Xã hội

Bài thuốc trị bệnh khớp tại nhà

Xem trên mobile
Bệnh khớp đe dọa đến mọi thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vì vậy đừng chờ đến khi vấn đề đi quá tầm kiểm soát mới hành động. Hãy áp dụng các biện pháp dưới đây để giảm và ngăn chặn các cơn đau khớp ngay khi chúng xuất hiện.

1. Trà gừng, nghệ

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-1.jpg

Nghệ và gừng đều có khả năng chống lại các bệnh về viêm khớp. Đặc biệt nghệ rất được chú ý trong thời gian gần đây bởi nó chứa một hoạt chất có tên curcumin. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng giảm enzim gây ra tình trạng viêm khớp.

Chuẩn bị: 480ml nước, 1/2 thìa cà phê gừng băm nhỏ, 1/2 thìa cà phê bột nghệ, mật ong.

Thực hiện: Đun sôi nước, sau đó cho gừng và nghệ vào nồi, giảm lửa để sôi lăn tăn trong khoảng từ 10 đến 15 phút thì tắt bếp. Thêm mật ong vào nước uống để dễ uống hơn. Nên sử dụng 2 lần mỗi ngày.

2. Muối Epsom

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-2.jpg

Muối Epsom chứa hàm lượng magiê cao và đã được sử dụng để giảm đau trong nhiều năm qua.

Chuẩn bị: 1/2 cốc muối Epsom, một âu lớn và nước ấm.

Thực hiện: Cho muối và nước vào âu lớn, khuấy đến khi muối tan hết sau đó ngâm phần khớp bị đau trong nước muối. Nếu cơn đau xuất hiện ở những vị trí không thuận lợi để ngâm trong âu nước, chẳng hạn như đầu gối. Bạn có thể sử dụng trong bồn tắm hoặc trong chậu nước lớn hơn với 2 cốc muối và ngâm trong khoảng ít nhất 15 phút.

3. Bổ sung magiê

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-3.jpg

Magiê là  khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh từ đó giảm độ cứng và những cơn đau. Thậm chí, nó còn rất tốt cho nhịp tim. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng người có chế độ ăn giàu magiê sẽ có xương khớp chắc khỏe hơn. Dưới đây là một số cách bổ sung magiê cho cơ thể nói chung và để giảm bệnh về khớp nói riêng.

  • Sử dụng các viên nang magiê hàng ngày. Tốt nhất nên sử dụng với một chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
  • Bao gồm các thực phẩm có hàm lượng magiê cao trong các bữa ăn như các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt và đậu.
  • Sử dụng dầu magiê thoa trực tiếp lên các vị trí khớp bị đau.

4. Dầu ô liu nguyên chất

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-4.jpg

Oleocanthal - Hợp chất chính trong dầu ô liu nguyên chất có khả năng ức chế enzyme viêm COX-1 và COX-2. Tuy nhiên không phải loại dầu ô liu nào cũng có chưa chất này bởi vì nó rất có thể đã bị phá hủy trong quá trình sản xuất.

Chuẩn bị: 2 đến 3 thìa canh dầu ô liu.

Thực hiện: Thoa một chút dầu ô liu vào các khớp đau 2 lần mỗi ngày, xoa bóp nhẹ nhàng.

5. Mật mía

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-5.jpg

Các kháng chất có giá trị trong mật mía như canxi, magiê hay kali đều rất cần thiết cho cơ thể để chống lại các bệnh viêm khớp.

Chuẩn bị: 1 thìa canh mật mía, 1 cốc nước ấm.

Thực hiện: Khuấy tan mật mía trong nước ấm và uống mỗi ngày 1 lần. Đôi khi thức uống này có tác dụng nhuận tràng vì vậy không nên lạm dụng quá nhiều.

6. Trà liễu trắng

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-6.jpg

Vỏ cây liễu trắng đã được người Hy Lạp cổ đại sử dụng như một loại thuốc. Và đến thế kỷ XVIII, người ta mới chính thức bắt tay vào nghiên cứu loại thảo dược này. Kết quả, các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng vỏ cây liễu trắng chứa hoạt chất salicin. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành một một loại axit tương tự như salicylic – hoạt chất trong thuốc giảm đau aspirin. Nhờ đó, nó có khả năng giảm đau đáng kể.

Chuẩn bị: 2 thìa cà phê vỏ vây liễu trắng dạng bột hoặc vụn, 240 ml nước, mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

Thực hiện: Đun sôi nước, sau đó giảm lửa  và cho cỏ vây liễu vào để ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút. Tắt bếp và đổ ra cốc để nguội trong khoảng 30 phút. Uống 2 lần mỗi ngày. Bởi trà vỏ cây liễu có vị đắng nên bạn có thể thêm mật ong và chanh để thức uống trở nên hấp dẫn hơn.

