Kỹ năng

Trị mất ngủ cho phụ nữ tuổi mãn kinh bằng các bài thuốc Đông y

Xem trên mobile
Cơ bắp căng cứng cộng với bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, tức ngực, lo lắng, khó chịu ở độ tuổi mãn kinh làm chị em bị gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, suy giảm hormone cũng khiến phụ nữ độ tuổi này khó có thể ngủ sâu giấc và dễ rối loạn giấc ngủ.
Dưới đây là một số bài thuốc Đông y hỗ trợ trị rối loạn giấc ngủ cho phụ nữ tuổi mãn kinh:
 
Trà toan táo nhân, mạch môn, viễn chí
 
Toan táo nhân 12g, mạch môn, viễn chí mỗi loại 4g đun với 500ml nước, còn 50ml, uống trước khi ngủ. Mạch môn có tác dụng dưỡng âm, nhuận phế, thanh tâm, trừ phiền, ích vị, sinh tân, trị tâm phế hư nhiệt, tâm khí bất túc, hồi hộp, lo sợ, hay quên, tinh thần tán loạn hoặc phế nhiệt phế táo, hơi thở ngắn...
 
vien-chi.png
Viễn chí vị đắng tính ôn, có tác dụng an thần, tiêu ung thũng...

 

Viễn chí còn có tên tiểu thảo, nam viễn trí, dây ruột gà, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, khứ đàm khai khiếu, tiêu ung thũng, chữa chứng hồi hộp mất ngủ, tâm thận bất giao, đàm trở tâm khiếu, động kinh, hóa đàm khái thấu, ung nhọt sưng. Cả 3 vị thuốc kết hợp với nhau có tác dụng giúp ngủ ngon.
 
Trà long nhãn, đan sâm
 
Long nhãn, đan sâm mỗi loại 12g, đun với 2 bát nước còn nửa bát, uống trước khi đi ngủ 30 phút. Long nhãn có tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, an thần, ích trí, bổ tỳ, kiện vị, chủ trị các chứng thiếu máu, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, mất ngủ, hay quên, tim hồi hộp, loạn nhịp, lo nghĩ quá nhiều, ăn uống, tiêu hóa kém.
 
long.jpg
Trà long nhãn

 

Đan sâm dưỡng thần định chí, thông lợi huyết mạch; giúp dưỡng huyết, điều huyết, quy thủ thiếu âm, thủ quyết âm kinh giúp công năng của tâm, tâm bào được điều hòa, là dược vị không thể thiếu trong các phương thuốc trị các chứng bệnh về tâm, về huyết. Do đó, bài thuốc này ngoài giúp an thần còn bổ máu, tốt cho tim.
 
Trà lá cây lạc (đậu phộng)
 
Lá cây lạc rửa sạch, phơi khô nghiền/giã thành bột, mỗi lần 10g, hãm với nước sôi uống. Có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon.
 
Cháo hạt kê
 
Hạt kê (tiểu mễ) nấu cháo, thêm 1 quả trứng gà đun chín, mỗi ngày ăn trước khi đi ngủ, có tác dụng ngủ ngon, dưỡng tâm, an thần, dùng cho phụ nữ tuổi mãn kinh tâm huyết bất túc, mất ngủ do lo âu, phiền muộn.
 
Cháo hạt kê, nhân táo
 
100g hạt kê nấu cháo, thêm bột nhân hạt táo 15g, quấy đều, mỗi ngày dùng 2 lần, có thể cho thêm mật ong để làm tăng tác dụng an thần, trị các chứng ăn không ngon, táo bón, mất ngủ giai đoạn mãn kinh.
 
Bách hợp 20g, táo đỏ (táo tàu) 50g, đậu xanh 50g, gạo 50g. Nấu đậu xanh, gần chín cho 3 vị thuốc còn lại, nấu đến khi chín nhừ, ăn mỗi sáng và tối. Bách hợp giúp ngủ ngon và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: Đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ… táo đỏ dưỡng vị kiện tỳ, đậu xanh thanh nhiệt giải độc. Bài thuốc trị chứng mất ngủ vào mùa hè và chứng mất ngủ giai đoạn mãn kinh của phụ nữ kèm theo đánh trống ngực, tâm phiền, bốc hỏa, đổ mồ hôi...
 
Cháo hạt sen, long nhãn, táo đỏ
 
Long nhãn 20g, hạt sen 30g, gạo 100g nấu cháo, ăn trước khi đi ngủ 2 tiếng. Long nhãn bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, hạt sen bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận. Bài thuốc thích hợp cho những người bị mất ngủ, tim đập nhanh, hay quên, mệt mỏi...
 
sen.jpg

 

Ngoài ra, chị em cũng không nên uống trà, cà phê, hay các thức uống, đồ ăn có chứa caffein, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nếu dùng bất kỳ loại thuốc điều trị mất ngủ nào cũng phải được tư vấn, chỉ định bởi bác sĩ, chuyên gia y tế, tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Nga Nguyễn (Theo Ifeng)

Bạn đang đọc bài viết Trị mất ngủ cho phụ nữ tuổi mãn kinh bằng các bài thuốc Đông y tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Mỗi năm có gần 2.000 trẻ em bị đuối nước

Mỗi năm có gần 2.000 trẻ em bị đuối nước

Ngày 19/5, tại Trung tâm văn hóa, thông tin và thể thao quận Long Biên (Hà Nội), Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã phát động toàn dân tập luyên môn bơi, phòng chống đuối nước năm 2019 trên toàn quốc nhằm giảm thiếu tối đa số người tử vong do đuối nước, đặc biệt là thanh thiếu niên, học sinh.
Trẻ 10-13 tuổi mang thai và sinh con nguy hiểm như thế nào?

Trẻ 10-13 tuổi mang thai và sinh con nguy hiểm như thế nào?

Những phụ nữ mang thai trước 18 tuổi, đặc biệt là ở lứa tuổi từ 10 đến 13 sẽ bị ảnh hưởng về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, cha mẹ cần quan tâm, hướng dẫn cũng như cung cấp kiến thức về sức khỏe sinh sản cho trẻ để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Hỗ trợ phụ nữ yếu thế tầm soát tế bào ung thư cổ tử cung

Hỗ trợ phụ nữ yếu thế tầm soát tế bào ung thư cổ tử cung

Với sự kết nối, bảo trợ của TƯ Hội LHPN Việt Nam và tài trợ của Công ty Anapath về máy Maxprep xét nghiệm sàng lọc sớm ung thư cổ tử cung, ngày 18/5, Viện LIGHT đã tổ chức Lễ trao nhận máy và khởi động chương trình “Hãy hành động ngay khi có thể” dành cho nhóm phụ nữ yếu thế: Phụ nữ khuyết tật, lao động di cư nghèo, nhóm chuyển giới…