Xã hội

“Đánh bay” đau họng trong ngày lạnh với những thực phẩm dễ tìm

Xem trên mobile
Thời tiết lạnh, mọi người dễ bị đau họng. Nếu bị nhẹ, bạn có thể cải thiện tình trạng trên bằng nguồn thực phẩm dễ tìm dưới đây.
Đồ ăn mềm: Chuối là loại quả mềm và khá dễ nuốt. Do vậy, nếu đang bị đau họng thì bạn có thể ăn chuối để đỡ đói lại bớt đau. Chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali, vitamin C và ít đường. Bạn có thể cắt chuối thêm vào bát cháo yến mạch. Cháo yến mạch mềm, giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ giảm cholesterol và giàu protein.

Bên cạnh đó, cà rốt luộc hoặc hấp đều rất mềm, ngọt dịu, phù hợp với những người đang bị đau họng. Cà rốt chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K, chất xơ và kali.
 
Thức ăn dạng lỏng có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc họng, giảm ho và đau họng. Các loại cháo và súp là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn súp gà (loại bỏ da) có tác dụng làm giảm các tế bào gây viêm. Món súp gà với cà rốt, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi đều giàu dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh cao.
anh-bai-8.jpg
Nước chanh và mật ong giúp giảm đau họng hiệu quả

Nước chanh và mật ong: Hỗn hợp nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm, giúp giảm đau. Hỗn hợp này cũng làm giảm sưng niêm mạc họng.

Trà gừng hoặc trà mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa khá hiệu quả. Hơi nóng của nước và tinh chất gừng sẽ giúp làm lỏng lớp chất nhầy trong mũi và họng. Mật ong giúp bảo vệ và kháng viêm cho cổ họng, ngăn ngừa kích ứng.
 
Thực phẩm chứa vitamin C không chỉ có tác dụng làm mát, xoa dịu rát họng mà còn tăng khả năng thải độc cho gan, giúp loại bỏ các chất có hại do phản ứng viêm họng gây ra. Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng chung của cơ thể. Những thực phẩm hạn chế viêm họng hiệu quả thuộc nhóm này bao gồm các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, xoài...
 
Thực phẩm chứa kẽm: Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp tăng sức đề kháng, nhất là những trường hợp bị nhiễm virus. Vì thế, bổ sung các thực phẩm như sò, ngao, củ cải trắng, nướt cốt dừa khi bị viêm họng, sẽ giúp giảm viên, do những đồ ăn này giàu kẽm.
 
Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm đau họng, cổ họng được trơn tru và tạo ra lớp màng nhày giúp bảo vệ phổi và họng.
 
anh-bai-8a.jpg
Khi đau họng, bạn nên uống nhiều nước

Đồ ăn nên tránh

Thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên, nướng thường nhiều dầu mỡ, có vị cay, dễ gây kích ứng cổ họng, khiến hiện tượng sưng đau gia tăng. Thức ăn nhiều dầu mỡ còn sinh đờm.
 
Đồ ngọt: Ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt, thực phẩm nhiều đường… khi bị viêm họng không chỉ khiến bệnh lâu lành mà còn khiến chúng nặng hơn.
 
Chất kích thích như đồ uống chứa cồn, thuốc lá, cafein được cho là sẽ làm gia tăng tình trạng kích ứng cổ họng khiến tình trạng viêm đau trở nên tồi tệ hơn.
 
Món đặc: Những món ăn đặc, cứng thì người bị đau họng nên hạn chế, bởi, trong quá trình nuốt, có thể khiến cổ họng khó chịu và viêm nhiễm dễ nặng hơn.

Ngô Diệp

Bạn đang đọc bài viết “Đánh bay” đau họng trong ngày lạnh với những thực phẩm dễ tìm tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Vất vả róc mía đêm mưu sinh ở Sài Gòn

Vất vả róc mía đêm mưu sinh ở Sài Gòn

Ở đường Phạm Thế Hiển (quận 8, TPHCM) có những địa điểm chuyên róc mía rồi cung cấp cho các cửa hàng, chợ và người bán hàng rong trên khắp thành phố. Những lao động nơi đây đã thâu đêm vất vả để có từng đốt mía ngon ngọt đến tay người tiêu dùng.
Đà Nẵng đóng cửa cơ sở giữ trẻ Mẹ Mười vì bạo hành trẻ em

Đà Nẵng đóng cửa cơ sở giữ trẻ Mẹ Mười vì bạo hành trẻ em

Ông Ngô Chính Công, Phó Chủ tịch UBND phường Chính Gián, quận Thanh Khê,TP Đà Nẵng, cho biết: "Chủ nhóm thừa nhận đây là sự việc có xảy ra, khoảng giữa tháng 4/2018. Dưới bất cứ góc độ nào, đây là sự việc chúng tôi cho là nghiêm trọng, không thể chấp nhận được việc bạo lực đối với trẻ em tại các nhóm trẻ. Chúng tôi vừa ký quyết định đóng cửa nhóm trẻ, còn sự việc như thế nào, diễn biến ra sao, hiện nay công an đang lấy lời khai".
Triển khai Chương trình mục tiêu Y tế - Dân số năm 2018

Triển khai Chương trình mục tiêu Y tế - Dân số năm 2018

Ngày 21/5, tại Hà Nội, Bộ Y tế triển khai Chương trình mục tiêu Y tế - Dân số năm 2018. Chương trình được triển khai nhằm duy trì mức sinh thay thế, hạn chế tốc độ tăng tỷ số giới tính khi sinh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng, nâng cao chất lượng dân số...
Tỉ lệ nữ trong Quốc hội, HĐND phải đạt trên 35% vào năm 2030

Tỉ lệ nữ trong Quốc hội, HĐND phải đạt trên 35% vào năm 2030

Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng vừa ký ban hành Nghị quyết số 26-NQ/TW về xây dựng đội ngũ cán bộ các cấp, nhất là cấp chiến lược. Nghị quyết nêu lên các mục tiêu trong đó có mục tiêu cụ thể về xây dựng đội ngũ cán bộ nữ từ nay đến năm 2030.
9 đối tượng thuộc diện tăng lương cơ sở từ 1/7/2018

9 đối tượng thuộc diện tăng lương cơ sở từ 1/7/2018

Chính phủ vừa ban hành Nghị định quy định mức lương cơ sở đối với cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang. Mức lương cơ sở theo nghị định này là 1.390.000 đồng/tháng. Vậy những ai thuộc diện tăng lương từ tháng 7 này?
Kịp thời cứu sống nữ bệnh nhân cận kề cửa tử

Kịp thời cứu sống nữ bệnh nhân cận kề cửa tử

Nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng nguy kịch, nguy cơ tử vong được tính bằng phút đã được các bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy (TPHCM) cứu sống bằng phương pháp ECMO. Dù hoàn cảnh gia đình của bệnh nhân rất khó khăn, không đủ tiền viện phí nhưng các bác sĩ đã đặt yếu tố cứu người lên trên hết.
120 đội tranh Giải Bóng rổ Festival Trường học TPHCM

120 đội tranh Giải Bóng rổ Festival Trường học TPHCM

Ngày 20/5/2018, Giải Bóng rổ Festival Trường học TPHCM – Cúp MILO 2018 đã khai mạc tại Nhà thi đấu TDTT Phú Thọ (TPHCM). Giải thu hút sự tranh tài của 120 đội bóng rổ từ lứa tuổi tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông từ 83 trường trên toàn thành phố.