Hôn nhân - Gia đình

Yoga giúp khỏe cả trong lẫn ngoài

Xem trên mobile
Nói tới tập yoga, nhiều người thường chỉ nghĩ đơn thuần là để “tốt cho sức khỏe”. Song, thực tế, yoga mang lại nhiều lợi ích khác, bởi khi sức khỏe được cải thiện, tâm hồn thư thái và cơ thể tràn đầy năng lượng… thì “chuyện ấy” cũng trở nên tuyệt vời hơn.
Thi thoảng nằm bên vợ, anh Bình (Q.Gò Vấp, TPHCM) lại thở dài: “Ủa, sao mình mới 35 mà cứ như U60 vậy nhỉ?”. Biết nỗi lòng của chồng nhưng chị Loan cũng đành “lực bất tòng tâm”, chịu không làm sao “vực” được cảm xúc của mình, vì cơ thể thường xuyên rệu rã, mệt mỏi.

Làm việc cho một công ty liên doanh, nhờ có năng lực nên chị Loan liên tục được cất nhắc lên các vị trí trọng yếu. Tuy nhiên, công việc càng lên thì sức khỏe của chị dường như lại đi xuống. Khi còn làm nhân viên, buổi sáng chị có thể thong thả nhâm nhi tách cà phê với bạn, hay vừa chầm chậm đi làm vừa nhìn trời nhìn mây và thả hồn mơ mộng…
shutterstock_95590327.jpg
Với yoga “chuyện ấy” cũng trở nên tuyệt vời hơn    (Ảnh minh họa)

Còn giờ đây, chị suốt ngày bận tối mắt tối mũi với những con số, kế hoạch và các cuộc họp… Cuối ngày trở về nhà, chị Loan mệt phờ phạc, không còn thiết tới chuyện ăn uống chứ đừng nói tới các thú vui giải trí khác.

Mệt mỏi triền miên và thường xuyên chịu những căng thẳng, lo âu… trong công việc nên đương nhiên, chị Loan cũng chẳng còn tâm trí đâu nghĩ đến “chuyện yêu”. Anh Bình dù rất thương vợ nhưng cứ phải “kìm nén” cảm xúc mãi nên không ít lần hờn dỗi.

Tâm sự về tình trạng của bản thân với một người bạn, chị Loan được khuyên nên dành thời gian đi tập thể dục để tăng cường sức khỏe, xả stress. Bạn gợi ý chị nên thử tập yoga. Nghe lời bạn, kiên trì tập sau chừng 2 tháng, chị Loan thấy sức khỏe có sự cải thiện rõ rệt.
yoga_chong_dau_lung.jpg
Ảnh minh họa

Đặc biệt, sau khi tập yoga một thời gian, chị Loan đã tìm hiểu và tập thêm một số bài “chuyên sâu” để cải thiện “chuyện chăn gối”. Nhờ đó, cuộc sống lứa đôi của vợ chồng chị đã thay đổi hoàn toàn.

“Ban đầu, mình đi tập cũng là vì tò mò nhưng không ngờ hiệu quả còn hơn cả mong đợi. Lúc trước mình lười tập là thế mà giờ không thể bỏ một buổi nào. Nhờ tập yoga đều đặn nên mình luôn thấy sảng khoái, sinh lực dồi dào. “Chuyện yêu” cũng nồng nàn hơn vì mình có cảm xúc và mạnh mẽ hơn rất nhiều”, chị Loan chia sẻ.

