Kỹ năng

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng

Xem trên mobile
Magiê là một yếu tố thiết yếu mà cơ thể bạn cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt magiê trong cơ thể.
1.PNG
Co giật và chuột rút là dấu hiệu của thiếu magiê. Hàm lượng magiê trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Đặc biệt, magiê đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp Lipid và Protein, giúp quá trình tạo xương và các mô khác, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Magiê làm dịu thần kinh nhờ cố định trên tế bào thần kinh; nếu thiếu magie, thần kinh dễ bị kích thích, gây co giật. 
2.jpg
Thiếu magiê có thể làm xuống tinh thần, thiếu cảm xúc, mê sảng và thậm chí hôn mê. Các nhà khoa học cũng cho rằng thiếu magiê có thể làm tăng lo lắng, việc thiếu magiê có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và thúc đẩy các vấn đề về tâm thần ở một số người. 
3.png
Loãng xương là một rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và tăng nguy cơ xương gãy xương. Nguy cơ mắc chứng loãng xương bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi già, thiếu tập thể dục và lượng vitamin D và K. Ngoài ra, thiếu magiê cũng là một yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương. Thiếu magiê có thể không làm yếu xương trực tiếp, nhưng nó cũng làm giảm lượng canxi trong máu, khối cấu tạo chính của xương. 
4.jpg
Mệt mỏi, kiệt sức hoặc suy nhược là một số triệu chứng của thiếu magiê. Một dấu hiệu cụ thể khác của sự thiếu hụt magiê là suy nhược thần kinh. Các nhà khoa học cho rằng yếu cơ là do mất kali trong tế bào cơ, một tình trạng liên quan đến thiếu magiê. 
5.jpg
Huyết áp cao: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu magiê có thể làm tăng huyết áp, đây là một yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu magiê dẫn đến tăng sự xâm nhập ion canxi và tế bào và đào thải magiê ra khỏi tế bào. Quá trình này làm mất cân bằng ion và dẫn đến những biến đổi chức năng trong hoạt động của tim - một trong số các yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim.
1_cxvm.jpg
Suyễn: Các nhà nghiên cứu tin rằng việc thiếu magiê có thể gây ra sự tích tụ canxi trong các cơ bám vào đường thở của phổi. Điều này làm cho đường thở hẹp, làm cho khó thở. 
7.jpg
Một trong những triệu chứng của thiếu hụt magiê là loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều. Điều này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như một cơn đột quị hoặc suy tim. 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvietnamtrangchinhthuc/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

So sánh học phí các trường 'con nhà giàu' tại TPHCM 2018 – 2019

So sánh học phí các trường 'con nhà giàu' tại TPHCM 2018 – 2019

Nhiều trường tư thục tại TPHCM có mức học phí cao ngất ngưởng, được "mện danh" là trường con nhà giàu. Nhất là các trường có yếu tố nước ngoài, rẻ thì 7 -8 triệu đồng/tháng, cao thì 40 -50 triệu/tháng. Vậy nên, phụ huynh tại TPHCM cần cân nhắc kỹ về tài chính trước khi chọn trường cho con.
Sò dương nướng mỡ hành

Sò dương nướng mỡ hành

Sò dương nướng mỡ hành tương đối dễ thực hiện. Nhưng nếu không biết cách làm sẽ khiến món ăn mất đi hương vị tự nhiên.
Công dụng tuyệt vời của rau dền

Công dụng tuyệt vời của rau dền

Rau dền giàu sắt, canxi và vitamin K, giúp tăng cường oxy và hàm lượng hồng cầu trong máu, thúc đẩy công năng tạo máu. Ngoài ra, loại rau này còn có tác dụng giảm béo, thường xuyên ăn rau dền có thể giảm cân, thải độc, phòng táo bón ở trẻ nhỏ.
6 mẹo dùng quạt điều hòa hiệu quả nhất trong mùa nóng

6 mẹo dùng quạt điều hòa hiệu quả nhất trong mùa nóng

Bạn muốn trang bị một chiếc quạt điều hòa (tên gọi khác là máy làm mát không khí) cho căn hộ của mình? Để sử dụng hiệu quả, bạn hãy cùng tham khảo 6 mẹo dùng quạt điều hòa hiệu quả nhất trong mùa nóng của siêu thị Điện Máy Xanh.
Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!

Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!

"Con muốn đốt hết sách, đốt cả căn phòng này mẹ ơi!" - lời than đẫm nước mắt trong lá thư gửi mẹ dưới đây của T.M - cô bé lớp 9 (Hà Nội) về việc bị mẹ "nhồi" học sẽ khiến không ít bậc phụ huynh giật mình.
Mẹ làm bánh bí đỏ béo ngậy tiếp sức mùa thi, sĩ tử nào cũng mê

Mẹ làm bánh bí đỏ béo ngậy tiếp sức mùa thi, sĩ tử nào cũng mê

Bí đỏ là thực phẩm vàng bổ sung dưỡng chất cho não bộ và mắt, nhưng không phải cô cậu học trò nào cũng thích ăn. Mẹ hãy thay món canh hay súp quen thuộc bằng bánh bí đỏ bỏ lò. Vị béo ngậy của kem tươi quyện với vị bùi ngọt của bí đỏ hẳn sẽ trở thành món phụ yêu thích của các sĩ tử trong mùa thi.
Giảm stress cho con trong cuộc đua nước rút vào lớp 10

Giảm stress cho con trong cuộc đua nước rút vào lớp 10

Thời điểm chạy đua nước rút vào lớp 10 vô cùng áp lực, nhiều học sinh gồng mình lên để học, không cho phép mình nghỉ ngơi dù rất mệt mỏi. Học trong sự căng thẳng sẽ không hiệu quả, cha mẹ cần giảm stress cho con trong cuộc đua chạy nước rút này.