Xã hội

5 bộ phận lão hóa nhanh hơn da, lơ là sẽ rước bệnh

Xem trên mobile
Chị em từ tuổi 25 trở đi bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa, 5 bộ phận trong cơ thể sau đây tuy không biểu hiện sự già yếu ra bên ngoài như da, nhưng chúng lão hóa nhanh hơn cả da.
bo-phan-lao-hoa-1.jpg

1. Đường ruột

Không thể ngờ rằng đường ruột dài 5-6 m trong cơ thể chúng ta là bộ phận bị lão hóa trước tiên. Chuyên gia cho biết, 90% bệnh tật của con người liên quan đến đường ruột không sạch, không khỏe, do đường ruột là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất, bài tiết chất thải, độc tố.

Đường ruột lão hóa dẫn tới hậu quả trực tiếp là táo bón, 1 ngày không bài tiết tương đương với hút 3 bao thuốc lá. Đường ruột có thể tích trữ lượng chất thải nhiều nhất là 6,5 kg, khi bị táo bón, lượng lớn chất thải bị tắc lại trong ruột sẽ khiến cho độc tố và chất cặn bã không được đưa ra ngoài, thậm chí còn bị hấp thụ ngược trở lại, dẫn tới sắc da xỉn màu, nổi mụn, hơi thở nặng mùi, vòng 2 phình to...

Chuyên gia gợi ý món ăn giúp đường ruột khỏe và sạch: khoai lang, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ.

2. Cột sống

Kể từ sau 35 tuổi, cột sống bắt đầu suy giảm chức năng. Tình trạng cong vẹo cột sống xuất hiện sẽ kéo theo nhiều bệnh tật khác. Tỉ lệ nữ giới bị cong vẹo cột sống nhiều hơn gấp 4 lần nam giới, do cột sống của phụ nữ khá yếu, rất dễ bị tổn thương. Bệnh về cột sống còn ảnh hưởng tới mạch máu não và sức khỏe tâm lý.

Các cuộc khảo sát phát hiện ra, người có thói quen đứng bắt chéo chân dễ bị cong, gù lưng, do cột sống lưng và cột sống ngực chịu áp lực không đồng đều, lâu ngày dẫn tới chèn ép dây thần kinh cột sống. Ngoài ra, bắt chéo chân cũng gây trở ngại cho việc lưu thông máu ở chân, khiến cho tĩnh mạch vùng chân bị căng phồng.

Bạn có thể bảo vệ cột sống bằng cách bổ sung đầy đủ collagen và canxi cho cơ thể, tắm nắng nhiều cho xương chắc khỏe.

bo-phan-lao-hoa-2.jpg

3. Răng lợi

Nếu bạn phát hiện răng của mình dài hơn trước, đừng cho rằng răng vẫn đang phát triển, mà tình trạng này là do lợi co lại, thậm chí có thể nhìn thấy một phần gốc răng lộ ra ngoài. Khi các chức năng trong cơ thể dần lão hóa, không chỉ có da mất tính săn chắc đàn hồi, mà chân răng cũng không còn chắc khỏe, bắt đầu lung lay.

Cách bảo vệ răng tốt nhất là để chân răng tránh xa vi khuẩn, bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, đồng thời kết hợp dùng chỉ nha khoa làm sạch. Vi khuẩn mang theo nhiều bệnh răng miệng sẽ làm tăng tình trạng tụt lợi chân răng, tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều lực khi đánh răng, vì như vậy có thể làm tổn thương mô nướu gây viêm nhiễm.

4. Mũi

Mũi của chúng ta khỏe đẹp nhất vào độ tuổi từ 20 đến 40, sau 40 tuổi bạn sẽ phát hiện ra lỗ mũi mình bị chảy xệ, hình dáng mũi thay đổi, sống mũi cũng thấp hơn một chút, thậm chí bạn có thể cảm thấy mũi to hơn trước rất nhiều. Giống như da, cơ thịt và các mô mềm khác, mũi cũng bị lão hóa theo thời gian, cộng thêm khung xương dần thu nhỏ lại khiến các mô mềm ở mũi thiếu đi khung đỡ.

Để mũi luôn khoẻ mạnh, bạn cần vệ sinh mũi hàng ngày, có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh khoang mũi. Làn da mũi cũng rất cần được quan tâm chăm sóc, hãy tẩy trang kỹ cho vùng mũi và dưỡng ẩm thường xuyên.

5. Tóc

Sau 35 tuổi, tóc của chúng ta sẽ rụng nhiều hơn, đầu trở nên thưa tóc hơn, nguyên nhân có liên quan đến sự bài tiết của estrogen. Bên cạnh đó, cơ thể lão hóa theo thời gian sẽ làm thay đổi màu sắc, kết cấu và độ dày của tóc.

