Kỹ năng

Vợ tỷ phú Bill Gates chia sẻ cách giảm strees, bớt cáu giận khi nuôi dạy con

Xem trên mobile
Bà Melinda Gates mới đây đã chia sẻ một lời khuyên cho các bậc cha mẹ nhằm giảm căng thẳng trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái. Đó là thiền vài phút mỗi ngày, đặc biệt là thiền trước khi phụ huynh về nhà vào buổi tối.

Phu nhân của tỷ phú Bill Gates, bà Melinda, là sự bổ trợ hoàn hảo cho ông từ sự nghiệp, gia đình đến đời sống tình cảm.

Melinda đồng sở hữu khối tài sản khổng lồ 91.7 tỷ USD với chồng mình, trở thành "nhà hảo tâm quyền lực nhất trên thế giới" với cương vị Đồng sáng lập Quỹ từ thiện Bill và Melinda Gates. Bà đã lãnh đạo Quỹ từ thiện Gates một mình trong 6 năm đầu tiên.

Ngoài những sự đi đầu về giáo dục và chăm sóc sức khỏe, Melinda Gates còn rất chú trọng đến các vấn đề của phụ nữ khắp thế giới. Bà sở hữu và điều hành một công ty có tên là Pivotal Ventures, đầu tư vào và ươm tạo các dự án của công ty khởi nghiệp hoặc quỹ đầu tư mạo hiểm do phụ nữ lãnh đạo.

 

gates-family.jpg
Vợ chồng tỷ phú Bill - Melinda Gates và các con

 

Đặc biệt, bà quan tâm mở rộng và tuyên truyền các biện pháp tránh thai an toàn cho phụ nữ, và gần đây nhất đó là vấn đề phụ nữ bị lạm dụng thời gian lao động.

Lịch trình của bà Melinda luôn dày đặc, đôi khi thời gian nghỉ giữa các cuộc họp chỉ là 20 phút.

Ở vai trò nào Melina cũng hoàn thành xuất sắc. Tuy nhiên, vai trò là người phụ nữ của gia đình, làm mẹ của 3 đứa con đang ở độ tuổi vị thành niên mới khiến bà hãnh diện và trân trọng nhất.

"Headspace là ứng dụng thiền mà tôi yêu thích. Tôi sử dụng nó đều đặn 10 phút mỗi ngày”, Melina chia sẻ.

Bà nói thêm: “Nếu việc dành ra 10 phút dường như là không thể thì bạn có thể chia nó thành hai phiên 5 phút. Bạn có thể tập thiền 5 phút vào buổi sáng và 5 phút vào buổi tối khi bạn đi làm về. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Đặc biệt, khi bạn có một ngày bận rộn hoặc căng thẳng tại nơi làm việc, nó sẽ giúp bạn thoải mái và bớt cáu giận với con của bạn”.

 

melinda-2.jpg
Melinda khuyên các cha mẹ hãy thiền 10 phút mỗi ngày để giảm stress trước khi về nhà với các con

 

Headspace là một ứng dụng phổ biến, giúp việc thiền trở nên dễ dàng, với các hướng dẫn thiền tập trung vào những thứ như căng thẳng, lo lắng, tập trung và giấc ngủ. Bill Gates cũng đang sử dụng nó.

Trên thực tế, Bill đã từng viết blog về cách ứng dụng biến ông từ một người hoài nghi thiền định thành một tín đồ. Nó được tạo ra bởi Andy Puddicombe, một cựu Phật tử xuất gia. Bill và Melinda thích công việc mà Andy đã làm. Mỗi khi có xung đột khó giải quyết, gia đình Bill Gates thường ngồi thiền.

Melinda Gates đã phát hiện ra rằng, thiền 10 phút mỗi ngày tạo ra tất cả sự khác biệt trong việc giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và cải thiện giấc ngủ.

"Và bạn càng ngủ ngon thì bạn càng ít căng thẳng", Melinda kết luận.

Trang Trang

Bạn đang đọc bài viết Vợ tỷ phú Bill Gates chia sẻ cách giảm strees, bớt cáu giận khi nuôi dạy con tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Dạy tiếng Anh cho trẻ câm điếc: Niềm tin được lan tỏa, điều phi thường sẽ đến

Dạy tiếng Anh cho trẻ câm điếc: Niềm tin được lan tỏa, điều phi thường sẽ đến

Xuất phát từ thực trạng nhiều trẻ câm điếc học không quá lớp 5, vì khi thi cuối cấp ở phổ thông, tiếng Anh là môn bắt buộc, anh Lê Đình Hiếu và nhóm tình nguyện viên (Q.Bình Thạnh, TPHCM) đã thành lập dự án Hear.Us.Now (HUN). Mục đích của Dự án là dạy tiếng Anh cho trẻ em câm điếc và truyền đi thông điệp: Niềm tin được lan tỏa, điều phi thường sẽ xảy ra.
Nạn nhân sang chấn tâm lý do bạo hành, xâm hại có thể phục hồi

Nạn nhân sang chấn tâm lý do bạo hành, xâm hại có thể phục hồi

Nạn nhân mua bán người, phụ nữ bị bạo hành, trẻ bị xâm hại tình dục… rất dễ bị sang chấn tâm lý. Tuy nhiên, tất cả nạn nhân bị sang chấn tâm lý đều có thể phục hồi, được quyền lựa chọn cách thức phục hồi sau sang chấn và điều này giúp khả năng phục hồi tốt hơn.
4 bước chuẩn chỉnh trước khi ra ngoài 'cứu' chị em khỏi ô nhiễm

4 bước chuẩn chỉnh trước khi ra ngoài 'cứu' chị em khỏi ô nhiễm

Đơn giản nhưng cực hữu hiệu, tưởng quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết, loạt tips trước khi ra đường dưới đây sẽ cung cấp vô số thông tin giúp chị em tránh khỏi ô nhiễm không khí đang diễn ra tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Cùng đọc để xem trước khi ra đường, chúng ta đã chuẩn bị đầy đủ chưa nhé!
Hơn 2.500 người đồng diễn vũ điệu rửa tay với xà phòng

Hơn 2.500 người đồng diễn vũ điệu rửa tay với xà phòng

Ngày 13/10, tại Hà Nội đã diễn ra lễ mít tinh hưởng ứng Ngày Thế giới rửa tay với xà phòng 2019. Tại buổi lễ, hơn 2.500 người đã thực hiện nghi thức cam kết in dấu tay, thực hành rửa tay với xà phòng và đồng diễn vũ điệu rửa tay với xà phòng.
Tăng cường hiệu quả phục hồi chức năng cho bệnh nhân đột quỵ não

Tăng cường hiệu quả phục hồi chức năng cho bệnh nhân đột quỵ não

Tại hội nghị QUỐC TẾ VỀ KHOA HỌC CÔNG NGHỆ VÀ GIẢI PHÁP TĂNG CƯỜNG HIỆU QUẢ CÔNG TÁC PHỤC HỒI CHỨC NĂNG vừa qua tại HN do Hội Phục Hồi Chức Năng (PHCN) Việt Nam tổ chức, có sự tham gia của các nhà khoa học trong nước và quốc tế, đã đưa ra những tiến bộ trong nghiên cứu về khả năng đáp ứng và hồi phục của hệ thần kinh trung ương trong quá trình PHCN vận động, chức năng nói cho các bệnh nhân không may bị các tổn thương về não như đột quỵ, chấn thương, bại não... Từ đó có những áp dụng tiến bộ vào phác đồ điều trị mang lại hiệu quả tích cực hơn cho bệnh nhân.