Khỏe “cả trong lẫn ngoài”

Thực tế, từ lâu, yoga đã được biết đến là có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: Cải thiện thể lực, suy nghĩ tích cực, giảm bớt lo lắng, tâm hồn trở nên thư thái, dễ chịu, ngủ ngon và tràn đầy năng lượng…
Bên cạnh đó, yoga còn mang lại những lợi ích đặc biệt trong chuyện phòng the, giúp đời sống tình dục trở nên tuyệt vời.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khoảng 20% phụ nữ thấy đời sống tình dục của mình được cải thiện sau 3 tháng tập yoga. Họ cho biết mình đã không còn bị lãnh cảm, nhu cầu tình dục tăng cao, không bị "khô hạn" và giảm những cơn đau trong khi quan hệ.
health-benefits-of-sex-s1-perks-of-sex.jpg
yoga còn giúp những phụ nữ bị “lãnh cảm”, đột ngột suy giảm ham muốn trở nên cởi mở hơn với việc “ân ái” và có thể “yêu” với niềm cảm hứng và nguồn sinh lực mới

Ngoài ra, yoga còn giúp những phụ nữ bị “lãnh cảm”, đột ngột suy giảm ham muốn trở nên cởi mở hơn với việc “ân ái” và có thể “yêu” với niềm cảm hứng và nguồn sinh lực mới.

Cũng như chị em, kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy, đàn ông tuổi từ 24 đến 60 tham gia lớp yoga kéo dài trong 12 tuần sẽ có những thay đổi tích cực trong “chuyện yêu”. Hầu hết những người được hỏi cảm thấy tăng ham muốn, thỏa mãn hơn, đặc biệt là tự tin vào khả năng làm hài lòng “đối tác”.
 
Một bài tập được biết đến từ lâu và thường được các bác sĩ khuyến khích phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh tập luyện, có tên là Kegel. Bài tập này có thể tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát nhờ sự kết hợp của các cơ bắp dưới khung chậu, qua đó giúp hoạt động tình dục được dẻo dai hơn. Đàn ông cũng có thể sử dụng Kegel để “trì hoãn” sự xuất tinh bằng cách co các cơ lại trước khi đạt cực khoái.

Tương tự bài tập Kegel nhưng kết hợp cùng kỹ thuật thở, chỉnh hơi là tập Mula Bandha. Qua đánh giá cho thấy, với phụ nữ, bài tập này giúp các cơ săn chắc hơn, những điểm mút thần kinh của cơ quan sinh dục bị kích thích nhiều hơn, làm tăng cường ham muốn và dẫn đến cực khoái. Còn với nam giới, bài tập Mula Bandha giúp có thể kéo dài thời gian “lên đỉnh”.

Các chuyên gia về yoga khuyến cáo, việc tập luyện có thể làm tăng khả năng vận động của các cơ xung quanh và bên trong bộ phận sinh dục, giúp cảm xúc “yêu” trở nên mạnh mẽ hơn. Đặc biệt, các cặp đôi sau khi tập yoga dễ dàng hơn nếu thử những tư thế khó, giúp “thâm nhập” sâu hơn và tăng thêm sự kích thích.

Thùy Linh

Bạn đang đọc bài viết Yoga giúp khỏe cả trong lẫn ngoài tại chuyên mục Hôn nhân - Gia đình của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Cô dâu Việt tại Hàn Quốc đoàn tụ trực tuyến với gia đình

Cô dâu Việt tại Hàn Quốc đoàn tụ trực tuyến với gia đình

Từ ngày 15 đến 20/7/2018, thông qua Trung tâm Hỗ trợ Gia đình Văn hóa Toàn quốc và Bộ Bình đẳng giới Hàn Quốc, Ủy ban liên hợp công đoàn các Công ty Hàn Quốc (UCC) do Công ty KT đại diện tại Việt Nam đã tổ chức chương trình “Tuần lễ đoàn tụ trực tuyến giữa các cô dâu Việt Nam lấy chồng Hàn Quốc và gia đình tại quê nhà”.
Minh Thuận đọc truyện 'Từ bỏ một thói quen'

Minh Thuận đọc truyện 'Từ bỏ một thói quen'

Mời bạn đến với Bài dự thi số 49, cuộc thi đọc truyện "Hạnh phúc gia đình" do Báo PNVN tổ chức, phần thể hiện tác phẩm "Từ bỏ một thói quen" của tác giả Nguyễn Minh Thuận (huyện Giá Rai, tỉnh Bạc Liêu).
Tay vợt Serena Williams: ‘Gửi đến các bà mẹ, tôi đang chiến đấu vì các bạn!’

