An toàn thực phẩm

5 loại sinh tố giúp tăng năng lượng ngày hè từ trái bơ

Xem trên mobile
Những sinh tố làm từ trái bơ dưới đây sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn suốt cả ngày, nhất là trong những ngày thời tiết nóng bức.

Sinh tố bơ và sữa chua

sinh-to-bo-1.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 cốc sữa (200 ml)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 hộp sữa chua tự nhiên (125 g)

- 5 hạt hạnh nhân

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi và gọt vỏ, bỏ hạt.

Cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, thêm sữa, sữa chua và đá vào, xay trong 2 phút.

Đổ hỗn hợp ra ly.

Cuối cùng, thêm chút mật ong và hạnh nhân để thưởng thức.

Nên uống 1 cốc sinh tố này khi bụng đói, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng cho cả ngày.

Sinh tố bơ và táo

sinh-to-bo-2.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả táo

- 1 cốc sữa đậu nành (200 ml)

- 2 muỗng bạc hà tươi (20 gram)

- Nước cốt 1 quả chanh

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Rửa táo thật kỹ, cắt miếng và bỏ hạt.

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Tiếp theo, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được một hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp vào một cái bình.

Nên uống từ 1 đến 2 cốc sinh tố này trong 1 tuần, tốt nhất là uống khi bụng đói.

Sinh tố với bơ và dứa

sinh-to-bo-3.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén dứa (150 g)

- Nước ép 2 quả cam

- 1 quả chuối

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố.

Gọt vỏ chuối và cắt thành nhiều miếng. Thêm nước ép cam và dứa vào. Xay tất cả các nguyên liệu cho đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Nên tiêu thụ từ 1 đến 2 cốc sinh tố này mỗi ngày trong 2 tuần.

Sinh tố bơ và chuối

sinh-to-bo-4.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả chuối

- 2 muỗng hạt lanh (20 g)

- 1 hộp sữa chua (125 g)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Gọt vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ.

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, ngoại trừ hạt lanh. Xay đến khi mịn.

Rót hỗn hợp ra ly. Cuối cùng, thêm hạt lanh vào và thưởng thức.

Bạn nên tiêu thụ 1 ly mỗi ngày trong 1 tuần.

Sinh tố bơ và các loại hạt

sinh-to-bo-5.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén các loại hạt theo sở thích: hạnh nhân, hạt óc chó…. (150 g)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 cốc sữa (200 ml)

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Ngâm các hạt trong cốc nước sôi để nguội ít nhất 6 giờ. Nên thay nước trong thời gian ngâm.

Cắt đôi quả bơ, gọt vỏ, bỏ hạt.

Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Nên uống từ 1 đến 2 ly vào buổi chiều, sau khi ăn trưa.

Song Ngư

Dịch

Bạn đang đọc bài viết 5 loại sinh tố giúp tăng năng lượng ngày hè từ trái bơ tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Đức thu hồi sữa tươi ít béo nhiễm khuẩn 'ăn thịt người'

Đức thu hồi sữa tươi ít béo nhiễm khuẩn 'ăn thịt người'

Các siêu thị trên toàn nước Đức đã tiến hành thu hồi đồng loạt sản phẩm sữa tươi ít béo sau khi các đợt kiểm tra định kỳ của nhà chức trách nước này phát hiện vi khuẩn aeromonas hydrophila (còn gọi là vi khuẩn "ăn thịt người") có trong sữa.
Tìm hiểu 12 công đoạn chính để sản xuất một gói mì ăn liền

Tìm hiểu 12 công đoạn chính để sản xuất một gói mì ăn liền

Quy trình sản xuất mì ăn liền có gì đặc biệt? Trong chuyến tham quan Công ty Cổ phần Acecook Việt Nam (Chi nhánh Hưng Yên), đoàn cán bộ, hội viên phụ nữ quận Cầu Giấy (Hà Nội) đã được tìm hiểu 12 công đoạn chính để sản xuất một gói mì ăn liền và giải đáp các thắc mắc về sản phẩm, để có sự lựa chọn phù hợp cho bữa ăn gia đình.
9 loại thực phẩm làm giảm hen suyễn hiệu quả

9 loại thực phẩm làm giảm hen suyễn hiệu quả

Một chế độ ăn đa dạng, tốt cho sức khỏe cũng sẽ có lợi cho người bị bệnh hen suyễn. Hãy bắt đầu bằng việc thêm trái cây tươi vào chế độ ăn của bạn, bởi trái cây tươi đã được chứng minh là có thể giúp ích cho bạn.
6 thực phẩm giúp giảm mờ mắt cho dân văn phòng

6 thực phẩm giúp giảm mờ mắt cho dân văn phòng

Chị Hoàng Anh, 45 tuổi, là nhân viên văn phòng. Công việc của chị 8 tiếng/ngày tiếp xúc với máy tính. Gần đây mắt chị bị mờ, cay xè mắt khi nhìn vào máy tính lâu, thậm chí còn thấy hoa mắt, phải đứng dậy rời máy tính một lúc mới có thể tiếp tục làm việc.