Xã hội

9 cách ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Xem trên mobile
Ung thư tuyến tiền liệt thường được xem ung thư phổ biến ở nam giới. Dưới đây là 9 cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho nam giới.
ca_chua_filn.jpg
Cà chua và các loại thực phẩm màu đỏ khác: Cà chua, dưa hấu và các thực phẩm màu đỏ khác có màu sắc tươi sáng có chất chống oxy hoá mạnh gọi là lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn trái cây này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người khác.

 

trai_cay_nobq.jpg
Sức mạnh của trái cây và rau: Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Rau xanh chứa các hợp chất giúp cơ thể bạn phân hủy các chất gây ung thư. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

 

ca_hoi_ewhy.jpg
Cá: Axit béo, được gọi là omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến. Omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá hồi. Khi so sánh chế độ ăn nhiều chất béo thì ăn chế độ ăn ít chất béo và bổ sung dầu cá cho thấy làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến. Nó dễ dàng hơn để điều trị ung thư chưa di căn.
dau_nanh_wada.jpg
Đậu nành và trà xanh: Một chất dinh dưỡng gọi là isoflavone có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Isoflavones được tìm thấy trong: đậu phụ (làm từ đậu nành), đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng.
tra_xanh_ijte.jpg
Một số nghiên cứu cho thấy đàn ông uống trà xanh hoặc uống chất chiết xuất trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không uống
dau_oliu_ngue.jpg
Chất béo thay thế: Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa mỡ động vật và khả năng tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài thịt, chất béo động vật được tìm thấy trong mỡ lợn, bơ và phô mai. Bất cứ khi nào có thể, bạn hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo từ thực vật. Dùng dầu ôliu thay vì bơ, ăn trái cây thay kẹo, rau tươi thay vì thực phẩm đóng gói sẵn, các loại hạt thay vì pho mát.

 

cai_thuoc_la_ynze.jpg
Bỏ thuốc lá: Những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt hút thuốc thường dễ bị tái phát bệnh. Không phải là quá muộn để bỏ thuốc lá. Khi so sánh với những người hút thuốc lá hiện nay, những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ hút thuốc trong hơn 10 năm ít có nguy cơ tử vong như những người không bao giờ hút thuốc lá.

 

folate_food_ahuq.jpg
Folate: Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ folate thấp trong máu làm tăng nguy cơ ung thư. Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, đậu và nước cam. Tăng lượng thức ăn của bạn trong những thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, bổ sung axit folic dưới dạng folate nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

 

chay_bo_dmuv.jpg
Tầm quan trọng của tập luyện: Quá nhiều chất béo có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lợi ích của tập thể dục bao gồm tăng khối lượng cơ và sự trao đổi chất tốt hơn. Bạn có thể thử các hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội...

 

benh_ung_thu_tuyen_tien_liet_hay_gap_o_nam_gioi_gfjb.jpg
Nói chuyện với các chuyên gia y tế về các khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, làm những xét nghiệm sàng lọc y tế có khi tuổi. Nói với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây: khó chịu bất cứ nơi nào trong vùng chậu hoặc trực tràng. khó đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch của bạn.

 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 9 cách ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Lễ viếng Chủ tịch nước Trần Đại Quang

Lễ viếng Chủ tịch nước Trần Đại Quang

Lễ viếng Chủ tịch nước Trần Đại Quang bắt đầu từ 7 giờ 00 phút, ngày 26/9/2018, diễn ra đồng thời tại Nhà tang lễ quốc gia số 5 Trần Thánh Tông, Hà Nội, Hội trường Thống nhất TPHCM và tại Hội trường UBND huyện Kim Sơn, tỉnh Ninh Bình, theo nghi lễ Quốc tang. Trong 2 ngày Quốc tang (ngày 26 và 27/9/2018), các công sở, các nơi công cộng treo cờ rủ và ngừng các hoạt động vui chơi giải trí.
Quốc tang Chủ tịch nước Trần Đại Quang