Tay vợt Serena Williams: ‘Gửi đến các bà mẹ, tôi đang chiến đấu vì các bạn!’

Những ngày này, khi mà khắp nơi trên thế giới đều lên tiếng ca ngợi tinh thần thi đấu của các cầu thủ Á quân World Cup 2018 Croatia, thì đâu đó trên mặt sân đất nện, một cái tên khác cũng đang là niềm cảm hứng mạnh mẽ cho người yêu mến môn quần vợt - đặc biệt đối với những ai đã, đang và sắp làm mẹ. Đó là tay vợt nổi tiếng người Mỹ Serena Williams.
Bình tĩnh đón nhận và đối mặt với ung thư

Bình tĩnh đón nhận và đối mặt với ung thư

Nếu là bệnh hiểm nghèo thì mọi việc mẹ và bố đã trao đổi kỹ rồi, bố sẽ hướng dẫn các con. Nhưng mẹ muốn sống vui vẻ như mẹ từng sống nên cả nhà mình hãy thoải mái nhé. Chúng ta không cưỡng được số phận nhưng không số phận nào bắt ta phải sầu não, sợ hãi, đau khổ cả. Cả nhà hãy vui vẻ động viên mẹ nhé.
Tá hoả vì những món quà quê 'khó đỡ' của thông gia

Tá hoả vì những món quà quê 'khó đỡ' của thông gia

Nghỉ lễ, bác hàng xóm sang nhà Thanh Tâm chơi, mặt mày nhăn nhó. Thanh Tâm vừa pha trà vừa lựa lời hỏi thăm. Hóa ra bác hàng xóm bực bội vì bà thông gia ở quê lên chơi nhưng có nhiều chuyện khiến bác phật lòng, không vừa ý.
Cái kết ngọt ngào của chuyện tình lính đảo

Cái kết ngọt ngào của chuyện tình lính đảo

Từng có 17 năm gắn bó với đảo Phú Quý (Bình Thuận), trung tá Đoàn Ngọc Bảy, Chính trị viên Ban chỉ huy Quân sự huyện Phú Riềng, khiến đồng đội nể phục bởi câu chuyện tình có cái kết ngọt ngào như cổ tích.
Cuộc chiến thầm lặng với người chồng mất việc

Cuộc chiến thầm lặng với người chồng mất việc

Thanh Tâm thấy cô đã quá ôm đồm mọi việc. Cũng có thể tính cách của Thư vốn lo xa nhưng việc cô bao quát và điều khiển chồng cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến anh ta thụ động và ỷ lại.
7 người Seoul mới có 1 người cho rằng nam nữ cần chia sẻ việc nhà

7 người Seoul mới có 1 người cho rằng nam nữ cần chia sẻ việc nhà

Một khảo sát mới nhất với 42.687 người vừa đưa ra kết quả, phụ nữ ở Seoul (Hàn Quốc) đang phải làm việc nhà nhiều hơn nam giới. Bên cạnh đó, vẫn còn nhiều người giữ quan niệm rằng phụ nữ chỉ nên tập trung vào công việc nội trợ hơn là xây dựng sự nghiệp.
'Rể chảnh' với giọng đọc Tuyết Mai

'Rể chảnh' với giọng đọc Tuyết Mai

Mời bạn đến với Bài dự thi số 48, cuộc thi đọc truyện "Hạnh phúc gia đình" do Báo PNVN tổ chức, phần thể hiện tác phẩm "Rể chảnh" của tác giả Bùi Thị Tuyết Mai (huyện Ba Vì, Hà Nội).