Phụ nữ khởi nghiệp

'Lập trình' trước 8h sáng của người thành công

Xem trên mobile
Những người đặc biệt thành công đã quản lý thời gian của họ bằng cách nào để luôn hoàn tất mọi việc một cách ngon nghẻ nhất?

Bí mật của họ có thể đơn giản hơn những gì bạn nghĩ. Chỉ với vài thay đổi mỗi ngày, bạn có thể tự trang bị cho mình một buổi sáng của những người thành công!

1.jpg

1. Vận động cơ thể

Trước khi hàng tá công việc của ngày đổ ập tới và khiến bạn ngồi lì trong văn phòng, hãy vận động cơ thể và cam kết sẽ thực hiện một cách thường xuyên. Ngay cả khi bạn chỉ dành 20 phút mỗi sáng để tập yoga hay chạy bộ, cơ thể bạn ngay lập tức sẽ được “kích thích” và năng suất làm việc sau đó sẽ tăng lên rất nhiều!

2.jpg

2. Ngồi thiền

Đừng lo lắng nếu bạn không thể ngồi yên trên gối và im lặng trong hàng giờ liền. Bạn vẫn có thể đạt được những lợi ích tương tự chỉ với vài phút im lặng và tĩnh tâm, thở đúng cách. Hãy tập trung vào việc hít vào, thở ra để tâm trí bạn được ổn định và cơ thể bạn có thể giải thoát khỏi những hỗn loạn và muộn phiền về một ngày sắp tới. Đừng cố gắng giải quyết bất cứ vấn đề nào vào lúc này! Thay vào đó, hãy để não được nghỉ ngơi, “khởi động lại” và dành chỗ cho những ý tưởng sáng tạo trong ngày.

3.jpg

3. Ăn gì đó và uống nhiều nước

Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng lại đặc biệt hiệu quả! Ăn và uống gì đó trong vòng một tiếng đồng hồ sau khi thức dậy sẽ giúp cung cấp dưỡng chất và nước cho cơ thể, giúp cơ thể không còn cảm giác căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Đừng bỏ qua bữa sáng vì không ai có thể tập trung làm việc hiệu quả với cái bụng đói!

4.jpg

4. Nghĩ tích cực - lập mục tiêu

Bắt đầu một ngày mới bằng những suy nghĩ tích cực! Hãy lập ra các mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong ngày. Bạn cũng có thể viết ra những điều bạn cảm thấy biết ơn trong cuộc sống để giảm stress và yêu cuộc đời đang sống hơn.

5.jpg

5. Lên kế hoạch

Khi chúng ta đã biết mình muốn đạt được mục tiêu gì, chúng ta lập kế hoạch để biến nó thành hiện thực. Nếu bạn lập kế hoạch vào buổi sáng, bạn sẽ biết mình cần làm gì và biết cách phân bổ, ưu tiên công việc trong suốt ngày dài. Bạn cũng có thể liệt kê những thử thách, khó khăn có thể xảy ra để chủ động chuẩn bị sẵn các giải pháp. Cố gắng không để bản thân rơi vào tình thế bị động là điều những người thành công luôn làm!

6.jpg

Chúng ta thường muốn giải quyết các đầu việc nhỏ và trì hoãn giải quyết việc khó cho tới khi… không thể nào trì hoãn thêm. Đôi khi, chúng ta mất quá nhiều thời gian để kiểm tra hòm thư điện tử mà quên mất rằng những người thành công thường kiểm tra hòm thư một cách nhanh chóng để biết công việc nào cần được hoàn thành gấp, công việc nào khó và tốn thời gian.

Nếu bạn chọn hoàn thành đầu việc khó trước, sau đó bạn sẽ có động lực để giải quyết các việc nhỏ còn lại!

