc bị tố có giới tính là nam, ngày 20/11, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch thành phố Cần Thơ đã có công văn gửi Bộ trưởng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch và Tổng cục Thể dục Thể thao.
9X mang tuổi xuân 'gieo chữ' nơi vùng cao vời vợi

9X mang tuổi xuân 'gieo chữ' nơi vùng cao vời vợi

Bằng lòng đam mê, nhiệt huyết tuổi thanh xuân, họ đã kiên trì bám trường, bám bản gieo ước mơ cho học sinh nghèo vùng cao. Lắng nghe tâm sự của các giáo viên nơi đây mới thấy hết được những vất vả mà các cô, các thầy vẫn ngày đêm thầm lặng vượt qua trong hành trình mang con chữ đến với học trò.
'Không ai có thể thay đổi văn hóa ứng xử, trừ chính chúng ta'

'Không ai có thể thay đổi văn hóa ứng xử, trừ chính chúng ta'

Đây là nội dung thảo luận được nhiều đại biểu tâm đắc tại Hội nghị tọa đàm thực hiện văn hóa ứng xử của nữ cán bộ, công chức, viên chức và lao động Thủ đô năm 2018, do Ban thường vụ Hội LHPN Hà Nội phối hợp cùng Ban thường vụ Liên đoàn Lao động TP Hà Nội tổ chức ngày 20/11.
'Nha Trang mất mát quá lớn'

'Nha Trang mất mát quá lớn'

“Nha Trang mất mát quá lớn khi có đến 18 người chết, trong đó có gia đình mất cả 4 người”, bà Lê Thị Mai Liên, Phó Chủ tịch Hội LHPN tỉnh Khánh Hòa, nghẹn ngào cho biết.