Xã hội

Món ăn đêm giúp bạn không bị béo

Xem trên mobile
Có một số loại thực phẩm thích hợp ăn đêm giúp bạn chống đói mà không bị béo.
Buổi tối là lúc các chất béo dễ dàng tích tụ, do đó ăn khuya sẽ làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nhưng nếu bạn để bụng rỗng đi ngủ sẽ gây lảm giác khó chịu dẫn đến mất ngủ. Hãy chọn những món ăn phù hợp vừa giúp bạn không bị đói nửa đêm, vừa tốt cho việc giảm béo.
Buổi tối là lúc các chất béo dễ dàng tích tụ, do đó ăn khuya sẽ làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nhưng nếu bạn để bụng rỗng đi ngủ sẽ gây lảm giác khó chịu dẫn đến mất ngủ. Hãy chọn những món ăn phù hợp vừa giúp bạn không bị đói nửa đêm, vừa tốt cho việc giảm béo.
Sữa chua
Ít người biết rằng sữa chua là món thích hợp để ăn đêm, không những không gây béo mà còn tốt cho việc tiêu hóa. Canxi có trong sữa chua sẽ liên kết với các chất béo tích tụ trong cơ thể giúp việc bài tiết trở nên dễ dàng hơn, điều này có lợi cho việc giảm béo. Ban đêm nhiệt độ hạ thấp, bạn có thể ăn sữa chua nóng giúp làm ấm cơ thể.
Sữa chua Ít người biết rằng sữa chua là món thích hợp để ăn đêm, không những không gây béo mà còn tốt cho việc tiêu hóa. Canxi có trong sữa chua sẽ liên kết với các chất béo tích tụ trong cơ thể giúp việc bài tiết trở nên dễ dàng hơn, điều này có lợi cho việc giảm béo. Ban đêm nhiệt độ hạ thấp, bạn có thể ăn sữa chua nóng giúp làm ấm cơ thể.
Trứng luộc
Trứng là món ăn thân thuộc với tất cả mọi người. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, các vitamin và khoáng chất, khi ăn bạn sẽ có cảm giác chóng no, tuy nhiên trứng không làm cơ thể bạn tích tụ chất béo nên ăn vào bữa tối hay ăn đêm cũng không đáng lo.
Trứng luộc Trứng là món ăn thân thuộc với tất cả mọi người. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, các vitamin và khoáng chất, khi ăn bạn sẽ có cảm giác chóng no, tuy nhiên trứng không làm cơ thể bạn tích tụ chất béo nên ăn vào bữa tối hay ăn đêm cũng không đáng lo.
Chuối
Chị em có thể đã biết tới phương pháp giảm béo bằng chuối, ăn chuối vào buổi tối muộn không chỉ giúp chị em chống đói mà còn tránh được việc tăng cân. Chuối được đun nóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn bình thường, lượng đường có trong chuối khi đã qua xử lý nhiệt có tác dụng đẩy mạnh khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, đồng thời cũng giúp cơ thể bài tiết dễ dàng, phòng ngừa táo bón. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt nhưng lại sợ béo thì ăn chuối lúc còn đang nóng là một giải pháp tuyệt vời.
Chuối Chị em có thể đã biết tới phương pháp giảm béo bằng chuối, ăn chuối vào buổi tối muộn không chỉ giúp chị em chống đói mà còn tránh được việc tăng cân. Chuối được đun nóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn bình thường, lượng đường có trong chuối khi đã qua xử lý nhiệt có tác dụng đẩy mạnh khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, đồng thời cũng giúp cơ thể bài tiết dễ dàng, phòng ngừa táo bón. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt nhưng lại sợ béo thì ăn chuối lúc còn đang nóng là một giải pháp tuyệt vời.

My Nguyễn

ixiumei.com

Bạn đang đọc bài viết Món ăn đêm giúp bạn không bị béo tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvietnamtrangchinhthuc/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!

Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!

"Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!" - lời than đẫm nước mắt trong lá thư gửi mẹ dưới đây của T.M - cô bé lớp 9 (Hà Nội) về việc bị mẹ "nhồi" học sẽ khiến không ít bậc phụ huynh giật mình.
Xe buýt sách đầu tiên tại TPHCM

Xe buýt sách đầu tiên tại TPHCM

Với ý tưởng “Xe buýt sách – chuyến xe chở tri thức, chở tương lai”, một chiếc xe buýt sách có chiều rộng 1,5m, chiều dài 6m, như một mô hình thư viện mini, lần đầu tiên ra mắt vào tại đường sách TPHCM.
Tậu xế hộp để đưa đón con luyện thi vào lớp 10

Tậu xế hộp để đưa đón con luyện thi vào lớp 10

Trong cuộc chạy đua nước rút vào cấp 3 đang nóng lên từng ngày của các học sinh “dê vàng” (SN 2003), xem ra, cuộc đua ngầm của các phụ huynh ở ngoại thành cũng “căng” không kém. Điều này đã tạo thêm nhiều áp lực cả thể xác lẫn tinh thần cho các con.
Nao lòng trước muôn hoa đua sắc của mùa xuân châu Âu

Nao lòng trước muôn hoa đua sắc của mùa xuân châu Âu

Sau những tháng đông dài ủ mình trong tiết trời lạnh giá, mùa xuân đang rộn ràng gõ cửa khắp châu Âu. Những tia nắng xuân tràn về làm bừng tỉnh cây cỏ, hoa lá; từ những thảm hoa dại phủ kín khu rừng Amiens nước Pháp, những đóa tulip nhiều sắc màu tại Hà Lan đến sắc hồng anh đào ngập tràn nhiều thành phố nước Đức.