7.jpg

7. Hình thành các thói quen

Hãy tạo cho bản thân những thói quen nhỏ vào buổi sáng: Dẫn chó đi dạo, uống trà trong vườn, viết nhật ký, tập võ… Những hoạt động thường xuyên diễn ra khiến bạn trở nên bình tĩnh hơn. Không những thế, đó còn là động lực để bạn ra khỏi giường mỗi sáng. Đặc biệt, nếu bạn chọn các hoạt động mang tính sáng tạo như vẽ tranh hay nghe nhạc, các nơ ron thần kinh giúp giải quyết vấn đề linh hoạt sẽ được kích hoạt, rất hữu ích cho ngày làm việc sau đó.

8.jpg
 

8. Ngủ dậy sớm hơn một tiếng

Nếu bạn chỉ “căn” đủ thời gian để làm xong các việc cần thiết trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng, bạn chưa tạo cho bản thân cơ hội để tĩnh tâm. Cơ thể bạn sẽ ngay lập tức rơi vào trạng thái vội vã, dễ dẫn tới trường hợp bị stress.

Hãy ngủ sớm để có thể dậy sớm hơn thường lệ. Như vậy, bạn có thêm thời gian cho các hoạt động khác. Ngủ đủ và ngủ ngon cũng giúp bạn trở nên thành công hơn đấy!

Thùy Dung

Self

Bạn đang đọc bài viết 'Lập trình' trước 8h sáng của người thành công tại chuyên mục Phụ nữ khởi nghiệp của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Nữ doanh nhân vượt qua rào cản khởi nghiệp thành công

Nữ doanh nhân vượt qua rào cản khởi nghiệp thành công

Theo tạp chí Forbes (Mỹ), 90% doanh nhân khởi nghiệp gặp thất bại. Sự thật đau lòng đó nói lên rằng khởi nghiệp không bao giờ là dễ dàng. Với phụ nữ, họ gặp nhiều rào cản hơn nam giới khi dấn thân vào thương trường.
8 đội đoạt giải 'Ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo dành cho nữ sinh viên toàn quốc'

8 đội đoạt giải 'Ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo dành cho nữ sinh viên toàn quốc'

Sau 4 tháng chuẩn bị và sàng lọc hồ sơ, cuộc thi “Ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo dành cho nữ sinh viên toàn quốc” năm 2019 đã tìm ra 8 đội xuất sắc nhất đến từ 7 trường đại học tham gia tranh tài tại vòng Chung kết. Giải nhất đã được trao cho Ý tưởng Ứng dụng học tập MEMO - Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông.
4 bài học quý từ nữ hoàng nước hoa Joanne Malone

4 bài học quý từ nữ hoàng nước hoa Joanne Malone

Joanne Lesley Malone là doanh nhân và nhà sáng chế người Anh, sáng lập ra thương hiệu nước hoa xa xỉ nổi tiếng Jo Malone London. Hành trình khởi nghiệp của Malone là một trong những nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai kiên trì theo đuổi ước mơ của mình. Bà ra mắt công ty riêng vào năm 20 tuổi và luôn làm việc chăm chỉ để thành công.
Phụ nữ khởi nghiệp còn khó khăn trong tiếp cận tài chính toàn diện

Phụ nữ khởi nghiệp còn khó khăn trong tiếp cận tài chính toàn diện

Tại diễn đàn đối thoại Hỗ trợ phụ nữ khởi nghiệp, phát triển kinh doanh, Phó chủ tịch Hội LHPN Việt Nam Đỗ Thị Thu Thảo cho biết: Thực tế, việc tiếp cận tài chính trong khởi nghiệp đã khó, nhưng khởi nghiệp với tài chính còn khó hơn rất nhiều, bởi có quá nhiều thách thức và rủi ro.
Vĩnh Phúc đồng hành cùng phụ nữ khởi nghiệp

Vĩnh Phúc đồng hành cùng phụ nữ khởi nghiệp

Thực hiện Đề án 939 của Chính phủ “Hỗ trợ phụ nữ khởi nghiệp giai đoạn 2017-2025”, Hội Liên hiệp phụ nữ tỉnh Vĩnh Phúc đã triển khai nhiều hoạt động thiết thực, hiệu quả, khơi dậy tinh thần khởi nghiệp cho hội viên; giúp phụ nữ tự tin, mạnh dạn phát triển kinh tế, vươn lên làm giàu.