Tập thể dục đẩy lùi dịch bệnh, bà xã Hồ Hoài Anh tiện khoe luôn vóc dáng nuột nà

Là nữ ca sĩ đã quá quen thuộc với khán giả yêu nhạc thế hệ 8X, đầu 9X, Lưu Hương Giang gây ấn tượng bởi vẻ ngoài ngày một xinh đẹp, trẻ trung. Để có gương mặt cuốn hút như hiện tại, người đẹp này đã chẳng ngại công khai thừa nhận bản thân phải tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, gương mặt có thể cần nhờ cậy dao kéo chứ vóc dáng của Lưu Hương Giang luôn đẹp hoàn hảo.

Mới đây, bà xã Hồ Hoài Anh đã làm fans không khỏi thích thú khi đăng tải hình ảnh tập thể dục đẩy lùi dịch bệnh, tiện khoe luôn vóc dáng thon gọn sau khi từng trải qua hai lần sinh nở. Bên cạnh bức hình, người đẹp viết: "Chơi 1 môn thể thao cũng là 1 cách thử thách bản thân, đến lúc đuối lắm rồi chỉ muốn bỏ cuộc nhưng vẫn phải ép mình cố về đích giống như làm gì cũng phải làm đến tận cùng mới trải nghiệm được cảm giác sung sướng ấy nhỉ?"

Bức hình tuy mới chỉ được đăng tải ít giờ đã thu hút hàng nghìn lượt thích cùng rất nhiều bình luận khen ngợi của dân tình, trong đó có cả nữ diễn viên Lã Thanh Huyền, MC Thành Trung.

Lưu Hương Giang thu hút fans với bức hình khoe trọn vóc dáng nuột nà, thon thả sau hai lần sinh nở.

Nhiều người đã để lại bình luận hết lời khen ngợi cho cô, trong đó có cả nữ diễn viên Lã Thanh Huyền, MC Thành Trung.

Sở dĩ nó thu hút vậy là bởi vốn rất ít khi Lưu Hương Giang khoe dáng gợi cảm trên mạng xã hội. Thay vào đó, người đẹp ưu tiên lựa chọn trang phục phù hợp nhằm khoe ra ưu điểm ở hình thể. Bởi vậy mà nhiều người mới biết được rằng, bà xã Hồ Hoài Anh sau hai lần sinh nở vẫn luôn xuất sắc duy trì vóc dáng nuột nà đáng ngưỡng mộ.

Lưu Hương Giang lâu nay vẫn luôn duy trì thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.

Tuy nhiên người đẹp này lại rất ít khi khoe hình phô diễn ưu điểm vóc dáng lên mạng xã hội.

Hiếm lắm dân tình mới được trông thấy hình ảnh nữ ca sĩ khoe dáng gợi cảm thế này.

Tập tành chăm chỉ chính là một phần bí quyết giúp Hương Giang ghi điểm.

Theo hình ảnh cũng như dòng trạng thái đính kèm của Lưu Hương Giang, việc nỗ lực tập thể dục chính là một phần bí kíp giúp cô có được thân hình thon gọn, săn chắc như hiện tại. Mà không riêng gì Hương Giang, với tất cả chị em phụ nữ, tập thể dục siêng năng chính là một yếu tố không thể thiếu trong một kế hoạch cải thiện, duy trì vóc dáng. Bởi trong khi chế độ ăn giúp kiểm soát lượng calories và các dưỡng chất đi vào cơ thể, tập thể dục sẽ là quá trình đào thải những chất gây hại như mỡ thừa, các độc tố có trong cơ thể. Chưa kể tới, tập thể dục còn giúp cải thiện phần cơ bắp, đem tới một vóc dáng săn chắc, khoẻ khoắn.

Vậy cụ thể làm sao để tập thể dục hiệu quả? Dưới đây là những bí kíp dành cho các nàng.

Lựa chọn bộ môn phù hợp

Lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp là yếu tố đầu tiên các nàng cần quan tâm. Cụ thể, những bộ môn có cường độ vừa phải như gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, aerobics... là gợi ý hoàn hảo nhất dành cho các nàng. Hãy lựa chọn một bộ môn mà bản thân cảm thấy thích thú nhất để theo đuổi, hoàn thiện một thân hình gợi cảm, săn chắc nhé!

Những bộ môn có cường độ vừa phải, không cần quá nhiều sức mạnh cơ bắp là gợi ý hoàn hảo cho các nàng.

Xây dựng kế hoạch, thời gian tập luyện

Để có được hiệu quả tập luyện, các nàng cần lên kế hoạch chi tiết về thời gian tập. Được biết, tập thể thao đòi hỏi được thực hiện theo một quá trình. Cụ thể, duy trì tập thể thao mỗi tuần 3-4 buổi, mỗi buổi từ 45-60 phút là gợi ý phù hợp nhất dành cho các nàng để có được hiệu quả như mong muốn, đồng thời hạn chế những rủi ro như chấn thương, kiệt sức vì tập quá nhiều,... Cùng với đó, hãy lựa chọn thời gian tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều, bởi đây là hai khoảng thời gian phù hợp nhất giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức khoẻ.

Bắt đầu từ cơ bản đến nâng cao

Nhiều nàng vì quá vội vàng được trông thấy kết quả mà bắt đầu tập luyện với những bài tập nâng cao. Điều đó sẽ dễ dàng gây ra chấn thương, làm ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như tinh thần của các nàng. Do đó, hãy bắt đầu từ những bài tập cơ bản đến nâng cao để bảo toàn sức khoẻ cũng như có được kết quả tập luyện tốt nhất.

Hãy bắt đầu từ những bài tập cơ bản để cơ thể có thời gian thích nghi.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Một chế độ ăn lành mạnh là không thể thiếu để có được thân hình chuẩn thon gọn, khoẻ khoắn. Trong đó, các thực phẩm giàu vitamins, khoáng chất như rau xanh, trái cây, các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó,..., thức ăn giàu protein như thịt ức gà, thịt bò nạc,... là lựa chọn phù hợp nhất. 

Chế độ ăn lành mạnh giúp chị em nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.