Kỹ năng

Phụ nữ bật đèn hoặc tivi trong khi ngủ sẽ dễ bị tăng cân

Xem trên mobile
Kết quả một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ phụ nữ ngủ khi bật tivi hoặc đèn trong phòng bị tăng trên 5kg cao hơn 17% so với các đối tượng khác, do ánh sáng có thể ngăn chặn việc sản sinh melatonin.
Nếu để tivi hoặc đèn trong phòng khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân nhiều hơn. Đây là kết luận được các nhà nghiên cứu thuộc Viện Khoa học y tế môi trường quốc gia của Mỹ đưa ra trên tạp chí chuyên ngành American Medical số ra ngày 10/6.
 
Để đưa ra được kết luận trên, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát khoảng 44.000 phụ nữ ở Mỹ. Những người này được phân loại theo mức độ tiếp xúc ánh sáng nhân tạo vào buổi tối đến từ nhiều nguồn khác nhau, từ đèn ngủ nhỏ đến ánh sáng từ các đèn điện trên phố, ánh sáng tivi.
 
Kết quả cho thấy tỷ lệ phụ nữ ngủ khi bật tivi hoặc đèn trong phòng bị tăng trên 5kg cao hơn 17% so với các đối tượng khác. Mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân vẫn rất cao sau khi kiểm soát các yếu tố khác như thời gian ngủ, chế độ ăn và hoạt động thể chất.
 
 
tangcan.jpg
(Nguồn: Health Magazine)

 

Các nhà nghiên cứu cho rằng ánh sáng có thể ngăn chặn việc sản sinh melatonin - một loại hormone giúp điều hòa nhịp sinh học.
 
Không chỉ vậy, ánh sáng cũng có thể là một tác nhân gây "căng thẳng mạn tính" phá vỡ việc giải phóng các hormone gây căng thẳng trong đó có glucocorticoid, đóng vai trò điều chỉnh lượng thức ăn đưa vào cơ thể, hoặc ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất.
 
Mặc dù khá thận trọng khi không đưa ra kết luận về mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân, song các nhà nghiên cứu cho biết kết quả trên đã bổ sung thêm bằng chứng về việc nên ngủ trong bóng tối.
 
Bên cạnh đó, các cơ quan chức năng khi đề ra các chiến lược y tế công cộng để giảm béo phì cũng có thể cân nhắc các biện pháp nhằm giảm thiểu việc tiếp xúc ánh sáng nhân tạo trong khi ngủ đêm.

Ngọc Hà

Vietnamplus

Bạn đang đọc bài viết Phụ nữ bật đèn hoặc tivi trong khi ngủ sẽ dễ bị tăng cân tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Con biết tiêu tiền sớm dễ sinh hư?

Con biết tiêu tiền sớm dễ sinh hư?

Dạy con về tiền thường được nhắc đến rất nhiều trong các phương pháp nuôi dạy con nhưng không nhiều bố mẹ Việt áp dụng, một phần cũng bởi quan điểm cho rằng, dạy con tiếp xúc sớm với đồng tiền trẻ sẽ “sinh hư”. Song, liệu quan điểm đó có còn phù hợp?
Nắng nóng thử làm món này đổi vị thay cơm

Nắng nóng thử làm món này đổi vị thay cơm

Mùa hè nắng nóng, đôi khi chỉ nghĩ đến chuyện ăn gì cũng khiến các bà nội trợ mệt mỏi. Tuy nhiên có một món làm khá đơn giản mà ăn lại rất “vào” trong thời tiết nắng nóng: Phở trộn!
 Tăng ham muốn 'chuyện ấy' khi mang bầu

Tăng ham muốn 'chuyện ấy' khi mang bầu

Không ít phụ nữ bỗng nhiên tăng ham muốn khi mang bầu. Hầu hết chị em đều lo ngại, việc ham muốn và sinh hoạt tình dục liệu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, đặc biệt là em bé trong bụng hay không.
Những mảnh ghép bức tranh gia đình trong mắt trẻ thơ

Những mảnh ghép bức tranh gia đình trong mắt trẻ thơ

Chị Hà Việt Anh có 10 năm đảm nhiệm vị trí Thư ký toà soạn tạp chí Mẹ và bé, là chuyên gia ngôn ngữ và giáo viên dạy Giá trị sống. Hiện chị là Chủ nhiệm CLB phát triển năng khiếu trẻ em Gentalent. Chị chia sẻ những suy nghĩ trong trẻo của học trò về gia đình.
Kho báu yêu thương của mỗi bà mẹ

Kho báu yêu thương của mỗi bà mẹ

“Vì sao nhiều người yêu mẹ thế?”. Cái gì cơ? Con có nhầm không? Làm gì có chuyện nhiều người yêu mẹ?... Ắt hẳn nhiều bà mẹ khác cũng như tôi, không tin vào câu thắc mắc của một đứa trẻ. 9 tuổi thì biết gì về cuộc sống, hiểu gì về yêu thương và nhìn nhận nỗi gì về mẹ nó! Nhưng mà…
Sở GD&ĐT TPHCM nhận lỗi thiếu mã đề thi THPT 2019

Sở GD&ĐT TPHCM nhận lỗi thiếu mã đề thi THPT 2019

Liên quan đến vụ việc một số điểm thi tại TPHCM bị thiếu mã đề, chiều 26/6, ông Nguyễn Văn Hiếu, Phó Giám đốc Sở GD&ĐT TPHCM, thay mặt Sở nhận trách nhiệm và xin lỗi các em học sinh ở các điểm thi này.