1. Tăng cường vận động
Các chuyên gia khuyến cáo, những người sống sót sau ung thư nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, giúp tăng nhịp tim. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm stress, kiểm soát tăng cân và bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường.
 |
| Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục |
2. Không hút thuốc và ăn uống lành mạnh
Bạn vẫn có thể mắc ung thư vú nếu bạn hút thuốc hay uống rượu và có một chế độ ăn giàu chất béo. Nhưng một số nghiên cứu tìm ra mối liên hệ giữa ung thư vú và các thói quen sống có thể kích thích bệnh tim và tiểu đường phát triển. Nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang trong thời kỳ mãn kinh) sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.
3. Cải thiện tinh thần
 |
| Tránh xa thuốc lá để ngăn bệnh tái phát |
Các nghiên cứu khoa học cho thấy có mối liên hệ giữa thái độ và ảnh hưởng đến kết quả điều trị, cũng như sau điều trị ung thư vú. Do đó, biện pháp tốt nhất là cải thiện tinh thần thông qua việc tìm đến người thân, bạn bè hoặc các hoạt động xã hội để giúp bạn có một tinh thần thoải mái, phấn chấn.
4. Theo dõi định kỳ tại các cơ sở y tế
Thiết lập một lịch trình kiểm tra và tái khám định kỳ với bác sĩ chuyên khoa để đánh giá tình trạng bệnh cũng như nguy cơ tái phát trong suốt 5 năm. Tuy nhiên, tình trạng tái phát có thể xảy ra 20 hoặc thậm chí 25 năm sau khi bị ung thư vú, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn cần phải tiếp tục theo dõi sát với sự tư vấn của bác sĩ.