5 cách chống lão hóa hiệu quả, bác sĩ khuyên chị em 30+ áp dụng sớm

Quy trình skincare hàng ngày của chị em không chỉ đơn giản là giúp da trông căng mịn, tươi sáng hơn, mà còn cần hướng tới mục tiêu chống lão hóa nữa. Thoạt nghe, chống lão hóa có vẻ là một nhiệm vụ khó nhưng thực chất, bạn có thể duy trì được làn da khỏe mạnh, trẻ lâu với thời gian chỉ bằng những cách rất đơn giản.

Dưới đây là 5 tips nhỏ mà bác sĩ gợi ý cho chị em 30, các nàng hãy chịu khó áp dụng để chống lão hóa hiệu quả:

1. Thêm sản phẩm chứa ceramide vào quy trình

"Ceramide là loại lipid có nhiều trong da. Ceramide chịu trách nhiệm giúp làn da thực hiện tốt chức năng của chính nó, giữ độ ẩm và tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên", theo bác sĩ Gretchen Frieling tại Boston. "Tuy nhiên, sau tuổi 20, sự sản sinh ceramide sẽ suy giảm khoảng 1% mỗi năm. Dù sự suy giảm ceramide sẽ không sớm biểu hiện ra bên ngoài, cho đến khi bạn qua ngưỡng 30 tuổi. Tuy nhiên, việc dùng thêm kem dưỡng chứa ceramide sẽ vô cùng hữu ích để chống lại các dấu hiệu tuổi tác".

2. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Đối với bước làm sạch da, nàng 30 nên thao tác thật nhẹ nhàng, và ưu tiên dùng các công thức sữa rửa mặt dịu nhẹ. Theo bác sĩ Jessica Wu tại Los Angeles thì theo thời gian: "Làn da sẽ có xu hướng ít dầu hơn và thêm phần nhạy cảm. Vậy nên, ngay cả khi bị mụn, bạn vẫn nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, hơn là các sản phẩm trị mụn gây khô da".

Việc dùng các loại sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh, quá khắc nghiệt có thể khiến da khô hơn, nhạy cảm và nhanh lão hóa. Do đó, hãy chuyển sang dùng các công thức dịu, không khiến da khô hay căng kéo sau khi dùng. Đơn giản vậy thôi, da bạn sẽ bớt mụn, trở nên khỏe hơn và tránh được lão hóa sớm.

3. Dùng retinol

Theo thời gian, làn da sẽ bạn dần bị suy giảm collagen - một loại protein chịu trách nhiệm giúp làn da trở nên mịn màng và săn chắc. Điều này khiến các nếp nhăn xuất hiện, và da bị chảy xệ. "Tôi thường tư vấn dùng retinol cho những khách hàng bước vào độ tuổi 30".

Việc thêm retinol vào quy trình là cách tốt nhất để xóa mờ, ngăn chặn nếp nhăn cùng các dấu hiệu tuổi tác khác xuất hiện thêm. Bác sĩ cũng lưu ý rằng khi mới bắt đầu dùng retinol, chị em chỉ nên dùng khoảng 2 - 3 lần/tuần để da làm quen với thành phần, không bị kích ứng quá. Sau khi da đã hòa hợp được với retinol, chị em có thể dùng sản phẩm này hàng ngày.

4. Nâng cấp sản phẩm chống nắng

Việc dùng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 là một cách tốt để giữ làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa đốm nâu và tình trạng kém đều màu. Tuy nhiên, không phải mọi loại kem chống nắng đều giúp bạn có được làn da căng mọng.

"Hãy chuyển sang dùng kem chống nắng dưỡng ẩm, tránh các sản phẩm dạng gel hay dạng xịt chứa cồn - lựa chọn có thể khiến da bạn khô hơn", theo bác sĩ Jessica Wu. "Ngoài ra, bạn hãy ưu tiên cả công thức kem chống nắng chứa chất chống oxy hóa để bảo toàn collagen cho làn da".

5. Tẩy da chết hàng tuần

Làn da của chúng ta thường xuyên sản sinh ra tế bào chết, và tạo một lớp da mới sau mỗi 28 ngày. Tuy nhiên, quá trình này sẽ chậm lại theo thời gian, khiến bề mặt da trở nên thô ráp và trông xỉn màu hơn. Để khắc phục tình trạng này, chị em hãy tẩy da chết đều đặn với tần suất khoảng 2 - 3 lần/tuần. Như vậy, làn da sẽ trở nên tươi mới, rạng rỡ và mịn màng hơn. Loại bỏ da chết tích tụ cũng sẽ tạo điều kiện để các sản phẩm skincare thẩm thấu thêm trọn vẹn, bạn sẽ được hưởng lợi tối đa từ quy trình.