Bảo vệ cơ thể, phòng bệnh viêm đường hô hấp trong mùa dịch COVID-19

Theo các thống kê, bệnh lý hô hấp tai mũi họng đứng đầu với danh sách 5 loại bệnh có số người mắc cao nhất. Đặc biệt với thời tiết giao mùa thì số lượng người mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp càng tăng cao.

Thời điểm hiện tại, khi dịch Covid-19 đang bùng phát mạnh mẽ. Virus COVID-19 là nỗi lo lắng của nhiều người. Do đó, hình thành thói quen vệ sinh sạch sẽ mũi họng sẽ là biện pháp phòng chống bệnh đường hô hấp hiệu quả.

1. Mũi họng nơi có nhiệm vụ canh gác khi có virus, vi khuẩn xâm nhập

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng, mũi họng được ví như cửa ngõ đối với cơ thể con người. Ngoài ra, chúng còn có nhiệm vụ canh gác khi có virus, vi khuẩn có ý định xâm nhập vào cơ thể.

Virus tấn công mũi họng sẽ xuất hiện các triệu chứng ban đầu như ngạt mũi, đau họng hay chảy nước mũi. Đây được coi là phản xạ đầu tiên của cơ thể khi muốn tống các tác nhân gây bệnh ra ngoài để bảo vệ sức khỏe. Mũi có nhiệm vụ giống hệ thống siêu lọc để bảo vệ đường hô hấp. Thực tế, có đến hơn 95% các dịch tiết chứa virus bị niêm dịch trong hốc mũi bắt lại dẫn xuống họng và được nuốt xuống dạ dày rồi bị tiêu diệt.

Khi virus tấn công họng, vào vùng hầu họng thì virus sẽ xâm nhập vào các tế bào niêm mạc rồi nhất lên phát triển lớn về cả cấu trúc lẫn số lượng nên phá vỡ tế bào tìm đến tế bào mới. Do đó, khi số lượng virus lớn có thể phá vỡ hệ miễn dịch khiến con người pháp bệnh.

2. Bảo vệ mũi họng của cơ thể trong thời điểm dịch bệnh

Để có thể bảo vệ được mũi họng trong thời gian dịch bệnh đang diễn ra phức tạp, các chuyên gia y tế khuyến cáo nên thực hiện vệ sinh mũi họng sạch sẽ. Điều này không chỉ giúp phòng tránh bệnh mà còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đang tích tụ trong mũi, họng. Ngoài ra còn làm thông thoáng đường thở, phòng ngừa được các bệnh khi thời tiết chuyển mùa dễ mắc như cảm cúm, sổ mũi hay viêm mũi, viêm xoang.

Nên vệ sinh mũi và súc họng bằng các dung dịch sát khuẩn để có các tác động trực tiếp đến cơ thể làm sạch vi khuẩn, virus ở vùng hầu họng. Đây là một biện pháp nhằm phòng bệnh hiệu quả nhất.

Lưu ý. Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo không nên lạm dụng việc bơm rửa mũi, xì mũi hay súc họng liên tục. Đặc biệt đối với trẻ em nếu thực hiện không đúng các hướng dẫn, động tác thì rất có thể vô tình đưa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Khi phải ra ngoài cần cẩn trọng, sử dụng tay che chắn cẩn thận, virus tránh bụi bẩn và khi xuất hiện các triệu chứng của viêm mũi, họng thì cần tìm đến cơ sở y tế gần nhất để nhận được hướng dẫn và điều trị đúng cách.

3. Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng

Các chuyên gia chỉ ra rằng, chất dinh dưỡng đối với cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình gia tăng hệ miễn dịch ở trẻ. Không chỉ vậy, đây còn là một cơ chế phòng vệ chủ động có khả năng thích ứng và chống được các tác nhân xấu như virus, vi khuẩn từ bên ngoài môi trường gây ra các triệu chứng ho, đau họng.

Bản chất, các chất dinh dưỡng góp phần nâng cao sức đề kháng đối với cơ thể con người lại không tự sinh sôi mỗi ngày. Chúng có thể tăng cường thông qua quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng được bổ sung hàng ngày.

Theo đó, để bổ sung đủ dinh dưỡng phòng chống virus COVID-19 hiệu quả, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm quen thuộc mà giàu dinh dưỡng như:

Tìm hiểu thêm kiến thức, cẩm nang phòng tránh Covid-19 tại ĐÂY!

- Vitamin C gồm: các loại quả có múi, cam, quýt, bưởi, chanh,...

- Omega-3 như cá thu, cá hồi,...

- Benta-Carotene gồm có bông cải xanh, cà chua, cà rốt,...

Lưu ý: Nâng cao sức đề kháng bằng cách bổ sung dưỡng chất thôi chưa đủ. Bạn cần biết cách hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng. Ngoài ra, luôn phải uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Khi xuất hiện các triệu chứng như ho, hắt hơi, đau tức ngực, sốt thì cần lập tức tìm đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ, kiểm tra, cách ly và chuẩn đoán tình trạng bệnh sớm nhất tránh lây lan ra cộng đồng.