Quốc tang Chủ tịch nước Trần Đại Quang

Lễ viếng Chủ tịch nước Trần Đại Quang bắt đầu từ 7 giờ 00 phút, ngày 26/9/2018, diễn ra đồng thời tại Nhà tang lễ quốc gia số 5 Trần Thánh Tông, Hà Nội, Hội trường Thống nhất TPHCM và tại Hội trường Uỷ ban Nhân dân huyện Kim Sơn, tỉnh Ninh Bình, theo nghi lễ Quốc tang. Trong 2 ngày Quốc tang (ngày 26 và 27/9/2018), các công sở, các nơi công cộng treo cờ rủ và ngừng các hoạt động vui chơi giải trí.
Kỳ lạ hiện tượng khóc ra 'kim cương' và 'pha lê'

Kỳ lạ hiện tượng khóc ra 'kim cương' và 'pha lê'

Khi khóc, thường nước mắt chảy ra. Tuy nhiên, có nhiều người lại khóc ra “kim cương” hay “pha lê”… Các nhà khoa học dẫu tìm tòi nghiên cứu nhưng không thể lý giải nổi hiện tượng kỳ lạ này.
Vụ học sinh nuốt 9 viên bi: Xác minh dấu hiệu bạo lực học đường

Vụ học sinh nuốt 9 viên bi: Xác minh dấu hiệu bạo lực học đường

Ngày 25/9, ông Nguyễn Văn Minh, Phó phòng Giáo dục và Đào tạo thị xã Dĩ An (Bình Dương) cho biết Phòng đã nắm thông tin và đang trong quá trình xác minh dấu hiệu bạo lực học đường trong vụ việc 1 học sinh lớp 5 Trường Tiểu học An Bình B nuốt 9 viên bi sắt, phải nhập viện cấp cứu.
Thăm hỏi gia đình các nạn nhân vụ án mạng tại Thái Nguyên

Thăm hỏi gia đình các nạn nhân vụ án mạng tại Thái Nguyên

Ngay khi nhận được thông tin về vụ án mạng xảy ra ngày 25/9 tại xóm Phú Mỹ, xã Lương Phú, huyện Phú Bình (Thái Nguyên), khiến 3 người chết và 4 người bị thương, chiều cùng ngày, lãnh đạo tỉnh Thái Nguyên đã đến thăm hỏi, động viên và chia buồn cùng gia đình các nạn nhân tại địa phương và Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên.
Indonesia chia sẻ kinh nghiệm chống tham nhũng ngay từ trong gia đình với Hội LHPN Việt Nam

Indonesia chia sẻ kinh nghiệm chống tham nhũng ngay từ trong gia đình với Hội LHPN Việt Nam

Sáng 25/9, Phó Chủ tịch Thường trực Hội LHPNVN Hoàng Thị Ái Nhiên đã có buổi làm việc với Đoàn đại biểu cấp cao Ủy ban Chống tham nhũng Indonesia do ông Saunt Situmorang, Phó chủ tịch Ủy ban, làm Trưởng đoàn và đại diện của Thanh tra Chính phủ Việt Nam. Các đại biểu đã cùng trao đổi về vai trò và kinh nghiệm của phụ nữ Việt Nam và Indonesia trong phòng chống tham nhũng.
Hà Nội có tỷ lệ nợ Bảo hiểm xã hội cao nhất cả nước

Hà Nội có tỷ lệ nợ Bảo hiểm xã hội cao nhất cả nước

Theo lãnh đạo Bảo hiểm xã hội (BHXH) thành phố Hà Nội, tỷ lệ nợ đóng BHXH trên địa bàn thành phố vẫn cao hơn tỷ lệ trung bình và là địa phương có số nợ BHXH cao nhất cả nước. Trong khi đó, việc khởi kiện các doanh nghiệp trốn đóng, chây ì đóng BHXH cho người lao động còn nhiều khó khăn.