Xã hội

Áp dụng 9 cách này để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Xem trên mobile
Ung thư tuyến tiền liệt thường được xem ung thư phổ biến ở nam giới. Dưới đây là 9 cách để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho nam giới.
Cà chua và các loại thực phẩm màu đỏ khác: Cà chua, dưa hấu và các thực phẩm màu đỏ khác có màu sắc tươi sáng có chất chống oxy hoá mạnh gọi là lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn trái cây này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người khác.
Cà chua và các loại thực phẩm màu đỏ khác: Cà chua, dưa hấu và các thực phẩm màu đỏ khác có màu sắc tươi sáng có chất chống oxy hoá mạnh gọi là lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn trái cây này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người khác.
Sức mạnh của trái cây và rau: Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Rau xanh chứa các hợp chất giúp cơ thể bạn phân hủy các chất gây ung thư. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Sức mạnh của trái cây và rau: Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Rau xanh chứa các hợp chất giúp cơ thể bạn phân hủy các chất gây ung thư. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá: Axit béo, được gọi là omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến. Omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá hồi. Khi so sánh chế độ ăn nhiều chất béo thì ăn chế độ ăn ít chất béo và bổ sung dầu cá cho thấy làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến. Nó dễ dàng hơn để điều trị ung thư chưa di căn.
Cá: Axit béo, được gọi là omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến. Omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá hồi. Khi so sánh chế độ ăn nhiều chất béo thì ăn chế độ ăn ít chất béo và bổ sung dầu cá cho thấy làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến. Nó dễ dàng hơn để điều trị ung thư chưa di căn.
Đậu nành và trà xanh: Một chất dinh dưỡng gọi là isoflavone có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Isoflavones được tìm thấy trong: đậu phụ (làm từ đậu nành), đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng.
Đậu nành và trà xanh: Một chất dinh dưỡng gọi là isoflavone có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Isoflavones được tìm thấy trong: đậu phụ (làm từ đậu nành), đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng.
 Một số nghiên cứu cho thấy đàn ông uống trà xanh hoặc uống chất chiết xuất trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không uống.
Một số nghiên cứu cho thấy đàn ông uống trà xanh hoặc uống chất chiết xuất trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không uống.
Chất béo thay thế: Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa mỡ động vật và khả năng tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài thịt, chất béo động vật được tìm thấy trong mỡ lợn, bơ và phô mai. Bất cứ khi nào có thể, bạn hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo từ thực vật. Dùng dầu ôliu thay vì bơ, ăn trái cây thay kẹo, rau tươi thay vì thực phẩm đóng gói sẵn, các loại hạt thay vì pho mát.
Chất béo thay thế: Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa mỡ động vật và khả năng tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài thịt, chất béo động vật được tìm thấy trong mỡ lợn, bơ và phô mai. Bất cứ khi nào có thể, bạn hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo từ thực vật. Dùng dầu ôliu thay vì bơ, ăn trái cây thay kẹo, rau tươi thay vì thực phẩm đóng gói sẵn, các loại hạt thay vì pho mát.
Bỏ thuốc lá: Những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt hút thuốc thường dễ bị tái phát bệnh. Không phải là quá muộn để bỏ thuốc lá. Khi so sánh với những người hút thuốc lá hiện nay, những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ hút thuốc trong hơn 10 năm ít có nguy cơ tử vong như những người không bao giờ hút thuốc lá.
Bỏ thuốc lá: Những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt hút thuốc thường dễ bị tái phát bệnh. Không phải là quá muộn để bỏ thuốc lá. Khi so sánh với những người hút thuốc lá hiện nay, những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ hút thuốc trong hơn 10 năm ít có nguy cơ tử vong như những người không bao giờ hút thuốc lá.
Folate: Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ folate thấp trong máu làm tăng nguy cơ ung thư. Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, đậu và nước cam. Tăng lượng thức ăn của bạn trong những thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, bổ sung axit folic dưới dạng folate nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Folate: Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ folate thấp trong máu làm tăng nguy cơ ung thư. Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, đậu và nước cam. Tăng lượng thức ăn của bạn trong những thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, bổ sung axit folic dưới dạng folate nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Tầm quan trọng của tập luyện: Quá nhiều chất béo có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lợi ích của tập thể dục bao gồm tăng khối lượng cơ và sự trao đổi chất tốt hơn. Bạn có thể thử các hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội...
Tầm quan trọng của tập luyện: Quá nhiều chất béo có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lợi ích của tập thể dục bao gồm tăng khối lượng cơ và sự trao đổi chất tốt hơn. Bạn có thể thử các hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội...
Nói chuyện với các chuyên gia y tế về các khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, làm những xét nghiệm sàng lọc y tế có khi tuổi. Nói với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây: khó chịu bất cứ nơi nào trong vùng chậu hoặc trực tràng. khó đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch của bạn.
Nói chuyện với các chuyên gia y tế về các khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, làm những xét nghiệm sàng lọc y tế có khi tuổi. Nói với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây: khó chịu bất cứ nơi nào trong vùng chậu hoặc trực tràng. khó đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch của bạn.

