Kỹ năng

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng

Xem trên mobile
Magiê là một yếu tố thiết yếu mà cơ thể bạn cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt magiê trong cơ thể.
1.PNG
Co giật và chuột rút là dấu hiệu của thiếu magiê. Hàm lượng magiê trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Đặc biệt, magiê đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp Lipid và Protein, giúp quá trình tạo xương và các mô khác, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Magiê làm dịu thần kinh nhờ cố định trên tế bào thần kinh; nếu thiếu magie, thần kinh dễ bị kích thích, gây co giật. 
2.jpg
Thiếu magiê có thể làm xuống tinh thần, thiếu cảm xúc, mê sảng và thậm chí hôn mê. Các nhà khoa học cũng cho rằng thiếu magiê có thể làm tăng lo lắng, việc thiếu magiê có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và thúc đẩy các vấn đề về tâm thần ở một số người. 
3.png
Loãng xương là một rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và tăng nguy cơ xương gãy xương. Nguy cơ mắc chứng loãng xương bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi già, thiếu tập thể dục và lượng vitamin D và K. Ngoài ra, thiếu magiê cũng là một yếu tố nguy cơ cho bệnh loãng xương. Thiếu magiê có thể không làm yếu xương trực tiếp, nhưng nó cũng làm giảm lượng canxi trong máu, khối cấu tạo chính của xương. 
4.jpg
Mệt mỏi, kiệt sức hoặc suy nhược là một số triệu chứng của thiếu magiê. Một dấu hiệu cụ thể khác của sự thiếu hụt magiê là suy nhược thần kinh. Các nhà khoa học cho rằng yếu cơ là do mất kali trong tế bào cơ, một tình trạng liên quan đến thiếu magiê. 
5.jpg
Huyết áp cao: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu magiê có thể làm tăng huyết áp, đây là một yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu magiê dẫn đến tăng sự xâm nhập ion canxi và tế bào và đào thải magiê ra khỏi tế bào. Quá trình này làm mất cân bằng ion và dẫn đến những biến đổi chức năng trong hoạt động của tim - một trong số các yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim.
1_cxvm.jpg
Suyễn: Các nhà nghiên cứu tin rằng việc thiếu magiê có thể gây ra sự tích tụ canxi trong các cơ bám vào đường thở của phổi. Điều này làm cho đường thở hẹp, làm cho khó thở. 
7.jpg
Một trong những triệu chứng của thiếu hụt magiê là loạn nhịp tim, hoặc nhịp tim không đều. Điều này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như một cơn đột quị hoặc suy tim. 

VOV

Bạn đang đọc bài viết 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê trầm trọng tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Con bị tai nạn, mẹ nghi ngờ con ‘dựng kịch’ để trốn học

Con bị tai nạn, mẹ nghi ngờ con ‘dựng kịch’ để trốn học

Con biết, đã nhiều lần làm mẹ thất vọng, đã không đat được kỳ vọng của mẹ nên con làm việc gì cũng khiến mẹ không tin tưởng. Thế nhưng, ngay cả việc liên quan đến sức khỏe của con cũng khiến mẹ dửng dưng, đến mức mà con bị tai nạn, mẹ vẫn nghi ngờ con ‘dựng kịch’.
Tinh thần làm việc của mẹ là bài học lớn nhất cho các con

Tinh thần làm việc của mẹ là bài học lớn nhất cho các con

Nhắc đến cô Bùi Thị Minh Nga, nguyên Trưởng phòng Giáo dục có yếu tố nước ngoài và hiện là Phó trưởng Phòng Giáo dục phổ thông, Sở GD-ĐT Hà Nội, hẳn không ít các thế hệ học sinh và giáo viên (GV) môn tiếng Anh quen thuộc. Dù là GV bộ môn hay nhà quản lý, cô Minh Nga luôn mang đến “làn gió mới”, những phương pháp giảng dạy mới cho GV, những chương trình mới cho học sinh.
Thuốc lá điện tử gây hại: Cần sớm cấm hoàn toàn

Thuốc lá điện tử gây hại: Cần sớm cấm hoàn toàn

Thuốc lá điện tử được chứng minh gây hại đến sức khỏe người sử dụng và hút thuốc thụ động. Hiện nhiều quốc gia trên thế giới đã cấm thuốc lá điện tử. Nhiều ý kiến cho rằng, Việt Nam cần sớm cấm hoàn toàn thuốc lá điện tử và thuốc lá mới nổi khác.
Cơ cấu chất lượng dân số theo vùng miền tại Việt Nam 'còn nhiều vấn đề'

Cơ cấu chất lượng dân số theo vùng miền tại Việt Nam 'còn nhiều vấn đề'

Theo ông Bùi Sỹ Lợi, Phó Chủ nhiệm Ủy ban Về các vấn đề xã hội của Quốc hội, cơ cấu chất lượng dân số theo vùng miền tại Việt Nam còn nhiều vấn đề. Đặc biệt, tại các vùng dân tộc, miền núi, vùng sâu vùng xa, biên giới, hải đảo, do điều kiện địa lý nên gặp rào cản lớn trong sinh đẻ, tỷ lệ mất sau sinh còn cao, chênh lệch giới tính lớn.