An toàn thực phẩm

5 loại sinh tố giúp tăng năng lượng ngày hè từ trái bơ

Xem trên mobile
Những sinh tố làm từ trái bơ dưới đây sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn suốt cả ngày, nhất là trong những ngày thời tiết nóng bức.

Sinh tố bơ và sữa chua

sinh-to-bo-1.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 cốc sữa (200 ml)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 hộp sữa chua tự nhiên (125 g)

- 5 hạt hạnh nhân

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi và gọt vỏ, bỏ hạt.

Cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, thêm sữa, sữa chua và đá vào, xay trong 2 phút.

Đổ hỗn hợp ra ly.

Cuối cùng, thêm chút mật ong và hạnh nhân để thưởng thức.

Nên uống 1 cốc sinh tố này khi bụng đói, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng cho cả ngày.

Sinh tố bơ và táo

sinh-to-bo-2.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả táo

- 1 cốc sữa đậu nành (200 ml)

- 2 muỗng bạc hà tươi (20 gram)

- Nước cốt 1 quả chanh

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Rửa táo thật kỹ, cắt miếng và bỏ hạt.

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Tiếp theo, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được một hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp vào một cái bình.

Nên uống từ 1 đến 2 cốc sinh tố này trong 1 tuần, tốt nhất là uống khi bụng đói.

Sinh tố với bơ và dứa

sinh-to-bo-3.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén dứa (150 g)

- Nước ép 2 quả cam

- 1 quả chuối

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố.

Gọt vỏ chuối và cắt thành nhiều miếng. Thêm nước ép cam và dứa vào. Xay tất cả các nguyên liệu cho đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Nên tiêu thụ từ 1 đến 2 cốc sinh tố này mỗi ngày trong 2 tuần.

Sinh tố bơ và chuối

sinh-to-bo-4.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả chuối

- 2 muỗng hạt lanh (20 g)

- 1 hộp sữa chua (125 g)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Gọt vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ.

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, ngoại trừ hạt lanh. Xay đến khi mịn.

Rót hỗn hợp ra ly. Cuối cùng, thêm hạt lanh vào và thưởng thức.

Bạn nên tiêu thụ 1 ly mỗi ngày trong 1 tuần.

Sinh tố bơ và các loại hạt

sinh-to-bo-5.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén các loại hạt theo sở thích: hạnh nhân, hạt óc chó…. (150 g)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 cốc sữa (200 ml)

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Ngâm các hạt trong cốc nước sôi để nguội ít nhất 6 giờ. Nên thay nước trong thời gian ngâm.

Cắt đôi quả bơ, gọt vỏ, bỏ hạt.

Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Nên uống từ 1 đến 2 ly vào buổi chiều, sau khi ăn trưa.

Song Ngư

Dịch

Bạn đang đọc bài viết 5 loại sinh tố giúp tăng năng lượng ngày hè từ trái bơ tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Hiểm họa từ bánh Trung Thu trôi nổi gắn mác xách tay, homemade

Hiểm họa từ bánh Trung Thu trôi nổi gắn mác xách tay, homemade

Được quảng cáo là hàng xách tay cao cấp, đồ homemade nhà làm, những chiếc bánh Trung Thu không rõ nguồn gốc xuất xứ, không kiểm định chất lượng, giá bán từ 35.000 đến 90.000 đồng/chiếc đang tràn ngập thị trường, đặc biệt trên các trang bán hàng online.
Bắc Ninh: Nhiều bất cập trong thực hiện Luật An toàn thực phẩm

Bắc Ninh: Nhiều bất cập trong thực hiện Luật An toàn thực phẩm

“Có những văn bản, chính sách nhà nước hỗ trợ nông dân về sản xuất, chế biến thực phẩm sạch nhưng người dân chưa nắm được hoặc không hiểu để vận dụng. Vì vậy, Bắc Ninh cần tích cực tuyên truyền, hướng dẫn nông dân vận dụng chính sách ưu đãi của nhà nước”, ông Lê Văn Giang, Cục phó Cục An toàn thực phẩm đề nghị.
Bắt giữ 10.000 sản phẩm bánh trung thu nhập lậu từ Trung Quốc

Bắt giữ 10.000 sản phẩm bánh trung thu nhập lậu từ Trung Quốc

Qua kiểm tra, lực lượng chức năng xác định, số bánh kẹo trung thu bán tại cửa hàng đều không có hóa đơn chứng từ, không qua kiểm soát chất lượng, được nhập lậu với giá rẻ từ Trung Quốc. Cơ quan chức năng đã thu giữ khoảng 10.000 sản phẩm để xử lý theo quy định.
Nuôi lợn ốc quế bằng... nhạc giao hưởng

Nuôi lợn ốc quế bằng... nhạc giao hưởng

Với mong muốn mang lợn ốc quế đi khắp năm châu, Nguyễn Thanh Vân (Giám đốc Công ty CP thực phẩm sạch Ba Vì) áp dụng nhiều nghiên cứu độc đáo vào mô hình nuôi lợn sạch từ những nguồn nguyên liệu khác biệt như ốc bươu vàng, giun quế hay quy trình chăn nuôi cho nghe nhạc giao hưởng hàng ngày…