Hôn nhân - Gia đình

Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm

Xem trên mobile
"Vùng kín" giãn rộng ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, đồng thời làm tăng tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Ngoài việc luyện tập, phẫu thuật thì chế độ ăn uống cũng góp phần giúp chị em thu nhỏ “cô bé”.

1. Thực phẩm nên ăn

Các chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamine, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Các chế phẩm của nó như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn.

 

thuc-pham-suc-khoe-tu-dau-nanh.jpg
Các chế phẩm của nó như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn. Ảnh minh hoạ

 

Thực phẩm giàu vitamin: Thịt nạc, thịt gà, trứng, bí đao, nấm hương, đậu phụ, tảo biển, rong biển, trứng cút, cá diếc, cần tây, rau cải bó xôi, dưa chuột, rùa, bắp cải, măng tây... đặc biệt là thực phẩm chứa vitamin B2 có thể bổ sung năng lượng và khả năng sửa chữa của cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sự tăng tiết nội tiết tố nữ, vitamin E giúp tái tạo các sợi thành âm đạo.

 

Thực phẩm dưỡng âm: Hạt sen, tổ yến, tây dương sâm, quả dâu tằm, ngọc trúc, mộc nhĩ, ngân nhĩ, câu kỷ tử, đường phèn... có tác dụng tốt trong việc dưỡng âm, chống lão hóa, nhuận phổi, làm săn chắc và thu gọn vùng kín.

 

Các món canh: Canh gà mái già, canh cá diếc... đều giàu vitamin, đồng thời giúp bồi bổ cơ thể, khôi phục, thu hẹp và giải quyết vấn đề khô hạn của “cô bé”.

 

Sữa chua: Ăn nhiều sữa chua giàu vi khuẩn lactobacillus giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn, thúc đẩy sự phát triển bình thường của lactobacilli và duy trì độ pH của âm đạo.

 

Cam: Cam giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Vitamin C có trong cam giúp tăng tính đàn hồi của âm đạo cho phụ nữ sau sinh và ngăn ngừa tổn thương âm đạo một cách hiệu quả. Cơm rượu nếp nấu cam là món ăn có tác dụng thu hẹp vùng kín hiệu quả. Cam tách múi, lấy nguyên thịt tép cam, bỏ vào nồi đã nấu sôi cơm rượu nếp, khuấy đều.

 

Quả bơ: Các axit béo không bão hòa phong phú trong quả bơ có thể làm tăng tính đàn hồi của mô âm đạo, vitamin A có thể thúc đẩy sự tiết hormone nữ, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn thương âm đạo một cách hiệu quả, vitamin E có thể thúc đẩy tái tạo các sợi thành âm đạo. 

Cách làm: Nửa quả bơ, thêm 250ml sữa tươi, nhân hạt óc chó xay nhuyễn, có thể thêm mật ong để uống.

 

Bưởi: Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, có thể làm cho vùng kín của bạn thu gọn lại. Đây cũng là loại trái cây giúp chị em giảm cân hiệu quả do có lượng calo thấp. 

Cách làm: Nửa quả bưởi, bóc lấy thịt tép, 1 quả táo thái miếng, cho cả hai vào máy xay nhuyễn, thêm chút đường, đá rồi thưởng thức.

 

Rượu nấu gừng: Gừng tươi 30g, đun rượu uống, có tác dụng tăng tính đàn hồi, thu hẹp vùng kín hiệu quả.

 

Canh trứng ngải cứu: Ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, trứng gà tùy lượng, đập ra bát đánh đều. Đun sôi nước, cho ngải cứu, đợi sôi, thêm trứng vào vặn nhỏ lửa, canh sôi nêm chút muối và dầu ăn. Món canh không chỉ có tác dụng se khít “cô bé” mà còn giúp làm ấm tử cung.

 

2. Thực phẩm cần tránh 

Đồ cay nóng: Khi ăn các loại đồ cay nóng như hạt tiêu, gừng, hành, tỏi... dễ khiến cơ thể bị khô nhiệt, các cơ quan nội tạng tích tụ nhiệt độc, viêm sưng, loét miệng, lợi, tiểu rát, đau, ngứa... làm tồi tệ hơn các vấn đề về âm đạo.

 

vk.jpg
Ảnh minh họa

 

Đồ ngọt, dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường như chocolate, kẹo, các loại bánh ngọt... sẽ làm tăng nhiệt, tăng tiết dịch âm đạo và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

 

Thuốc lá, rượu bia: Thuốc lá, rượu bia có thể làm nặng hơn tình trạng viêm âm đạo, chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy giảm oxy máu động mạch, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi âm đạo.

