An toàn thực phẩm

5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông

Xem trên mobile
Với nguyên liệu, công thức đơn giản, cha mẹ có thể dễ dàng chế biến 5 loại smoothie bổ dưỡng sau đây cho con uống trong mùa đông.

Smoothie lê với quế và yến mạch

Nguyên liệu:

- 1 quả lê, gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng

- 1/2 quả chuối

- 1/4 chén yến mạch

- 1/2 muỗng bột quế

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

- 3/4 cốc sữa

- 1 thìa mật ong

- Vài viên đá

le-que-yen-mach.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

 

Smoothie kiwi và dâu tây

Nguyên liệu:

- Làm hỗn hợp kiwi: 3 quả kiwi, 1 quả chuối vừa, 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 chén rau cải bó xôi, 1 cốc sữa.

- Làm hỗn hợp dâu tây: 1 cốc dâu tây, đông lạnh, 1 quả chuối vừa, 1,5 cốc sữa.

kiwi-dau-tay-1.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp kiwi vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Đổ hỗn hợp ra các ly.

- Cho tất cả phần nguyên liệu làm hỗn hợp dâu tây vào máy xay sinh tố. Xay tới khi mịn. Rót hỗn hợp lên phía trên hỗn hợp kiwi có trong các ly.

- Có thể cắt thêm vài lát quả dâu tây trang trí trong ly và thưởng thức. 

 

Smoothie cà rốt với dứa và cam

Nguyên liệu:

- 2 củ cà rốt vừa

- 3/4 cốc nước ép dứa, không đường

- 1/2 cốc nước cam

- 1 thìa mật ong

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

ca-rot-dua-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Hấp cà rốt nếu không sử dụng máy xay công suất lớn.

- Cho cà rốt và nước ép dứa vào máy xay sinh tố xay mịn.

- Thêm tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay dinh tố rồi xay tới khi nổi bọt, mịn.

- Rót ra ly và thưởng thức. Có thể uống lạnh tùy sở thích.

 

Smoothie lựu và nước cốt dừa

Nguyên liệu:

- 1 chén hạt lựu

- 1/2 chén nước cốt dừa

- 1 thìa hạt Chia

- 1 chén rau cải bó xôi

- Vài viên đá

luu-nuoc-cot-dua.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

 

Smoothie cherry và cam

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước cam ép

- 1 chén quả cherry, bỏ hạt, đông lạnh

- 1 chén dứa, thái miếng, đông lạnh

- 1/2 quả chuối vừa

- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

cherry-cam.jpg
 

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay tới khi mịn.

- Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức!

Song Ngư

superhealthykids

Bạn đang đọc bài viết 5 loại smoothie bổ dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Đắk Lắk: Hơn 250 người phải nhập viện cấp cứu do ngộ độc thực phẩm

Đắk Lắk: Hơn 250 người phải nhập viện cấp cứu do ngộ độc thực phẩm

“Chúng tôi vẫn đang tiếp tục theo dõi, điều trị cho các bệnh nhân, động viên ổn định tâm lý người bệnh, đồng thời phối hợp với các đơn vị liên quan xử lý vụ việc theo chỉ đạo của Sở Y tế”, bác sỹ Y Sih Mlô, Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa thị xã Buôn Hồ (Đắk Lắk), cho biết.
Tự làm thìa dĩa bằng bột mì để bảo vệ môi trường

Tự làm thìa dĩa bằng bột mì để bảo vệ môi trường

Bạn chuẩn bị đi dã ngoại, picnic vào dịp cuối tuần? Thay vì mang theo những chiếc thìa, dĩa, dao, đũa... bằng nhựa dùng một lần, bạn có thể tự làm đồ dùng bằng bột mì để sử dụng, vừa có thể ăn ngay được sau khi dùng xong, vừa góp phần hạn chế xả rác, bảo vệ môi trường sống.
ASEAN sắp có tiêu chuẩn chung về thực phẩm hữu cơ

ASEAN sắp có tiêu chuẩn chung về thực phẩm hữu cơ

Khu vực tư nhân tại các nước thành viên Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) đang chuẩn bị thống nhất tiêu chuẩn về sản phẩm hữu cơ (organic) nhằm giảm giá thành sản xuất và cải thiện việc quản lý chuỗi cung ứng.
Xử phạt vi phạm ATTP gặp khó do... ngại người quen

Xử phạt vi phạm ATTP gặp khó do... ngại người quen

“Việc xử phạt vi phạm ATTP tại địa phương gặp nhiều khó khăn bởi có yếu tố tình làng nghĩa xóm. Khi đi kiểm tra, nếu gặp phải cơ sở của họ hàng, người quen sẽ dẫn đến sự e ngại và các cán bộ thường nhắc nhở chứ không phạt tiền”, bà Nguyễn Thị Tám - Phó Chủ tịch UBND Huyện Đông Anh (Hà Nội), cho biết.