Kỹ năng

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng

Xem trên mobile
Magiê là một yếu tố thiết yếu mà cơ thể bạn cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt magiê trong cơ thể.
1.PNG
Co giật và chuột rút là dấu hiệu của thiếu magiê. Hàm lượng magiê trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Đặc biệt, magiê đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp Lipid và Protein, giúp quá trình tạo xương và các mô khác, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Magiê làm dịu thần kinh nhờ cố định trên tế bào thần kinh; nếu thiếu magie, thần kinh dễ bị kích thích, gây co giật. 
2.jpg
Thiếu magiê có thể làm xuống tinh thần, thiếu cảm xúc, mê sảng và thậm chí hôn mê. Các nhà khoa học cũng cho rằng thiếu magiê có thể làm tăng lo lắng, việc thiếu magiê có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và thúc đẩy các vấn đề về tâm thần ở một số người. 
3.png
Loãng xương là một rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và tăng nguy cơ xương gãy xương. Nguy cơ mắc chứng loãng xương bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi già, thiếu tập thể dục và lượng vitamin D và K. Ngoài ra, thiếu magiê cũng là một yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương. Thiếu magiê có thể không làm yếu xương trực tiếp, nhưng nó cũng làm giảm lượng canxi trong máu, khối cấu tạo chính của xương. 
4.jpg
Mệt mỏi, kiệt sức hoặc suy nhược là một số triệu chứng của thiếu magiê. Một dấu hiệu cụ thể khác của sự thiếu hụt magiê là suy nhược thần kinh. Các nhà khoa học cho rằng yếu cơ là do mất kali trong tế bào cơ, một tình trạng liên quan đến thiếu magiê. 
5.jpg
Huyết áp cao: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu magiê có thể làm tăng huyết áp, đây là một yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu magiê dẫn đến tăng sự xâm nhập ion canxi và tế bào và đào thải magiê ra khỏi tế bào. Quá trình này làm mất cân bằng ion và dẫn đến những biến đổi chức năng trong hoạt động của tim - một trong số các yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim.
1_cxvm.jpg
Suyễn: Các nhà nghiên cứu tin rằng việc thiếu magiê có thể gây ra sự tích tụ canxi trong các cơ bám vào đường thở của phổi. Điều này làm cho đường thở hẹp, làm cho khó thở. 
7.jpg
Một trong những triệu chứng của thiếu hụt magiê là loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều. Điều này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như một cơn đột quị hoặc suy tim. 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Làn da mịn màng và rạng ngời nhờ bột gạo

Làn da mịn màng và rạng ngời nhờ bột gạo

Bột gạo được xem là nguyên liệu làm đẹp quý giá. Việc sử dụng bột gạo kết hợp với mật ong, đường hay sữa tươi làm mặt nạ có tác dụng chống tia cực tím, chống nám, sạm da, giúp bảo vệ và tăng độ đàn hồi cho da, chống lão hóa.
Cứu sống nữ bệnh nhân bị cướp đâm thủng tim, gan

Cứu sống nữ bệnh nhân bị cướp đâm thủng tim, gan

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á (TPHCM) vừa phẫu thuật cho một nữ bệnh nhân bị cướp tấn công tại nhà trong đêm, đâm thấu ngực gây thủng tim, thủng cơ hoành, thủng gan và mạch máu trên gan gây sốc mất máu nặng đe dọa đến tính mạng.
Chiêu 'độc' giúp con tìm thấy niềm vui đọc sách

Chiêu 'độc' giúp con tìm thấy niềm vui đọc sách

Tối nào cũng vậy, tôi không yêu cầu con tự đọc mà sẽ làm gương cho con. Tôi mua nhiều sách và thỏa thuận với chồng tối nào cũng ngồi đọc sách. Đến những đoạn hay, chúng tôi kể cho nhau rất hào hứng.
Những điều không được bỏ qua khi tắm nắng cho trẻ

Những điều không được bỏ qua khi tắm nắng cho trẻ

Trong quá trình tắm nắng, người lớn hãy chơi đùa, trò chuyện cùng bé để tạo cảm giác thân thương, cũng như giúp bé thích thú với việc tắm nắng. Sau khi tắm nắng xong, bố mẹ cần lau mồ hôi và cho bé uống một chút nước để bổ sung nước cho cơ thể.
Con bẽ mặt vì giáo viên dạy thêm là người quen của bố mẹ

Con bẽ mặt vì giáo viên dạy thêm là người quen của bố mẹ

Thấy cậu con trai lớp 9 nằng nặc xin nghỉ học thêm môn Toán, chị Hoàng Hải Minh (Q.Cầu Giấy, Hà Nội) rất bất ngờ. Chị kiên quyết không đồng ý bởi giáo viên dạy thêm là người quen của chồng chị, dạy giỏi có tiếng. Chỉ đến khi con tiết lộ lý do, chị thực sự ngỡ ngàng.