Để làm chậm quá trình lão hóa của tóc, bạn cần giữ da đầu sạch và chăm sóc cẩn thận, như vậy tóc sẽ khỏe và ít rụng hơn. Hạn chế sử dụng các công cụ tạo nhiệt trên tóc là cách hữu ích ngăn ngừa tóc lão hóa, vì nhiệt là tác nhân lớn nhất khiến cho tóc yếu và suy giảm keratin. Ngoài ra, chú ý cung cấp lượng lớn protein và vitamin cho cơ thể để duy trì mái tóc dày dặn, khỏe đẹp.

Amei

health.e23

Bạn đang đọc bài viết 5 bộ phận lão hóa nhanh hơn da, lơ là sẽ rước bệnh tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam chúc mừng 20/11 tại ngôi trường có 'đầu vào không chọn lọc'

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam chúc mừng 20/11 tại ngôi trường có 'đầu vào không chọn lọc'

Đến chúc mừng các thế hệ nhà giáo trường THPT Đinh Tiên Hoàng nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, Phó Thủ tướng Chính phủ ghi nhận hành trình 30 năm đào tạo hàng ngàn thế hệ học sinh nên người. Ông cũng đánh giá cao cách tiếp cận học sinh bằng “mô hình giáo dục không chọn lọc đầu vào” nhưng đảm bảo chất lượng giáo dục toàn diện của trường THPT Đinh Tiên Hoàng.
Chủ tịch Hội LHPNVN bày tỏ hai nguyện vọng liên quan tới quyền lợi của phụ nữ, trẻ em với Thủ tướng

Chủ tịch Hội LHPNVN bày tỏ hai nguyện vọng liên quan tới quyền lợi của phụ nữ, trẻ em với Thủ tướng

Phát biểu tại cuộc gặp mặt của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc với lãnh đạo và đại biểu quốc hội nữ chiều 20/11, đại biểu Nguyễn Thị Thu Hà - Chủ tịch Hội LHPNVN - bày tỏ hai nguyện vọng gắn với quyền lợi của phụ nữ, trẻ em. Báo Phụ nữ Việt Nam trân trọng giới thiệu toàn văn phát biểu này.
Thủ tướng: Lãnh đạo nữ của nước ta luôn là những người tài năng, trí tuệ, tâm huyết và tận tụy

Thủ tướng: Lãnh đạo nữ của nước ta luôn là những người tài năng, trí tuệ, tâm huyết và tận tụy

Tại buổi gặp mặt lãnh đạo và đại biểu Quốc hội nữ chiều 20/11, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc khẳng định vai trò, vị trí khả năng và tâm huyết của các lãnh đạo nữ và các nữ đại biểu Quốc hội. Nhân dịp này, nhiều nữ đại biểu Quốc hội có dịp chia sẻ tâm tư nguyện vọng, qua đó khẳng định quyết tâm, nỗ lực đồng hành với Chính phủ đóng góp phát triển đất nước.
Tạp chí Da cam khẳng định vai trò là kênh thông tin hữu ích

Tạp chí Da cam khẳng định vai trò là kênh thông tin hữu ích

Hội nghị tổ chức nhằm thông tin, truyền thông đến cộng tác viên những vấn đề liên quan đến hoạt động tổ chức Hội Nạn nhân chất độc màu da cam, và việc thực hiện chế độ chính sách đối với nạn nhân chất độc màu da cam trong thời gian qua.
Ước mơ vươn xa từ lam lũ đói nghèo của ‘cô giáo du học’

Ước mơ vươn xa từ lam lũ đói nghèo của ‘cô giáo du học’

Từ một đứa trẻ nghèo vất vả, lam lũ cùng bố mẹ lo toan từng bữa ăn cho gia đình, giảng viên Minh Nguyệt đã trở thành một cô giáo giỏi có tiếng, đào tạo được nhiều học sinh là thủ khoa đại học và du học ở nhiều nước trên thế giới.
Cô giáo tiểu học với biệt danh  'Người đi xin số 1'

Cô giáo tiểu học với biệt danh 'Người đi xin số 1'

Sở dĩ cô Huỳnh Thanh Phương, giáo viên Trường tiểu học An Phú 2 (Củ Chi, TPHCM) có biệt danh “Người đi xin số 1” vì mười mấy năm nay, cô ngược xuôi xin sách về mở thư viện cho học trò đọc. Cô còn xin lại những cái ôm của học trò sau mỗi giờ sinh hoạt lớp. Bởi theo cô Phương, khi cả cô trò cùng ôm nhau thì năng lượng tích cực sẽ được lan tỏa.
Lúng túng  trong xử lý tình trạng mua bán bào thai, bóng cười, Shisha

Lúng túng trong xử lý tình trạng mua bán bào thai, bóng cười, Shisha

Sáng 20/11, thảo luận tại hội trường về dự án Luật Đầu tư (sửa đổi), đại biểu Nguyễn Hữu Cầu, Đoàn ĐBQH tỉnh Nghệ An cho rằng, bào thai, bóng cười, Shisha chưa được pháp luật về đầu tư quy định danh mục ngành nghề cấm kinh doanh hay kinh doanh có điều kiện. Hoạt động mua bán, sản xuất những thứ trên gây nguy hiểm cho xã hội, nhưng cơ quan chức năng vẫn túng túng trong xử lý...