Khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh

1. Biểu hiện của khó thở khi nằm

Bạn cảm thấy khó khăn và không thoải mái khi thở. Ngoài ra còn bị tức ngực và cảm thấy không hít đủ được khí oxi. Đặc biệt là khi bạn nằm xuống biểu hiện khó thở càng dễ nhận thấy hơn. Bạn phải cố gắng bình tĩnh và hít thở sâu mới có thể duy trì hoạt động hô hấp.

Từ những biểu hiện của khó thở khi nằm sẽ dẫn đến một loạt các triệu chứng khác như:

Ban ngày thường cảm thấy mệt mỏi

Khó ngủ

Ngáy khi ngủ

Khi thức dậy sẽ cảm thấy đau đầu, đau họng, người uể oải.

Ngoài ra còn một số triệu chứng bất thường khác:

Sốt

Thở gấp

Nhịp tim bất ổn, đập nhanh hơn

Dễ bị chóng mặt khi đứng lên hoặc ngồi xuống

Mạch yếu

Có cảm giác đau ngực

Đau cánh tay, lưng, vai, gáy

2. Nguyên nhân của việc khó thở khi nằm và cách khắc phục

2.1. Nguyên nhân không do bệnh lý và cách khắc phục

Khó thở có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có một số nguyên nhân không liên quan đến bệnh lý, nó không nguy hiểm và bạn hoàn toàn có thể khắc phục được.

Nằm ngay sau khi ăn no: Khi bạn nằm xuống, thức ăn quá nhiều sẽ bị dồn lên thực quản, tạo thành lực nặng đè mạnh lên cơ hoành khiến cho bạn cảm thấy khó thở.

Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần ngồi dậy, đi lại hoặc vận động thật nhẹ nhàng đợi cho thức ăn được tiêu hoá rồi mới nằm xuống.

Khi bạn vừa vận động mạnh hoặc quá sức:

Ví dụ như hoạt động thể thao quá mức, mang vác nặng, làm việc quá sức. Lúc này để có đủ không khí cho quá trình vận động, bạn vừa phải thở bằng mũi, kết hợp với hít thở bằng miệng. Điều đó làm cho lượng không khí vào cổ sẽ bị khô, thiếu ẩm, tạo ra tình trạng co thắt phế quản, khiến cho việc hô hấp gặp phải khó khăn.

Để khắc phục tình trạng này cũng tương tự như trên, bạn không nên nằm xuống ngay khi vừa vận động mạnh, hoạt động quá sức. Thay vào đó bạn cần thả lỏng cơ thể, tay, chân, đi lại từ từ cho đến khi nhịp thở được ổn định hơn.

Bị chứng căng thẳng, lo âu và dễ stress: Khi tâm lý bạn không ổn định, bạn dễ bị hoảng loạn, sinh ra căng thẳng, áp lực dẫn đến dễ giật mình khi ngủ. Vì vậy mà bạn sẽ cảm thấy bị khó thở, tim đập nhanh, thở gấp hoặc đổ mồ hôi.

Để giải quyết vấn đề khó thở khi nằm này chỉ có cách bạn cần lạc quan, yêu đời hơn, đón nhận những điều tích cực, tốt đẹp, hạn chế suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực hoặc là đối mặt với tiêu cực một cách mạnh mẽ hơn.

Béo phì, thừa cân: Những người thừa cân hoặc béo phì gặp khó thở khi nằm do trọng lượng cơ thể đè lên bụng, làm gián đoạn khả năng hô hấp của phổi.

Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, vận động, thể dục thường xuyên, có lối sống lành mạnh để hạn chế việc bị béo phì hay thừa cân.

Ngoài ra thì việc mặc quần áo quá chật chội khi nằm cũng gây ra khó thở. Quần áo chật làm tăng áp lực lên cơ hoành và khiến hô hấp gặp cản trở.

Một lời khuyên là bạn nên mặc đồ thoải mái nhất khi nằm, nên cởi bỏ mũ, kính, phụ kiện và trang sức để có giấc ngủ ngon nhất.

Đọc thêm:

 - Không khí lạnh tăng cường và chứng khó thở khi trời lạnh: Làm sao để đối phó? 

- 7 phương pháp giúp giảm khó thở do cảm lạnh gây ra

2.2. Khó thở do các bệnh lý gây nên và cách giải quyết

Khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh. Khoa học đã chứng minh, có trên 85% các tình trạng gây khó thở khi nằm là do các căn bệnh liên quan đến phổi, tim hoặc sức khỏe tâm thần của bạn.

