Hôn nhân - Gia đình

Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm

Xem trên mobile
"Vùng kín" giãn rộng ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, đồng thời làm tăng tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Ngoài việc luyện tập, phẫu thuật thì chế độ ăn uống cũng góp phần giúp chị em thu nhỏ “cô bé”.

1. Thực phẩm nên ăn

Các chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamine, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Các chế phẩm của nó như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn.

 

thuc-pham-suc-khoe-tu-dau-nanh.jpg
Các chế phẩm của nó như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn. Ảnh minh hoạ

 

Thực phẩm giàu vitamin: Thịt nạc, thịt gà, trứng, bí đao, nấm hương, đậu phụ, tảo biển, rong biển, trứng cút, cá diếc, cần tây, rau cải bó xôi, dưa chuột, rùa, bắp cải, măng tây... đặc biệt là thực phẩm chứa vitamin B2 có thể bổ sung năng lượng và khả năng sửa chữa của cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sự tăng tiết nội tiết tố nữ, vitamin E giúp tái tạo các sợi thành âm đạo.

 

Thực phẩm dưỡng âm: Hạt sen, tổ yến, tây dương sâm, quả dâu tằm, ngọc trúc, mộc nhĩ, ngân nhĩ, câu kỷ tử, đường phèn... có tác dụng tốt trong việc dưỡng âm, chống lão hóa, nhuận phổi, làm săn chắc và thu gọn vùng kín.

 

Các món canh: Canh gà mái già, canh cá diếc... đều giàu vitamin, đồng thời giúp bồi bổ cơ thể, khôi phục, thu hẹp và giải quyết vấn đề khô hạn của “cô bé”.

 

Sữa chua: Ăn nhiều sữa chua giàu vi khuẩn lactobacillus giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn, thúc đẩy sự phát triển bình thường của lactobacilli và duy trì độ pH của âm đạo.

 

Cam: Cam giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Vitamin C có trong cam giúp tăng tính đàn hồi của âm đạo cho phụ nữ sau sinh và ngăn ngừa tổn thương âm đạo một cách hiệu quả. Cơm rượu nếp nấu cam là món ăn có tác dụng thu hẹp vùng kín hiệu quả. Cam tách múi, lấy nguyên thịt tép cam, bỏ vào nồi đã nấu sôi cơm rượu nếp, khuấy đều.

 

Quả bơ: Các axit béo không bão hòa phong phú trong quả bơ có thể làm tăng tính đàn hồi của mô âm đạo, vitamin A có thể thúc đẩy sự tiết hormone nữ, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn thương âm đạo một cách hiệu quả, vitamin E có thể thúc đẩy tái tạo các sợi thành âm đạo. 

Cách làm: Nửa quả bơ, thêm 250ml sữa tươi, nhân hạt óc chó xay nhuyễn, có thể thêm mật ong để uống.

 

Bưởi: Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, có thể làm cho vùng kín của bạn thu gọn lại. Đây cũng là loại trái cây giúp chị em giảm cân hiệu quả do có lượng calo thấp. 

Cách làm: Nửa quả bưởi, bóc lấy thịt tép, 1 quả táo thái miếng, cho cả hai vào máy xay nhuyễn, thêm chút đường, đá rồi thưởng thức.

 

Rượu nấu gừng: Gừng tươi 30g, đun rượu uống, có tác dụng tăng tính đàn hồi, thu hẹp vùng kín hiệu quả.

 

Canh trứng ngải cứu: Ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, trứng gà tùy lượng, đập ra bát đánh đều. Đun sôi nước, cho ngải cứu, đợi sôi, thêm trứng vào vặn nhỏ lửa, canh sôi nêm chút muối và dầu ăn. Món canh không chỉ có tác dụng se khít “cô bé” mà còn giúp làm ấm tử cung.

 

2. Thực phẩm cần tránh 

Đồ cay nóng: Khi ăn các loại đồ cay nóng như hạt tiêu, gừng, hành, tỏi... dễ khiến cơ thể bị khô nhiệt, các cơ quan nội tạng tích tụ nhiệt độc, viêm sưng, loét miệng, lợi, tiểu rát, đau, ngứa... làm tồi tệ hơn các vấn đề về âm đạo.

 

vk.jpg
Ảnh minh họa

 

Đồ ngọt, dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường như chocolate, kẹo, các loại bánh ngọt... sẽ làm tăng nhiệt, tăng tiết dịch âm đạo và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

 

Thuốc lá, rượu bia: Thuốc lá, rượu bia có thể làm nặng hơn tình trạng viêm âm đạo, chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy giảm oxy máu động mạch, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi âm đạo.

Yến Nhi

Bạn đang đọc bài viết Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm tại chuyên mục Hôn nhân - Gia đình của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

‘Lăn tăn’ chuyện bạn trai tiết kiệm đến mức chi li

‘Lăn tăn’ chuyện bạn trai tiết kiệm đến mức chi li

Ngoại hình nhỏ bé nên cơ hội có bạn trai của cô khá khó khăn. Mới đây, cô được giới thiệu cho một chàng trai có nghề nghiệp ổn định. Gia đình ai cũng mừng khi cô có bạn trai, thế nhưng điều khiến cô lăn tăn là bạn trai tiết kiệm đến mức chi li.
Mẹ chồng cứu con dâu thoát khỏi cuộc hôn nhân địa ngục

Mẹ chồng cứu con dâu thoát khỏi cuộc hôn nhân địa ngục

Khi con gái tôi được hơn 3 tuổi, ngày nọ mẹ chồng đi làm về, dúi vào tay tôi nắm tiền lẻ cuốn chặt, rồi giục: “Con ôm cháu đi ngay đi, ở đây có ngày nó đánh con chết mất, mẹ không muốn nhìn thấy nó đánh đập con mỗi ngày nữa, mẹ không chịu được”.
Héo mòn vì chồng cứ về nhà chỉ ôm điện thoại chơi game

Héo mòn vì chồng cứ về nhà chỉ ôm điện thoại chơi game

“Có lẽ lý do ly hôn chồng của em có vẻ hơi quá đáng, chỉ vì chồng nghiện game, mê điện thoại hơn vợ. Vợ chồng em sống với nhau đến nay hơn 8 năm, em có chồng cũng như không. Nếu càng níu kéo, cuộc hôn nhân này sẽ càng làm em héo mòn hơn”.
Tuổi 50 của cha mẹ, còn điều gì mà con chưa biết?

Tuổi 50 của cha mẹ, còn điều gì mà con chưa biết?

Rất nhiều người cho rằng, sau tuổi 50, người lớn tuổi hầu hết đã trải nghiệm trọn vẹn cuộc sống, đã thỏa lòng với những thành tựu của mình và đến lúc lui về quây quần chăm sóc cho con cháu, tận hưởng tuổi vàng. Tuy nhiên, khảo sát mới đây được Abbott công bố đã cho thấy kết quả bất ngờ. Người lớn tuổi còn rất nhiều điều chưa kể cho con cái, cùng với đó là những lý do khó nói thành lời.
Cố yêu trai Tây để lấp chỗ trống sau ly hôn

Cố yêu trai Tây để lấp chỗ trống sau ly hôn

Sau ly hôn, quá mất niềm tin và thất vọng vào đàn ông Việt, chị quyết định yêu trai Tây. Ngỡ tưởng sẽ được hạnh phúc, sẽ được trân trọng, thế nhưng vội vàng yêu trai Tây để lấp chỗ trống khiến chị mất nhiều hơn được.