4 thói quen "cực độc" khi gội đầu vào mùa Đông, chuyên gia cảnh báo cần tránh xa

Vào mùa Đông, thời tiết chuyển lạnh và liên tục có sự thay đổi về nhiệt độ sẽ ảnh hưởng tới thói quen gội đầu vào mùa Đông của bạn. Đây cũng là thời điểm gia tăng nguy cơ đột quỵ, cảm lạnh, đau đầu, nhất là ở người già, trẻ em và ngay cả những người khỏe mạnh cũng cần chú ý bảo vệ sức khỏe đúng cách.

Ngoài việc tắm đúng cách, nhiều người chủ quan với việc gội đầu vào mùa lạnh. Các chuyên gia luôn cảnh báo việc gội đầu có thể ảnh hưởng đến toàn não bộ, nơi chứa rất nhiều hệ thần kinh, quyết định đến phản xạ và tuần hoàn của con người.

>> Trời chuyển rét, cần phân biệt rõ cảm lạnh và đột quỵ đúng cách!

Trong quá trình gội đầu, đôi khi bạn vẫn thường làm theo thói quen mà không biết chúng có tác động xấu đến cơ thể như thế nào. Cùng nghe các chuyên gia Đông y phân tích 4 thói quen xấu trong việc gội đầu vào mùa Đông có hại như thế nào.

1. Gội đầu vào mùa Đông bằng nước lạnh

Trong y học cổ truyền, phần đầu (đầu - cổ) có mối quan hệ mật thiết với các bộ phận khác trên cơ thể, trong y học hiện đại, não bộ cũng có chức năng điều hành toàn bộ phản xạ và quyết định đến sự thông minh của con người.

Việc gội đầu như thế nào cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của não bộ, đặc biệt là nhiệt độ của nước. Nhiều chị em cho rằng việc gội đầu bằng nước nóng sẽ gây khô da đầu, ảnh hưởng đến tóc, gãy rụng tóc nên phương pháp gội đầu bằng nước lạnh (dù vào mùa Đông) cũng đang được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng.

Tuy nhiên theo Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) đánh giá nhiệt độ nước gội đầu trong mùa đông không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nên ở trong khoảng 40-45 độ C. Việc gội đầu bằng nước lạnh khiến các mạch máu ở da đầu co lại đột ngột, dễ bị chóng mặt khi đứng dậy, thậm chí các biểu hiện đến sớm như chóng mặt, đau đầu có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ não.

Việc gội đầu bằng cước ấm sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông và các lớp biểu bì, loại bỏ bụi bẩn trên da đầu hiệu quả nhất.

2. Thời điểm gội đầu vào đêm muộn hoặc sáng sớm

Ban đêm và sáng sớm là hai thời điểm nhiệt độ giảm thấp, lúc này cơ thể thường rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, đây cũng là thời điểm thể chất con người mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Do vậy cần cẩn trọng khi tắm hoặc gội đầu vào thời gian này, tốt nhất là không nên.

Theo đại tá, Lương y Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình): Việc gội đầu sau 22 giờ đêm khiến máu khó lưu thông, gây ra tình trạng đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau nhức toàn thân. Nhiều người không cảm nhận được các triệu chứng này ngay, tuy nhiên nếu thói quen diễn ra trong thời gian dài, các tác động xấu sẽ cảm nhận rất rõ. Đặc biệt là hiện tượng đau đầu mãn tính.

Chuyên gia trong y học hiện đại cũng cảnh báo không nên gội đầu hoặc tắm vào ban đêm. Vùng đầu vốn là nơi dễ cảm lạnh, khiến các dây thần kinh co lại gây tắc nghẽn mạch máu. Từ đó có thể dẫn đến liệt mặt, méo miệng, gây tai biến, đột quỵ và tử vong. Ngay cả khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc vừa đi làm/đi tập về bạn cũng không nên tắm gội khi đã muộn.

Cần cẩn trọng việc gội đầu vào mùa Đông đặc biệt với những người có thể trạng yếu hoặc đang mắc các bệnh lý như huyết áp, tiền đình, suy nhược thần kinh, người cao tuổi hoặc đang bị ốm càng nên cẩn thận.

Nếu vẫn phải gội đầu vào ban đêm, bạn cần lau và sấy khô tóc, nên sấy sát da đầu, đồng thời, tuyệt đối không nên để tóc còn ẩm khi đi ngủ.

3. Gội đầu mỗi ngày

Việc gội đầu mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến mái tóc mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng rất lớn, đặc biệt gội đầu vào mùa đông quá thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, trúng gió, nhất là gội ở những nơi có nhiều gió như ngoài sân hoặc ở quê không kín gió.

Cơ thể con người phụ thuộc rất lớn vào thời tiết, cho nên cần xem xét yếu tố thời tiết trước khi muốn tắm gội hoặc tập luyện. Thời gian gội đầu không nên kéo dài và chỉ nên gội đầu 2 ngày/1 lần.

4. Gội đầu trước sau đó mới tắm rửa cơ thể

Các chuyên gia Trung Quốc đã từng khuyến cáo việc trình tự tắm rửa, đặc biệt nên lưu ý thông tin này vào mùa lạnh. Nên tắm từ cổ trở xuống dưới sau đó mới nên quay trở lại đỉnh đầu.

Tuy nhiên, đa phần chúng ta thường có thói quen gội đầu trước hoặc gội trực tiếp trong quá trình tắm. Điều này khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, rất dễ làm co thành mạch máu, khiến mạch máu đông lại rất nguy hiểm. Còn nếu tắm nước nóng nhưng sai trình tự cũng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp, nhiệt có thể gây giãn mạch.

Đặc biệt, việc để đầu ướt trong một khoảng thời gian dài cũng khiến đầu bị lạnh, nếu phòng tắm thoáng gió có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đau đầu, choáng váng...Trình tự khi đi tắm và gội đó là: Rửa mặt - tắm toàn thân - cuối cùng là gội đầu.

Nam giới nên chú ý không dội nước trực tiếp lên đầu trong quá trình tắm. Nhiều tai nạn đáng tiếc ở các bạn trẻ cũng xuất phát từ thói quen xấu này.