Xã hội

5 tác hại của thức khuya với sức khỏe

Xem trên mobile
Thức khuya để làm việc, chơi game, xem tivi hoặc lướt mạng xã hội, tán gẫu với bạn bè... có thể gây nhiều tác hại tới sức khỏe.
1. Suy giảm trí nhớ, tinh thần mệt mỏi
Ngủ không đủ giấc thường khiến người trong cuộc mệt mỏi thể chất, thiếu năng lượng và không thể tập trung, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

2. Mất ngủ
Người không thể ngủ đúng giờ thường bỏ qua thời cơ ngủ tốt nhất, nên cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi, sẽ càng khó chìm vào giấc ngủ hơn.
why-cant-i-sleep-1024x682.jpg
 Thức khuya có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ảnh: Mybeautygym
3. Giảm khả năng miễn dịch
Tiền đề của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh là phải có sự nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều căn bệnh mà nguyên nhân của nó liên quan trực tiếp đến việc cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, dẫn đến khả năng miễn dịch giảm.

4. Ảnh hưởng đến thị lực
Rất nhiều người thức khuya để chơi các trò chơi trên máy tính hoặc điện thoại di động, vô hình chung tăng thêm gánh nặng cho đôi mắt, dẫn đến suy giảm thị lực.
caucasian-woman-wearing-glasses-rubbing-her-eyes.jpg
 Thức khuya làm việc, chơi game... làm tăng áp lực cho mắt, gây giảm thị lực. Ảnh: mirror
5. Nguy hại cho sức khỏe làn da
Thường xuyên thức khuya lên mạng hoặc sử dụng điện thoại sẽ khiến da bị quá nhiều bức xạ. Thức khuya dẫn đến ngủ không điều độ, khiến da bị mất nước, dễ nổi mụn, sạm da.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, nếu không có việc gì quá quan trọng, mọi người nên tập cho mình thói quen ngủ sớm, trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Trong trường hợp bất khả kháng phải thức khuya, cần chú ý chăm sóc sức khỏe, uống đủ lượng nước cần thiết, bổ sung dinh dưỡng phù hợp như tăng cường các loại thực phẩm giàu carbohydrate, protein, thực phẩm giàu vitamin C, gồm trứng, bánh mì, sữa... 

Trần Dịu

cina.com.cn

Bạn đang đọc bài viết 5 tác hại của thức khuya với sức khỏe tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Nhập viện vì ngộ độc rượu vẫn bắt vợ tưới rượu vào cơm để nhậu

Nhập viện vì ngộ độc rượu vẫn bắt vợ tưới rượu vào cơm để nhậu

Dịp trước và sau Tết Kỷ Hợi 2019, mỗi ngày Bệnh viện Tâm thần Nghệ An tiếp nhận hàng chục ca cấp cứu vì rượu. Nhiều trường hợp, khi người chồng nhập viện vì say xỉn vẫn còn đang lơ mơ trong hơi men thì chỉ có vợ con của họ phải khổ sở vì chăm sóc, phục vụ những con “sâu rượu” ấy.
Tổng LĐLĐVN biểu dương 90 cán bộ nữ công tiêu biểu

Tổng LĐLĐVN biểu dương 90 cán bộ nữ công tiêu biểu

Nhân dịp Kỷ niệm 70 năm thành lập Ban cán sự Phụ nữ Lao động tiền thân của Ban Nữ công; 90 năm thành lập Tổ chức Công đoàn Việt Nam; 109 năm Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 và 1979 năm khởi nghĩa Hai Bà Trưng, chiều 23/2, Tổng LĐLĐVN tổ chức Hội nghị biểu dương 90 cán bộ nữ công tiêu biểu.
Lãnh đạo Hội Phụ nữ Campuchia ấn tượng với mô hình kết cườm của phụ nữ Việt Nam

Lãnh đạo Hội Phụ nữ Campuchia ấn tượng với mô hình kết cườm của phụ nữ Việt Nam

Chiều ngày 23/2, Đoàn đại biểu cấp cao Hội Phụ nữ Campuchia vì Hòa bình và Phát triển do bà Mean Som An - Ủy viên Trung ương Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ nhiệm Ủy ban thứ 8 của Thượng viện, Phó Chủ tịch Hội Phụ nữ Campuchia vì Hòa bình và Phát triển - dẫn đầu đã đến thăm mô hình kết cườm, hoa voan, hoa giấy tại phường Vĩnh Lạc (TP Rạch Giá, Kiên Giang).
Nâng mức cho vay tối đa đối với hộ nghèo lên 100 triệu đồng

Nâng mức cho vay tối đa đối với hộ nghèo lên 100 triệu đồng

Thống đốc Ngân hàng Nhà nước kiêm Chủ tịch HĐQT Ngân hàng Chính sách xã hội (NHCSXH) vừa ký ban hành Quyết định số 12/QĐ-HĐQT về việc nâng mức cho vay và thời hạn cho vay tối đa đối với hộ nghèo đáp ứng nhu cầu vốn phục vụ sản xuất kinh doanh.
Khai trương Trung tâm báo chí quốc tế Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ-Triều lần 2

Khai trương Trung tâm báo chí quốc tế Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ-Triều lần 2

Nhằm chuẩn bị tốt nhất cho công tác thông tin, tuyên truyền và hoạt động của các hãng thông tấn, cơ quan báo chí trong nước và quốc tế đưa tin về Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ - Triều lần 2 được tổ chức tại Việt Nam, chiều 23/2, Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Phạm Bình Minh và các đại biểu đã cắt băng khánh thành Trung tâm báo chí quốc tế Hội nghị Thượng đỉnh Hoa Kỳ - Triều Tiên lần 2.
TPHCM: Thí sinh đăng ký thi đánh giá năng lực đợt 1 tăng 4 lần

TPHCM: Thí sinh đăng ký thi đánh giá năng lực đợt 1 tăng 4 lần

Sáng 23/2, ông Nguyễn Quốc Chính, Giám đốc Trung tâm Khảo thí và Đánh giá chất lượng đào tạo ĐH Quốc gia TPHCM, cho biết: Số thí sinh đăng ký tham dự bài thi đánh giá năng lực (ĐGNL) do ĐH Quốc gia TPHCM tổ chức đợt 1 năm nay đã tăng gấp 4 lần so với cùng kỳ năm 2018.