Kỹ năng

Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Xem trên mobile
Những thực phẩm sau có thể giúp duy trì tốt sức khỏe răng miệng và cho bạn nụ cười sáng đẹp hơn.

Chocolate đen

chocolate.jpg

 

Chúng ta đều biết rằng đường không tốt cho răng, nhưng chocolate đen là một ngoại lệ. Chocolate đen có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp chống mòn răng. Nếu đang bị các vấn đề về răng miệng, bạn nên ăn ít nhất hai miếng chocolate đen mỗi ngày.

Sữa và sản phẩm làm từ sữa

sua.jpg

Sữa và pho mát rất giàu vitamin D, canxi và phốt pho, có thể giúp ngăn chặn sự ăn mòn men răng, giữ cho răng và nướu của bạn khỏe mạnh.

Dâu tây

dau-tay.jpg

Loại quả mọng này chứa một lượng lớn axit malic, là một trong những thành phần có trong kem đánh răng làm trắng răng. Nếu bạn muốn có hàm răng trắng, khỏe mạnh, bạn nên ăn dâu tây càng thường xuyên càng tốt. Ngoài tính chất làm trắng, dâu tây còn giúp ngăn ngừa cao răng và chống viêm khoang miệng.

Cà rốt sống

ca-rot.jpg

Rất giàu Vitamin A, giúp răng nướu khỏe mạnh. Loại thực phẩm này giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng.

Cần tây

can-tay.jpg

Chứa chất xơ, có thể giúp làm sạch răng và giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng. Nhờ vậy mà men răng của bạn được bảo vệ khỏi sự hình thành của mảng bám. Cần tây còn giúp bạn có được hơi thở thơm mát.

Súp lơ xanh

sup-lo-xanh-1.jpg

Là một trong những thực phẩm giúp răng của bạn khỏe mạnh. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ nướu khỏi vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nha chu.

Súp lơ xanh cũng chứa một lượng lớn canxi, giúp giảm nguy cơ ung thư miệng. Tuy nhiên, để duy trì giá trị dinh dưỡng của súp lơ xanh, không nên luộc quá năm phút, rau nên giữ được màu xanh tươi.

Dầu dừa

dau-dua.jpg

Có lợi cho sức khỏe răng miệng, vì nó giúp ngăn ngừa sâu răng. Dầu dừa chứa axit lauric, có khả năng tấn công vi khuẩn có hại trong khoang miệng, nguyên nhân gây hôi miệng, sâu răng và viêm nướu.

Trà xanh và đen

tra-xanh.jpg

Trà rất giàu polyphenol, giúp tiêu diệt những vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng, gây sâu răng.

Song Ngư

betterme

Bạn đang đọc bài viết Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Kinh nghiệm giúp du học sinh vượt qua trầm cảm

Kinh nghiệm giúp du học sinh vượt qua trầm cảm

Với thâm niên 10 năm du học, ThS. Quỳnh Nguyễn, tốt nghiệp ngành Tâm lý giáo dục tại Mỹ chia sẻ, bản thân anh cũng từng trải qua những giai đoạn cảm thấy trống rỗng, sáng ra không muốn rời khỏi giường, không muốn học...
Đề Văn thi vào lớp 10 THPT Chuyên KHTN: Vừa sức

Đề Văn thi vào lớp 10 THPT Chuyên KHTN: Vừa sức

Đó là nhận định của thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên Ngữ văn thuộc Hệ thống Giáo dục Hocmai. Theo thầy Hùng, đề thi Văn vào lớp 10  trường Chuyên KHTN (ĐH Quốc gia HN) năm nay nhìn chung vẫn giữ cấu trúc tương tự đề thi các năm trước.
Sau khi uống thuốc, bệnh nhân mất ý thức rồi tử vong

Sau khi uống thuốc, bệnh nhân mất ý thức rồi tử vong

Sau khi người nhà cho ăn cháo và uống 2 viên Paracetamol 0,5g do điều dưỡng phát, người bệnh đột ngột xuất hiện mất ý thức. Nhân viên y tế đã tiến hành cấp cứu tại chỗ, ngay sau đó người bệnh xuất hiện tim rời rạc, ngừng thở. Dù đã được cấp cứu nhưng bệnh nhân đã tử vong.
Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm

Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm

"Vùng kín" giãn rộng ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, đồng thời làm tăng tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Ngoài việc luyện tập, phẫu thuật thì chế độ ăn uống cũng góp phần giúp chị em thu nhỏ “cô bé”.
Bệnh nhi cao thêm 7cm sau phẫu thuật vẹo sột sống

Bệnh nhi cao thêm 7cm sau phẫu thuật vẹo sột sống

Ngày 25/5, khoa Chấn thương chỉnh hình-cột sống, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TP.HCM) thực hiện phẫu thuật cho 3 bệnh nhi bị vẹo cột sống nặng bằng kỹ thuật định vị 3 chiều Navigation kết hợp máy O-Arm.
Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim kèm đột quỵ não

Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim kèm đột quỵ não

Các bác sĩ Bệnh viện Thống Nhất (TP.HCM) vừa can thiệp cứu sống bệnh nhân vừa bị nhồi máu cơ tim kèm theo đột quỵ não. Đây là trường hợp khá hy hữu khi bệnh nhân xuất hiện cả 2 bệnh lý nguy hiểm, đồng thời trên nền bệnh nhân đã cao tuổi.