7. Tập thể dục

Những cơn đau khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển báo hiệu rằng đã đến lúc bạn nên dành thời gian để tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục sẽ phần nào giảm cân nặng dư thừa đang đè nặng lên các khớp xương của bạn. Đồng thời các bài tập sẽ hỗ trợ cơ bắp, bôi trơn các khớp xương giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn.

8. Dầu bạc hà, bạch đàn

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-7.jpg

Tinh dầu bạc hà và bạch đàn không có khả năng cải thiện các bệnh về khớp, tuy nhiên chúng có tác dụng giảm đau khá hiệu quả. Sự mát lạnh mà loại tinh dầu này mang lại sẽ tạo ra cảm giác nhẹ nhàng để xoa dịu các cơn đau nhức từ khớp.

Chuẩn bị: từ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạc hà, từ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạch đàn, 1 đến 2 thìa canh dầu trung tính (dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu hạt nho...), 1 chai thủy tinh nhỏ.

Thực hiện: Trộn 2 loại tinh dầu với nhau sau đó trộn hỗn hợp đó cùng với dầu trung tính đã chuẩn bị. (Việc pha loãng các loại tinh dầu này nhằm mục đích đảm bảo rằng chúng không gây kích ứng cho da của bạn.) Đổ hỗn hợp tinh dầu vào chai thủy tinh nhỏ đã chuẩn bị.

Lưu ý: tránh để hỗn hợp tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng để thoa trực tiếp lên các khớp khi bị đau.

9. Pectin và nước ép nho

bai-thuoc-tai-gia-cho-benh-khop-9.jpg

Pectin là một chất carbohydrate tan trong nước được tìm thấy nhiều trong các thành tế bào của cây. Nó có tác dụng tăng cường sự liên kết giữa các tế bào. Chất này vẫn thường được sử dụng để làm thạch trong nấu nướng. Tuy nhiên khi được kết hợp với nước ép nho, nó sẽ trở thành một phương thuốc hữu hiệu cho các bệnh về khớp.

Chuẩn bị: 1 thìa canh pectin dạng lỏng (có thể tìm mua ở các cửa hàng bán đồ làm bánh), 240 ml nước ép nho.

Thực hiện: Khuấy tan pectin trong nước ép nho, uống từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Bạn sẽ mất khoảng từ 1 đến 2 tuần để thấy được hiệu quả.

Trà Li

everydayroots.com

Bạn đang đọc bài viết Bài thuốc trị bệnh khớp tại nhà tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Thi tuyển công chức cơ quan TƯ Hội LHPN Việt Nam

Thi tuyển công chức cơ quan TƯ Hội LHPN Việt Nam

Căn cứ Luật cán bộ, công chức và các văn bản hướng dẫn thi hành, Hướng dẫn số 37-HD/BTCTW ngày 04/8/2015 của Ban Tổ chức Trung ương về một số nội dung trong tuyển dụng công chức, viên chức cơ quan đảng, Mặt trận Tổ quốc và các tổ chức chính trị - xã hội; Căn cứ chức năng, nhiệm vụ của cơ quan Trung ương Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam và yêu cầu, nhu cầu công việc của Văn phòng và các ban thuộc cơ quan Trung ương Hội, Đoàn Chủ tịch Trung ương Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam thông báo về việc thi tuyển công chức như sau:
Nước sạch về nơi rốn lũ miền Trung

Nước sạch về nơi rốn lũ miền Trung

Phụ nữ và trẻ em xã Phú Lương, huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên - Huế, từ nay đã tiêp cận được nước sạch dẫu nắng hạn, mưa bão. Người dân còn được hướng dẫn cách sử dụng nước sạch, vệ sinh cá nhân, nhà cửa trước, trong và sau khi bão lũ xảy ra.
Hà Nội vinh danh 28 Đại sứ Văn hóa đọc

Hà Nội vinh danh 28 Đại sứ Văn hóa đọc

Lễ Tổng kết và Trao giải Đại sứ Văn hóa Đọc Thủ đô năm học 2017 - 2018 vừa diễn ra tại Phố Sách Hà Nội, với sự phối hợp tổ chức bởi Sở Giáo dục & Đào tạo, Sở Thông tin & Truyền thông, Sở Văn hóa & Thể thao và Trung tâm Hợp tác Trí tuệ Việt Nam.
Tháng hành động vì trẻ em năm 2018: An toàn cho trẻ trong thế giới công nghệ số

Tháng hành động vì trẻ em năm 2018: An toàn cho trẻ trong thế giới công nghệ số

Ngày 27/5, tại tỉnh Phú Thọ, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội phối hợp với UBND tỉnh Phú Thọ tổ chức lễ phát động Tháng hành động vì trẻ em năm 2018 với chủ đề "Vì cuộc sống an toàn, lành mạnh cho trẻ em", nhằm đảm bảo các quyền trẻ em, đặc biệt quyền được bảo vệ, được sống an toàn, lành mạnh được tôn trọng và bảo đảm thực hiện theo quy định của Luật trẻ em và pháp luật về bảo vệ trẻ em, đặc biệt là an toàn cho trẻ em trong thế giới công nghệ số.