Xã hội

3 thói quen giúp quý ông tăng bản lĩnh phòng the

Xem trên mobile
Chọn lựa những môn thể dục phù hợp, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng và kiểm soát căng thẳng, không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp nam giới tăng bản lĩnh phòng the.
1. Tập thể dục đều đặn
Thể dục thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu, trên lý thuyết nó có thể giúp chuyện “yêu” trở nên thú vị hơn bởi việc kích thích và tạo hưng phấn chốn phòng the đối với cả nam và nữ đều liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Điều đó có thể làm tăng ham muốn và có xu hướng muốn “yêu” hơn.
morning-exercise.jpg
 Tập thể dục đều đặn giúp tăng ham muốn "yêu". Ảnh: cyclicx.com
Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp tăng endorphins, chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, làm tăng năng lượng của bạn.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Động mạch bị tắc do các chất béo bão hòa không thể mang nhiều máu đến các vùng nhạy cảm, hạn chế sự kích thích và tạo ham muốn. Điều này cũng tạo nên sự tương quan giữa bệnh lý tim và rối loạn chức năng cương dương.

“Béo phì có thể thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone. Testosterone thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn”, TS Michael Krychman, Giám đốc điều hành Trung tâm Sexual Health and Survivorship Medicine, Nam California (Mỹ) nói.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, nam giới cần đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng như: Ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc; chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến, rau, trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh - đỏ - tím - vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E; các thức ăn động vật như cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải…

3. Kiểm soát căng thẳng
TS Irwin Goldstein, Tổng Biên tập Tạp chí Y và Giới tính Mỹ cho biết, trong đời sống hiện đại, mọi người dành quá nhiều thời gian cho công việc và phải chịu nhiều áp lực. Điều này dẫn đến đời sống phòng the trở nên tệ hại. Vì vậy, vấn đề mấu chốt là cần cân bằng cuộc sống, kiểm soát căng thẳng.

Nguyễn Hằng

The Health

Bạn đang đọc bài viết 3 thói quen giúp quý ông tăng bản lĩnh phòng the tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Chủ trương điều chỉnh Quy hoạch TP Hồ Chí Minh

Chủ trương điều chỉnh Quy hoạch TP Hồ Chí Minh

Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng vừa có ý kiến đối với đề nghị của UBND Thành phố Hồ Chí Minh về chủ trương điều chỉnh Quy hoạch đồ án điều chỉnh Quy hoạch chung Thành phố Hồ Chí Minh đến năm 2025.
Muốn thúc đẩy đổi mới sáng tạo thì chính sách, cơ chế phải thoáng, mở và sáng tạo

Muốn thúc đẩy đổi mới sáng tạo thì chính sách, cơ chế phải thoáng, mở và sáng tạo

Nhấn mạnh tư duy làm chính sách, pháp luật trong CMCN 4.0, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc cho rằng, muốn thúc đẩy đổi mới sáng tạo thì bản thân chính sách, cơ chế cũng phải thoáng, mở và sáng tạo. Đây chính là cơ hội lịch sử mà những người làm công tác pháp luật cần tích cực dấn thân, còn không đó là sự cản trở.
Thi THPT Quốc gia: 8 điều thí sinh cần lưu ý

Thi THPT Quốc gia: 8 điều thí sinh cần lưu ý

Hít thở sâu để giữ bình tĩnh, kiểm tra đề và đọc kỹ đề trước khi làm bài, không mang theo điện thoại dù tắt nguồn... là những điểm thí sinh cần lưu ý trước khi bước vào phòng thi THPT Quốc gia.