5 cách giúp chị em đương đầu với ung thư

Cố gắng gạt đi những lo lắng về tương lai sang một bên. Đối phó với căn bệnh ung thư sẽ đỡ mệt mỏi hơn nếu bạn “chia nhỏ” các vấn đề ra theo từng ngày một và từng bước giải quyết. Việc này cũng giúp bạn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày một cách hiệu quả nhất. Học cách quản lý thời gian, nỗ lực vào những việc bạn có thể kiểm soát và bỏ qua những thứ bạn không thể.

Gạt đi lo lắng và tận hưởng cuộc sống mỗi ngày là cách hiệu quả để đương đầu với ung thư. Ảnh minh họa

2. Học cách "nói không”

Trải qua quá trình điều trị ung thư sẽ làm hao mòn cả thể chất và tinh thần của bạn. Vì vậy, học cách nhận ra giới hạn của bản thân và lịch sự từ chối những thứ mà bạn không có thời gian hay đủ năng lượng để thực hiện. Chẳng hạn như, nếu bạn vẫn phải làm việc trong quá trình điều trị, đừng ngại ngần thông báo với sếp và đồng nghiệp về tình trạng sức khỏe của mình, để khối lượng công việc của bạn có thể giảm bớt ở mức có thể xử lý được.

Trong các tình huống khác, nếu bạn muốn được ở một mình trong khi điều trị hoặc trong thời gian nghỉ ngơi, hãy nói cho bạn bè và người thân biết để họ có thể cho bạn không gian riêng.

3. Cân nhắc mục tiêu và những việc quan trọng

Hãy suy nghĩ và quyết định xem điều gì thực sự quan trọng và dành thời gian cho những việc đó. Hãy luôn nhớ rằng sức khỏe của bạn có giới hạn. Vì vậy, hãy cân nhắc tất cả việc mà bạn làm, xem nó có thực sự cần thiết và phù hợp với tình trạng và sức khỏe của bản thân hay không.

4. Thư giãn

Thư giãn giúp trẻ hóa cơ thể, tâm hồn và tinh thần. Mỗi người thích thư giãn một cách khác nhau; hãy tìm xem việc gì hấp dẫn bạn. Đó có thể là đọc sách, đi dạo, dành thời gian với bạn bè và người thân, hoặc thiền... Hãy dành thời gian cho việc đó mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình hồi phục.

5. Thoải mái nhận sự giúp đỡ

Nhận thức được rằng bạn cần sự giúp đỡ và để người khác giúp bạn là cách tốt để giải tỏa stress trong quá trình điều trị ung thư. Hãy để những người xung quanh thể hiện sự quan tâm của họ đối với bạn bằng cách cho họ biết bạn cần gì và mong muốn được giúp đỡ gì. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự đồng cảm, chia sẻ và hỗ trợ từ những người xung quanh.