Yến Nhi

Bạn đang đọc bài viết Cách giúp chị em thu hẹp 'vùng kín' bằng thực phẩm tại chuyên mục Hôn nhân - Gia đình của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Yêu nhau 8 năm, ly hôn sau 8 tháng

Yêu nhau 8 năm, ly hôn sau 8 tháng

Cái Tết đầu tiên sau ly hôn, chị thấm thía được sự cô đơn trước những cảnh đoàn tụ của nhà nhà. Thời điểm đó, chị định bất chấp quay lại với chồng cũ và chấp nhận sống cuộc đời tẻ nhạt. Thế nhưng, vì câu nói của bố, chị đã thay đổi quyết định.
Chạnh lòng với quan niệm của cha mẹ: Con cái bỏ chồng, bỏ vợ là 'hỏng'

Chạnh lòng với quan niệm của cha mẹ: Con cái bỏ chồng, bỏ vợ là 'hỏng'

“Nhà bà Tích có 2 đứa thì một đứa hỏng rồi, cái Dung bỏ chồng dắt con về nhà ngoại 2 năm nay”, “Nhà bà Tân cũng thế, 2 đứa con hỏng cả hai, thằng Hùng bỏ vợ mang con về cho bà ấy nuôi, đứa con gái cũng mới bỏ chồng, mang cả 2 đứa nhỏ về ăn vạ bà ấy nốt…”. Nghe câu chuyện của các bà U70, giới trẻ chúng tôi không khỏi chạnh lòng.
Cuộc phiêu lưu của những ông bố bếp núc

Cuộc phiêu lưu của những ông bố bếp núc

Nhiều người quan niệm rằng, đã là đàn ông phải xông pha “chuyện lớn” nhưng họ đâu biết, muốn làm chuyện lớn phải bắt đầu từ những điều giản dị nhất. Câu chuyện của 34 ông bố trong cuốn sách “Đàn ông cầm chảo: Những cuộc phiêu lưu bếp núc của những ông bố nấu ăn cho gia đình” đã cho thấy những góc nhìn khác về việc đàn ông vào bếp.
Ngày Quốc tế Nam giới 19/11: Đàn ông cũng cần được yêu thương, thấu hiểu

Ngày Quốc tế Nam giới 19/11: Đàn ông cũng cần được yêu thương, thấu hiểu

Với chủ đề “Tạo nên sự khác biệt cho nam giới và trẻ em trai”, Ngày Quốc tế Nam giới 19/11 năm nay hướng mối quan tâm của mọi người đến nhu cầu cá nhân của nam giới và trẻ em trai trên toàn cầu; giúp họ cải thiện sức khỏe và sống hạnh phúc hơn. Họ cần người bạn gái, bạn đời lắng nghe, chia sẻ và động viên những lúc khó khăn.
 Đôi vai gầy đã quen với nhọc nhằn

Đôi vai gầy đã quen với nhọc nhằn

Câu chuyện về cô gái sinh năm 1995 Nguyễn Võ Lan Duy (phường Hiệp Phú, quận 9, TPHCM) được kể ra tại lễ tuyên dương gương điển hình “Người con hiếu thảo” năm 2019 làm cho cả hội trường nghẹn ngào. Mồ côi cha, mẹ bệnh nặng, em trai bị bệnh tâm thần, nhiều năm qua, Lan Duy trở thành trụ cột trong nhà, đôi vai gầy đã quá quen với nhọc nhằn, vất vả.
Vừa ly hôn, mẹ chồng cũ đã đổi xưng hô thành 'bác - cháu'

Vừa ly hôn, mẹ chồng cũ đã đổi xưng hô thành 'bác - cháu'

Sau ly hôn 3 tháng, mọi nỗi chông chênh trong lòng Mai còn chưa kịp lắng xuống, thì chị nhận được điện thoại của mẹ chồng cũ. Sau vài giây bỡ ngỡ, chị thấy lạnh gáy khi mẹ chồng cũ chủ động chào hỏi và đổi ngôi xưng hô “bác - cháu” rất bình thản, lạnh lùng.
Cô dâu Việt bị chồng sát hại, giấu xác mới sang Hàn Quốc 3 tháng

Cô dâu Việt bị chồng sát hại, giấu xác mới sang Hàn Quốc 3 tháng

Cảnh sát Hàn Quốc đã tiến hành bắt giữ khẩn cấp một người đàn ông họ Shin (55 tuổi) tại nhà riêng của người này ở thành phố Yangju, tỉnh Gyeonggi. Shin bị tình nghi giết hại vợ là cô dâu Việt (gọi là A, 29 tuổi) và giấu xác nạn nhân ở khu rừng nơi quê nhà. Được biết, A. mới kết hôn được 3 tháng thì đã bị chồng sát hại.