Xã hội

Ăn kiêng kiểu này, không nhập viện vì kiệt sức mới lạ

Xem trên mobile
Nhiều người sợ mỡ máu, béo phì nên ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, quan niệm và hành động này dễ gây hại cho sức khỏe.
Trong một đợt thăm khám sức khỏe tổng quát của cơ quan, kết quả xét nghiệm máu của chị Nguyễn Mai Lan, 42 tuổi (Quảng Ninh) cho thấy, hàm lượng mỡ trong máu của chị cao hơn so với chỉ số cho phép đôi chút nhưng chưa đến mức quá trầm trọng. Bác sĩ khuyên chị nên điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn tăng cường các loại rau xanh, trái cây và hạn chế các loại chất béo cũng như chất đạm có nguồn gốc từ các loại động vật để tránh những căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, béo phì, tai biến, tim mạch...
4.jpg
Chị em cần tăng cường rau, quả nhưng không nên ăn kiêng thái quá
Ảnh minh họa
Ngay từ hôm đó, chị Lan đã tuân thủ nghiêm ngặt những lời khuyên của bác sĩ, cả tuần chị chả động đũa một miếng thịt nào, có nấu và chế biến các món ăn từ thịt đấy nhưng chị chỉ làm cho chồng con ăn. Chị không sử dụng một chút dầu mỡ hay bất cứ loại tinh bột, chất đạm động vật nào để chế biến món ăn riêng cho mình.

Cứ 2-3 hôm chị lại đi siêu thị mua thật nhiều rau xanh, trái cây và các loại nấm để ăn thay thế những bữa cơm thông thường trước đó. Ban đầu, chị Lan cũng thấy khó ăn lắm vì quanh đi quẩn lại món ăn của chị toàn là các loại rau củ, nhìn thịt, cá chị cũng muốn ăn nhưng nghĩ đến bệnh tật chị lại kìm lòng mình. Mặc cho chồng con gạ gẫm, tỉ tê thế nào chị cũng nhất quyết giữ nguyên lập trường là ăn kiêng tuyệt đối.

Thế nhưng, mới đến ngày thứ 3 ăn kiêng, chị Lan đã cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Chị vẫn cố gắng chịu đựng và đặt quyết tâm cao, chị nghĩ rằng là do thời gian đầu ăn kiêng chưa quen, dần dần chắc mọi chuyện sẽ khá hơn. Cố gắng đến hôm thứ 5 thì khi ngủ dậy chị thấy người lảo đảo, khó chịu và suýt chút nữa đã ngã, may mà chồng chị kịp phát hiện ra nếu không thì không biết mọi chuyện sẽ đi đến đâu. Chị Lan được đưa đến ngay bệnh viện gần nhà để kiểm tra sức khỏe.
che-do.jpg
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, ăn kiêng giảm cân hay khống chế bệnh tật, cần phải là một quá trình lâu dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn.
Ảnh minh họa
Sau đó, chị mới biết tất cả rắc rối mình gặp phải là do chị mắc sai lầm từ việc đột ngột ăn kiêng và ăn kiêng thái quá gây nên tình trạng tụt huyết áp, hạ đường huyết, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng.

Tình trạng này nếu kéo dài còn là đầu mối gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác như gây bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch, thậm chí còn nguy hại đến tính mạng.

 
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, ăn kiêng giảm cân hay khống chế bệnh tật, cần phải là một quá trình lâu dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là chỉ nên “có mặt” rau xanh và các loại quả mà thiếu tuyệt đối những thành phần dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo có lợi...

Chất béo không phải hại như chị Lan vẫn tưởng mà nó giữ vai trò rất quan trọng trọng cơ thể. Vì thế, chỉ nên thay thế một phần loại chất béo có nguồn gốc từ động vật sang chất béo có nguồn gốc thực vật.
Chú trọng chăm sóc đến sức khỏe, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý là khoa học nhưng phụ nữ trung niên và mọi người không nên ăn kiêng thái quá. Bởi nếu không, sẽ gây hại đến sức khỏe.

Khổng Thu

Bạn đang đọc bài viết Ăn kiêng kiểu này, không nhập viện vì kiệt sức mới lạ tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Không khí lạnh về, cảnh báo mưa dông, lốc, sét

Không khí lạnh về, cảnh báo mưa dông, lốc, sét

Do ảnh hưởng của không khí lạnh nén rãnh áp thấp, ở vùng núi Bắc Bộ có mưa rào và dông; trong đêm nay và ngày mai, mưa dông mở rộng ra các tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa, riêng khu vực vùng núi Bắc Bộ có mưa vừa, có nơi mưa to và dông mạnh.
Quốc hội sẽ chất vấn lại việc thực hiện lời hứa

Quốc hội sẽ chất vấn lại việc thực hiện lời hứa

Sáng nay 22/10, Kỳ họp thứ 6 Quốc hội khóa XIV chính thức khai mạc, kéo dài 24 ngày làm việc. Trong đó, nội dung được cử tri, nhân dân cả nước quan tâm là kỳ họp này sẽ thực hiện chất vấn lại những lời hứa của thành viên Chính phủ, các trưởng ngành với các vấn đề nóng.
Cần triển khai các sáng kiến của Việt Nam tại WEF ASEAN 2018

Cần triển khai các sáng kiến của Việt Nam tại WEF ASEAN 2018

Chiều ngày 21/10, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị tổng kết Diễn đàn Kinh tế thế giới về ASEAN 2018 (WEF ASEAN 2018). Tới dự Hội nghị có Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc; Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Phạm Bình Minh cùng lãnh đạo các bộ, ban, ngành Trung ương và địa phương, tất cả các thành viên Ban Tổ chức WEF ASEAN 2018.
Thúc đẩy truyền thông nhạy cảm giới, xóa bỏ định kiến giới

Thúc đẩy truyền thông nhạy cảm giới, xóa bỏ định kiến giới

"Các phương tiện truyền thông đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết bất bình đẳng giới. Điều quan trọng là phụ nữ được miêu tả tích cực trên truyền thông và các cô gái trẻ có thể thấy mình là những tác nhân thay đổi mạnh mẽ, thay vì những người ngoài cuộc thụ động. Quan trọng hơn là các nam thanh niên có thể nhìn nhìn nhận nữ giới là đối tác bình đẳng và có khả năng lãnh đạo".
Hình ảnh ‘vạn người mê’ của Tổng thống Nga Vladimir Putin trong bộ lịch 2019

Hình ảnh ‘vạn người mê’ của Tổng thống Nga Vladimir Putin trong bộ lịch 2019

Vừa được phát hành, ấn phẩm lịch 2019 về Tổng thống Nga Vladimir Putin đã lập tức "gây sốt" trên mạng và “đốn tim” công chúng không chỉ ở Nga mà còn nhiều nước trên thế giới. Bộ ảnh cho thấy ở ông Putin toát lên sự hài hòa của một nhà lãnh đạo mạnh mẽ, nắm quyền kiểm soát nhưng rất đỗi gần gũi, biết sẻ chia.
Béo phì đáng báo động, người Mông Cổ nỗ lực cắt giảm khẩu phần ăn

Béo phì đáng báo động, người Mông Cổ nỗ lực cắt giảm khẩu phần ăn

Thiếu cân bằng trong chế độ dinh dưỡng và đặc thù sinh hoạt (theo lối du mục) khiến phần lớn người dân Mông Cổ mắc nhiều bệnh mãn tính như thừa cân, béo phì, đái tháo đường… Chính phủ nước này đã nỗ lực cắt giảm tối đa khẩu phần ăn của người dân để hạn chế tình trạng đó.