Kỹ năng

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng

Xem trên mobile
Magiê là một yếu tố thiết yếu mà cơ thể bạn cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt magiê trong cơ thể.
1.PNG
Co giật và chuột rút là dấu hiệu của thiếu magiê. Hàm lượng magiê trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Đặc biệt, magiê đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp Lipid và Protein, giúp quá trình tạo xương và các mô khác, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Magiê làm dịu thần kinh nhờ cố định trên tế bào thần kinh; nếu thiếu magie, thần kinh dễ bị kích thích, gây co giật. 
2.jpg
Thiếu magiê có thể làm xuống tinh thần, thiếu cảm xúc, mê sảng và thậm chí hôn mê. Các nhà khoa học cũng cho rằng thiếu magiê có thể làm tăng lo lắng, việc thiếu magiê có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và thúc đẩy các vấn đề về tâm thần ở một số người. 
3.png
Loãng xương là một rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và tăng nguy cơ xương gãy xương. Nguy cơ mắc chứng loãng xương bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi già, thiếu tập thể dục và lượng vitamin D và K. Ngoài ra, thiếu magiê cũng là một yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương. Thiếu magiê có thể không làm yếu xương trực tiếp, nhưng nó cũng làm giảm lượng canxi trong máu, khối cấu tạo chính của xương. 
4.jpg
Mệt mỏi, kiệt sức hoặc suy nhược là một số triệu chứng của thiếu magiê. Một dấu hiệu cụ thể khác của sự thiếu hụt magiê là suy nhược thần kinh. Các nhà khoa học cho rằng yếu cơ là do mất kali trong tế bào cơ, một tình trạng liên quan đến thiếu magiê. 
5.jpg
Huyết áp cao: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu magiê có thể làm tăng huyết áp, đây là một yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu magiê dẫn đến tăng sự xâm nhập ion canxi và tế bào và đào thải magiê ra khỏi tế bào. Quá trình này làm mất cân bằng ion và dẫn đến những biến đổi chức năng trong hoạt động của tim - một trong số các yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim.
1_cxvm.jpg
Suyễn: Các nhà nghiên cứu tin rằng việc thiếu magiê có thể gây ra sự tích tụ canxi trong các cơ bám vào đường thở của phổi. Điều này làm cho đường thở hẹp, làm cho khó thở. 
7.jpg
Một trong những triệu chứng của thiếu hụt magiê là loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều. Điều này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như một cơn đột quị hoặc suy tim. 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Những thói quen tốt giúp cha mẹ nuôi dạy con cái

Những thói quen tốt giúp cha mẹ nuôi dạy con cái

Ngay từ lúc con còn nhỏ, bạn hãy tập cho mình những thói quen tốt để nuôi dạy con cái thật đúng đắn và tích cực. Bởi thói quen chịu sự ảnh hưởng từ môi trường sống, có những thói quen tốt nhưng cũng có những thói quen xấu.
Mẹ Nhật 'dự giờ' cùng học, cùng ăn bán trú với con

Mẹ Nhật 'dự giờ' cùng học, cùng ăn bán trú với con

Ở Nhật Bản, việc phụ huynh giám sát chất lượng bữa ăn bán trú của các con ở trường là không cần thiết, bởi nhà trường lẫn giới chức thành phố đã thay họ làm việc này rất khoa học và minh bạch. Dĩ nhiên nếu muốn, họ đều có thể vào thăm bếp ăn của con bất cứ lúc nào. Mỗi năm học, cha mẹ còn có 1 ngày trải nghiệm "dự giờ", cùng học, cùng ăn với con tại trường.