Hải Yến

VOV

Bạn đang đọc bài viết Áp dụng 9 cách này để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Những 'thân cò' chưa một lần biết đến ngày 20/10

Những 'thân cò' chưa một lần biết đến ngày 20/10

Tôi thích cảm giác được nhận hoa và quà mỗi khi đến ngày tôn vinh giới mình. có biết bao nụ cười hạnh phúc của các bà, các mẹ, các chị trong ngày Phụ nữ Việt Nam. Thế nhưng trái tim tôi cũng nhói đau khi nghĩ đến bao người phụ nữ lam lũ cả một đời chưa biết đến ngày 20/10 là gì.
Phụ nữ yêu khoa học, khoa học mang lại hạnh phúc cho phụ nữ

Phụ nữ yêu khoa học, khoa học mang lại hạnh phúc cho phụ nữ

Đó là thông điệp ý nghĩa mà phiên hội thảo chuyên đề “Giới và bình đẳng giới trong khoa học và công nghệ trong bối cảnh cách mạng công nghiệp 4.0” mang lại. Qua đó giúp lan tỏa tinh thần yêu khoa học, khát khao cống hiến của các nhà khoa học nữ trong kỷ nguyên số.
90% các tác giả cập nhật nội dung trên Wikipedia là nam giới

90% các tác giả cập nhật nội dung trên Wikipedia là nam giới

Trên trang bách khoa toàn thư trực tuyến Wikipedia lớn nhất thế giới, cứ 10 biên tập viên thì có 9 người là đàn ông; Số bài viết về nam giới nhiều gấp 4 lần so với bài viết về phụ nữ; Tại Việt Nam, tỷ lệ này còn thấp hơn nữa khi chỉ có 18% bài viết về tiểu sử phụ nữ… Phải làm gì để xóa bỏ bất bình đẳng giới trên môi trường mạng?
4 vấn đề cần hoàn thiện để thúc đẩy bình đẳng giới trong Bộ luật Lao động

4 vấn đề cần hoàn thiện để thúc đẩy bình đẳng giới trong Bộ luật Lao động

Trong Hội thảo tham vấn về thúc đẩy bình đẳng giới trong sửa đổi Bộ luật Lao động sáng 19/10, các vấn đề về thu hẹp, tiến tới xóa bỏ khoảng cách về tuổi nghỉ hưu giữa lao động nam và lao động nữ; Hoàn thiện các quy định phòng, chống quấy rối tình dục nơi làm việc; bảo đảm, thúc đẩy bình đẳng giới, không phân biệt đối xử trên cơ sở giới trong thực hiện chức năng thai sản, chăm sóc con nhỏ… đã được đặt ra với những đòi hỏi về sự thay đổi cách tiếp cận và hoàn thiện.
Phụ nữ Quân đội lan tỏa thông điệp yêu thương cùng Mottainai 2018

Phụ nữ Quân đội lan tỏa thông điệp yêu thương cùng Mottainai 2018

Ngày hội Mottainai 2018 đã khép lại với những dư âm ngọt ngào. Góp phần vào thành công của chương trình, không thể thiếu sự đồng hành tích cực và tràn đầy tình yêu thương từ màu xanh áo lính của tập thể cán bộ, chiến sĩ, hội viên phụ nữ Quân đội nhân dân Việt Nam.