Xã hội

9 cách ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Xem trên mobile
Ung thư tuyến tiền liệt thường được xem ung thư phổ biến ở nam giới. Dưới đây là 9 cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho nam giới.
ca_chua_filn.jpg
Cà chua và các loại thực phẩm màu đỏ khác: Cà chua, dưa hấu và các thực phẩm màu đỏ khác có màu sắc tươi sáng có chất chống oxy hoá mạnh gọi là lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn trái cây này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người khác.

 

trai_cay_nobq.jpg
Sức mạnh của trái cây và rau: Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Rau xanh chứa các hợp chất giúp cơ thể bạn phân hủy các chất gây ung thư. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

 

ca_hoi_ewhy.jpg
Cá: Axit béo, được gọi là omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến. Omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá hồi. Khi so sánh chế độ ăn nhiều chất béo thì ăn chế độ ăn ít chất béo và bổ sung dầu cá cho thấy làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến. Nó dễ dàng hơn để điều trị ung thư chưa di căn.
dau_nanh_wada.jpg
Đậu nành và trà xanh: Một chất dinh dưỡng gọi là isoflavone có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Isoflavones được tìm thấy trong: đậu phụ (làm từ đậu nành), đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng.
tra_xanh_ijte.jpg
Một số nghiên cứu cho thấy đàn ông uống trà xanh hoặc uống chất chiết xuất trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không uống
dau_oliu_ngue.jpg
Chất béo thay thế: Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa mỡ động vật và khả năng tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài thịt, chất béo động vật được tìm thấy trong mỡ lợn, bơ và phô mai. Bất cứ khi nào có thể, bạn hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo từ thực vật. Dùng dầu ôliu thay vì bơ, ăn trái cây thay kẹo, rau tươi thay vì thực phẩm đóng gói sẵn, các loại hạt thay vì pho mát.

 

cai_thuoc_la_ynze.jpg
Bỏ thuốc lá: Những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt hút thuốc thường dễ bị tái phát bệnh. Không phải là quá muộn để bỏ thuốc lá. Khi so sánh với những người hút thuốc lá hiện nay, những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ hút thuốc trong hơn 10 năm ít có nguy cơ tử vong như những người không bao giờ hút thuốc lá.

 

folate_food_ahuq.jpg
Folate: Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ folate thấp trong máu làm tăng nguy cơ ung thư. Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, đậu và nước cam. Tăng lượng thức ăn của bạn trong những thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, bổ sung axit folic dưới dạng folate nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

 

chay_bo_dmuv.jpg
Tầm quan trọng của tập luyện: Quá nhiều chất béo có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lợi ích của tập thể dục bao gồm tăng khối lượng cơ và sự trao đổi chất tốt hơn. Bạn có thể thử các hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội...

 

benh_ung_thu_tuyen_tien_liet_hay_gap_o_nam_gioi_gfjb.jpg
Nói chuyện với các chuyên gia y tế về các khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, làm những xét nghiệm sàng lọc y tế có khi tuổi. Nói với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây: khó chịu bất cứ nơi nào trong vùng chậu hoặc trực tràng. khó đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch của bạn.

 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 9 cách ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Nữ Tổng Giám đốc Vietjet vào danh sách The Bloomberg 50

Nữ Tổng Giám đốc Vietjet vào danh sách The Bloomberg 50

Kênh truyền thông về kinh doanh và tài chính uy tín hàng đầu của thế giới Bloomberg vừa công bố danh sách 50 nhà lãnh đạo và doanh nhân tiêu biểu toàn cầu của năm 2018 "The Bloomberg 50" (B50). Năm nay, lần đầu tiên Việt Nam có đại diện trong danh sách này, đó là bà Nguyễn Thị Phương Thảo, Tổng Giám đốc Hãng hàng không Vietjet.
Thúc đẩy lực lượng lao động nữ chất lượng ở Indonesia

Thúc đẩy lực lượng lao động nữ chất lượng ở Indonesia

Những thay đổi xã hội về vai trò của phụ nữ Indonesia trong các khu vực công đang cho thấy sự cải thiện liên tục chỉ số bình đẳng giới. Chỉ số việc làm của phụ nữ cho thấy tỷ lệ tham gia lực lượng lao động nữ đạt 50,77%, lớn hơn nhiều so với 6.34% năm 2006. Trong 10 năm gần đây, tỷ lệ này đã và đang ngày càng tăng cùng với việc giảm tỷ lệ thất nghiệp ở nữ giới.
Thiệp mừng Giáng sinh 2018 hội tụ 3 phong cách của Hoàng gia Anh

Thiệp mừng Giáng sinh 2018 hội tụ 3 phong cách của Hoàng gia Anh

Điện Kensington (Anh) đã công bố các bức ảnh in trên thiệp chúc mừng Giáng sinh của Thái tử Charles, Hoàng tử William và Công nương Kate, Hoàng tử Harry và Công nương Meghan; Phụ nữ ngực trần tham gia biểu tình tại Pháp; Cô gái Trung Quốc nổi tiếng vì nuôi hơn 400 con lợn… - đó là những tin giới nổi bật ngày 16/12.
Khoảnh khắc phụ nữ 7 ngày

Khoảnh khắc phụ nữ 7 ngày

Phụ nữ rạng ngời tại lễ hội bia Oktoberfest, tháng 10 ở Munich, Đức (nơi thu hút hơn 6 triệu du khách trong năm nay); Nữ cảnh sát Chile tuần hành cùng cún con - những chú chó cảnh sát tương lai, trong lễ mừng 208 năm ngày Độc lập của nước này...
Thủ đô Paris tiếp tục căng thẳng với người biểu tình áo vàng

Thủ đô Paris tiếp tục căng thẳng với người biểu tình áo vàng

Ngày 15/12, 8.000 cảnh sát Pháp đã được huy động ở thủ đô Paris. Họ phải sử dụng hơi cay để giải tán dòng người biểu tình "Áo vàng" tại đại lộ Champs Elysees. Đây là tuần thứ 5 liên tiếp người biểu tình xuống đường yêu cầu Tổng thống Emmanuel Macron từ chức.
Bất ngờ với ảnh thời trẻ và sự nghiệp của HLV Park Hang-seo

Bất ngờ với ảnh thời trẻ và sự nghiệp của HLV Park Hang-seo

Nhân trận chung kết lượt về AFF Suzuki Cup 2018, tờ Sports Seoul đã bất ngờ đăng những hình ảnh vô cùng thú vị về thời trẻ và giới thiệu chi tiết sự nghiệp của chiến lược gia người Hàn Quốc Park Hang-seo. Ông vừa dẫn dắt đội tuyển Việt Nam giành ngôi vô địch Đông Nam Á vào tối 15/12/2018.