Các bệnh lý liên quan đến phổi

Các tình trạng về phổi khác nhau đều có thể gây ra khó thở và đe dọa đến sức khỏe của bạn.

- Bệnh hen suyễn: Xảy ra khi phổi bị viêm và dẫn đến khó thở. Khó thở khi nằm có thể do:

Tư thế nằm gây áp lực lên cơ hoành

Chất nhầy tích tụ trong cổ họng khiến bạn ho và khó thở

Nội tiết tố thay đổi vào ban đêm

Môi trường ngủ gây ra bệnh hen suyễn

Do bệnh trào ngược dạ dày

- Tắc phổi mãn tính (COPD): COPD gây thu hẹp và tắc nghẽn đường thở khiến cho việc thở gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra còn kèm theo triệu chứng như ho, thở khò khè, tức ngực. Nguyên nhân gây ra COPD có thể là do tiếp xúc với hóa chất độc hại và các nhân tố khác.

- Nghẽn tắc phổi: Xảy ra khi trong phổi có hình thành một cục máu đông. Điều này hình thành do bạn nằm một khoảng thời gian làm hạn chế lưu lượng máu.

- Viêm phổi: Bệnh phát triển do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây nên và làm phổi của bạn bị viêm. Các triệu chứng xảy ra giống như cúm, ho, đau ngực, khó thở, mệt mỏi.

- Ngoài ra khó thở cũng có thể do chủng virus corona gây ra. Khi có các triệu chứng nghi ngờ bạn cần liên hệ với cơ quan y tế để được hướng dẫn cách ly, điều trị.

Với các bệnh liên quan đến phổi rất nguy hiểm nên cách tốt nhất là bạn cần tìm đến sự chăm sóc của y tế. Thăm khám và điều trị kịp thời.

Các bệnh liên quan đến tim

Tình trạng tim làm ảnh hưởng đến khả năng bơm máu và khiến bạn khó thở khi nằm xuống hoặc sau khi ngủ dậy.

Bạn bị hụt hơi khi tim không thể bơm đủ máu, tình trạng này được gọi là suy tim. Các yếu tố dẫn đến suy tim hay đau tim có thể là do chế độ ăn uống kém, hút thuốc, do một số loại thuốc, béo phì và một số bệnh liên quan khác như tiểu đường, bệnh mạch vành, huyết áp cao… hoặc là tim của bạn đã từng gặp chấn thương, viêm.

Các triệu chứng có thể xảy ra như: đau, tức ngực, buồn nôn, mệt mỏi, đổ nhiều mồ hôi.

Để làm giảm tình trạng này, trước tiên bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý, ăn các thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe, luyện tập thể dục thường xuyên, có lối sống lành mạnh, hạn chế hút thuốc và tiếp xúc với các chất có hại cho sức khỏe. Ngoài ra các bệnh liên quan đến tim đều rất nguy hiểm, khi thấy bất kỳ triệu chứng nào, có nghi ngờ hãy đến ngay bệnh viện để được thăm khám, chữa trị kịp thời.

Dị ứng

Dị ứng cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn gặp vấn đề khi thở. Đặc biệt là khi nằm xuống hay khi ban đêm triệu chứng có dấu hiệu tồi tệ hơn. Tác nhân có thể gây bệnh dị ứng cho bạn có thể là môi trường xung quanh không được sạch sẽ, khói bụi nhiều, nấm mốc, lông thú…Hoặc cũng có thể do bạn dị ứng với các mùi như nước hoa hay những mùi nồng khác.

Cách khắc phục hiệu quả là bạn cần hạn chế tiếp xúc với môi trường không sạch sẽ, tránh xa và không nên dùng các sản phẩm có thể gây dị ứng cho bản thân.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Đây là một tình trạng xảy ra khi bạn đi ngủ, đường thở bị thu hẹp và oxy vào cơ thể cũng thấp hơn. Dẫn đến các biểu hiện khó thở, phải hít thở sâu, ảnh hưởng giấc ngủ, gây mệt mỏi khi thức dậy, đau đầu, khó chịu trong người.

3. Kết luận

Khó thở khi nằm là một tình trạng bạn rất dễ gặp phải. Nó có thể không liên quan đến bệnh lý và không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Nhưng cũng có rất nhiều trường hợp liên quan đến các bệnh lý, là mầm mống, biểu hiện ban đầu của những căn bệnh nguy hiểm. Hãy trang bị cho mình những kiến thức về sức khỏe và khám bệnh định kỳ để đảm bảo bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo:

1. Why Do I Have Shortness of Breath at Night? 

2. What causes shortness of breath when lying down?