Chẳng cần detox giải độc kì công, chị em cứ thêm 5 thứ này vào nước uống hàng ngày là cơ thể sẽ tự loại bỏ độc tố lại làm sáng da hiệu quả

Hầu như cơ thể mỗi người đều chứa một lượng độc tố nhất định. Chúng thường đến từ môi trường bị ô nhiễm, hút thuốc, bia rượu hay ăn nhiều thực phẩm độc hại mà tích lũy lại. Những độc tố này nếu không đào thải sớm thì sẽ gây bệnh cho cơ thể, nhất là làm suy yếu sức khỏe và khiến da xấu xí.

Theo thạc sĩ dinh dưỡng Gavin Van De Walle của chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), một trong những cách thải độc tự nhiên nhất chính là uống nhiều nước. Bởi nước chẳng những giúp chúng ta giảm cân mà còn loại bỏ độc tố ra ngoài thông qua đường nước tiểu.

Tuy nhiên uống nước lọc không thôi thì chưa đủ, chị em hãy thêm ngay 5 thứ này vào nước lọc uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe, giải độc gan và cung cấp nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu:

1. Câu kỷ tử

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, loại quả mọng sấy khô này đã được dùng nhiều trong những bài thuốc suốt 2000 năm qua. Câu kỷ tử được các danh y công nhận là có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là ung thư.

Khi loại quả này được ngâm trong nước lọc, chúng sẽ giải phóng ra polysacarit có tác dụng bảo vệ gan và làm giảm alanine aminotransferase, từ đó thúc đẩy sửa chữa tổn thương và giúp chức năng gan hoạt động bình thường.

2. Chanh

Chắc ai cũng biết rằng chanh là loại quả vừa dân dã, vừa rẻ tiền nhưng lại rất giàu chất chống oxy hóa. Theo Helen West – cử nhân dinh dưỡng của Đại học Robert Gordon ở Aberdeen (Scotland), chanh là nguồn cung cấp vitamin C tốt cho tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc uống nước ấm với chanh mỗi sáng còn giúp cơ thể giảm cân nữa đấy. Chỉ cần 1 hoặc 2 lát chanh ngâm trong nước lọc vài giờ là chị em đã có một thức uống detox đơn giản mà hiệu quả rồi. Nếu không có thời gian ngâm lâu thì bạn có thể vắt trực tiếp vào nước cũng được.

3. Mướp đắng

Rất nhiều người ghét ăn mướp đắng vì có vị đắng khó chịu. Nhưng không thể phủ nhận chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Trị sỏi thận, giảm mụn trứng cá, làm sáng da, bổ gan, tăng cường miễn dịch…

Vốn đã tốt là thế nhưng nếu chị em biết tận dụng mướp đắng, nó sẽ là "trợ thủ" đắc lực cho công cuộc thanh lọc độc tố trong người. Nếu duy trì thói quen ngâm vài lát mướp ngâm vào nước vài giờ trước khi uống, bạn sẽ dần dần thấy cơ thể ngày một khỏe lên và da dẻ cũng đẹp hơn trông thấy đấy.

4. Muối

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong đời sống con người. Dù là món ăn nào, nếu bạn không thêm muối, ắt hẳn nó sẽ bị dở đi trông thấy. Y học Trung Quốc tin rằng muối có khả năng khử trùng rất tốt. Uống 1 chút nước muối loãng mỗi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng, thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ độc tố tốt hơn.

Thế nhưng cần lưu ý là dùng quá nhiều muối sẽ gây hại cho sức khỏe, nên hãy pha nước muối thật nhạt và loãng rồi mới uống.

5. Mật ong

Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Nước ấm pha mật ong không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch...

Tập thói quen uống nước mật ong mỗi sáng sẽ giúp cơ thể thải ra các độc tố tích tụ lâu ngày. Chị em có thể tăng công dụng của nước mật ong bằng cách thêm vài giọt nước cốt chanh để bảo vệ đường tiết niệu khỏe mạnh. Chỉ cần cho một ít mật ong vào nước ấm là xong, chẳng cần phải làm gì nhiều nhưng vẫn đem lại nhiều lợi ích.

Theo Healthline, Aboluowang