Thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ 6 tháng tuổi

1. Trẻ 6 tháng ăn được gì?

Đối với trẻ nhỏ, ở 6 tháng tuổi, bé đã có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong khi đó, cha mẹ có thể cho bé ăn đa dạng và các loại thực phẩm chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Một số loại thực phẩm cần thiết cho trẻ như: sắt, vitamin A, C, D, axit béo omega-3,...

Trẻ 6 tháng ăn được gì, nhóm thực phẩm phù hợp đối với trẻ 6 tháng tuổi:

- Trẻ có thể ăn ngũ cốc: Các loại ngũ cốc giúp trẻ ăn dặm và bắt đầu chế độ ăn bằng bột gạo nấu hoặc ăn cháo loãng. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể lựa chọn các loại ngũ cốc ăn dặm được chế biến sẵn bởi các thương hiệu uy tín nếu không có thời gian tự chế biến bằng bột gạo, gạo lức hay các loại đậu cho bé.

- Bé cần được cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: Thời điểm trẻ 6 tháng tuổi, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại nước luộc thịt như: nước luộc thịt lợn, thịt gà để sử dụng nấu cháo cho trẻ.

Sau đó, khi trẻ đã quen với việc ăn dặm, cha mẹ có thể thay thế nước luộc chứa chất đạm bằng cách xay nhuyễn thịt để nấu với cháo cho bé. Một số các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, tôm, cá hoặc lòng đỏ trứng đều là nguồn dinh dưỡng bổ sung chất đạm, kẽm và sắt cho bé.

- Trẻ cần chất béo: Ở giai đoạn khi trẻ 6 tháng tuổi, các mẹ có thể cho thêm một thìa cafe dầu ăn cho vào hoặc bột hoặc cháo cho trẻ.

Lưu ý rằng, chất béo cũng đã có sẵn trong các loại thực phẩm ăn dặm mà cha mẹ đang bổ sung cho trẻ như thịt, tôm, trứng gà.

- Đối với bé 6 tháng tuổi ăn được những gì là thắc mắc của nhiều cha mẹ. Bé cần được bổ sung các loại trái cây. Tuy nhiên, phụ huynh cần lưu ý rằng chỉ nên cho bé ăn thử một ít các loại trái cây mềm như: chuối, quýt,... hoặc cha mẹ có thể lựa chọn các loại nước ép như nước ép táo, lê,... giúp trẻ được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

- Các loại rau củ quả: Đối với trẻ, việc đưa trẻ ăn và điều chỉnh chế độ ăn của trẻ phù hợp là do cha mẹ lựa chọn. Trẻ cũng cần được cung cấp rau củ cần thiết cho cơ thể. Vì thế, cha mẹ cần thường xuyên xay nhuyễn các loại rau củ như: rau ngót, củ cải, bí ngô, cà rốt, rau cải,... sau đó đem nấu cùng cháo. Nguồn rau củ này sẽ giúp trẻ được cung cấp đủ chất xơ cần thiết.

- Sữa mẹ: Khi trẻ 6 tháng tuổi, bé vẫn cần tiếp tục bú sữa mẹ vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong giai đoạn giúp bé phát triển. Nếu mẹ không đủ sữa thì có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng các loại sữa công thức.

2. Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì, các món ăn dặm tốt cho bé

- Chuối: Loại quả này cực tốt cho bé khi tập ăn dặm. Chuối nghiền là một lựa chọn mà các nghiên cứu của các chuyên gia cho biết rằng màng nhầy của chuối tạo ra có thể bao lấy dạ dày, điều này giúp trẻ tiêu hóa dễ hơn. Trong chuối cũng chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể trẻ.

- Bơ nghiền: Đối với bé mới lần đầu ăn dặm, bơ nghiền là thực phẩm tuyệt vời, giàu chất béo, các chất dinh dưỡng khác để trẻ phát triển khỏe mạnh. Trong khi đó, bơ còn chứa nhiều vitamin A, C,... khoáng chất như: sắt, kali, magie, canxi,... Trái cây này cũng mềm, mịn, giúp trẻ dễ ăn và tiêu hóa.

- Bí đỏ nghiền: Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, C, đây là lựa chọn lý tưởng mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.

- Bột gạo lứt: Gạo lứt hữu cơ, loại ngũ cốc ăn dặm này được khuyên dùng cho trẻ 6 tháng tuổi.

- Cháo cá cà rốt: Đối với các bé đã quen với chế độ ăn dặm, lựa chọn cháo cá cà rốt để đổi mới thực đơn cho bé là điều các mẹ cần làm.

3. Những lưu ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Thực tế, có thể kết hợp nhiều loại thức ăn, thay đổi thực đơn để giúp bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

Tuy nhiên, bé 6 tháng tuổi ăn được những gì cha mẹ cần phải biết để vừa giúp trẻ có đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp bé không bị ngán khi phải liên tục ăn một món ăn trong thời gian dài.

- Cha mẹ nên lựa chọn cho bé ăn dặm từ ít sau đó nâng dần lên nhiều.

- Phụ huynh cũng cần kiểm tra cho bé ăn với các nguy cơ như bé bị dị ứng, khả năng tiêu hóa của bé khi thay đổi thực đơn mới.

- Nên cho bé ăn dặm 2 bữa mỗi ngày, sau đó kết hợp việc cho trẻ bú sữa mẹ hoặc lựa chọn uống các loại sữa công thức đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ.

- Cần kết hợp các loại rau, củ, hoa quả, thịt với bột ăn dặm cho bé để bé có đủ dinh dưỡng cần thiết.

- Trẻ 6 tháng ăn được gì, trẻ có thể được ăn thịt để bổ sung chất đạm, chất béo omega-3. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt, cá cùng lúc.

- Các loại thực phẩm giàu protein như: thịt bò, cá thịt đỏ, trứng gà,... cần đợi đến khi bé 7 tháng tuổi mới bắt đầu cho trẻ ăn vào chế độ ăn dặm của bé.

- Đối với thời gian trẻ 6 tháng ăn gì cũng cần được cố định. 2 bữa ăn dặm nên để cách xa nhau, điều này sẽ giúp bé tạo thói quen ăn uống tốt hơn. Nhưng cha mẹ cũng không nhất định áp đặt quá máy móc đối với thói quen ăn uống của trẻ vì khả năng ăn uống còn phụ thuộc vào tâm trạng, sức khỏe của trẻ trong từng thời điểm.