Xã hội

Ăn kiêng kiểu này, không nhập viện vì kiệt sức mới lạ

Xem trên mobile
Nhiều người sợ mỡ máu, béo phì nên ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, quan niệm và hành động này dễ gây hại cho sức khỏe.
Trong một đợt thăm khám sức khỏe tổng quát của cơ quan, kết quả xét nghiệm máu của chị Nguyễn Mai Lan, 42 tuổi (Quảng Ninh) cho thấy, hàm lượng mỡ trong máu của chị cao hơn so với chỉ số cho phép đôi chút nhưng chưa đến mức quá trầm trọng. Bác sĩ khuyên chị nên điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn tăng cường các loại rau xanh, trái cây và hạn chế các loại chất béo cũng như chất đạm có nguồn gốc từ các loại động vật để tránh những căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, béo phì, tai biến, tim mạch...
4.jpg
Chị em cần tăng cường rau, quả nhưng không nên ăn kiêng thái quá
Ảnh minh họa
Ngay từ hôm đó, chị Lan đã tuân thủ nghiêm ngặt những lời khuyên của bác sĩ, cả tuần chị chả động đũa một miếng thịt nào, có nấu và chế biến các món ăn từ thịt đấy nhưng chị chỉ làm cho chồng con ăn. Chị không sử dụng một chút dầu mỡ hay bất cứ loại tinh bột, chất đạm động vật nào để chế biến món ăn riêng cho mình.

Cứ 2-3 hôm chị lại đi siêu thị mua thật nhiều rau xanh, trái cây và các loại nấm để ăn thay thế những bữa cơm thông thường trước đó. Ban đầu, chị Lan cũng thấy khó ăn lắm vì quanh đi quẩn lại món ăn của chị toàn là các loại rau củ, nhìn thịt, cá chị cũng muốn ăn nhưng nghĩ đến bệnh tật chị lại kìm lòng mình. Mặc cho chồng con gạ gẫm, tỉ tê thế nào chị cũng nhất quyết giữ nguyên lập trường là ăn kiêng tuyệt đối.

Thế nhưng, mới đến ngày thứ 3 ăn kiêng, chị Lan đã cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Chị vẫn cố gắng chịu đựng và đặt quyết tâm cao, chị nghĩ rằng là do thời gian đầu ăn kiêng chưa quen, dần dần chắc mọi chuyện sẽ khá hơn. Cố gắng đến hôm thứ 5 thì khi ngủ dậy chị thấy người lảo đảo, khó chịu và suýt chút nữa đã ngã, may mà chồng chị kịp phát hiện ra nếu không thì không biết mọi chuyện sẽ đi đến đâu. Chị Lan được đưa đến ngay bệnh viện gần nhà để kiểm tra sức khỏe.
che-do.jpg
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, ăn kiêng giảm cân hay khống chế bệnh tật, cần phải là một quá trình lâu dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn.
Ảnh minh họa
Sau đó, chị mới biết tất cả rắc rối mình gặp phải là do chị mắc sai lầm từ việc đột ngột ăn kiêng và ăn kiêng thái quá gây nên tình trạng tụt huyết áp, hạ đường huyết, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng.

Tình trạng này nếu kéo dài còn là đầu mối gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác như gây bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch, thậm chí còn nguy hại đến tính mạng.

 
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, ăn kiêng giảm cân hay khống chế bệnh tật, cần phải là một quá trình lâu dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là chỉ nên “có mặt” rau xanh và các loại quả mà thiếu tuyệt đối những thành phần dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo có lợi...

Chất béo không phải hại như chị Lan vẫn tưởng mà nó giữ vai trò rất quan trọng trọng cơ thể. Vì thế, chỉ nên thay thế một phần loại chất béo có nguồn gốc từ động vật sang chất béo có nguồn gốc thực vật.
Chú trọng chăm sóc đến sức khỏe, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý là khoa học nhưng phụ nữ trung niên và mọi người không nên ăn kiêng thái quá. Bởi nếu không, sẽ gây hại đến sức khỏe.

Khổng Thu

Bạn đang đọc bài viết Ăn kiêng kiểu này, không nhập viện vì kiệt sức mới lạ tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Bắc Ninh siết chặt quy trình đưa đón học sinh sau vụ quên trẻ trên xe

Bắc Ninh siết chặt quy trình đưa đón học sinh sau vụ quên trẻ trên xe

Sau sự việc cháu bé 3 tuổi trường mầm non tư thục Đồ Rê Mí bị bỏ quên 7 tiếng trên xe ôtô vào ngày 13/9, Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Bắc Ninh đã chỉ đạo các cơ sở giáo dục mầm non, tiểu học tăng cường công tác kiểm tra, kiểm soát, siết chặt quy trình đưa đón nhằm thực hiện các biện pháp bảo đảm an toàn cho học sinh.
Việt Nam thuộc nhóm 45 nền kinh tế có quy mô GDP lớn nhất thế giới

Việt Nam thuộc nhóm 45 nền kinh tế có quy mô GDP lớn nhất thế giới

Phát biểu tại Diễn đàn cải cách và phát triển Việt Nam 2019 (VRDF 2019) với chủ đề “Việt Nam: Khát vọng thịnh vượng - Ưu tiên và hành động” diễn ra tại Hà Nội sáng 19/9, Bộ trưởng Bộ KH&ĐT Phạm Chí Dũng cho biết, Việt Nam hiện nay đã thuộc nhóm 45 nền kinh tế có quy mô GDP lớn nhất thế giới.
Kon Tum: Tặng bò giống sinh sản cho phụ nữ nghèo

Kon Tum: Tặng bò giống sinh sản cho phụ nữ nghèo

Vừa qua, tại xã Mô Rai, huyện Sa Thầy (Kon Tum), Hội LHPN huyện Sa Thầy phối hợp với Đồn Biên phòng Mo Rai tổ chức trao 10 con bò giống sinh sản cho hội viên phụ nữ nghèo trên địa bàn xã Mô Rai.
Phản biện xã hội phải dựa trên luận cứ khoa học và cơ sở thực tiễn

Phản biện xã hội phải dựa trên luận cứ khoa học và cơ sở thực tiễn

Tại Đại hội đại biểu toàn quốc MTTQ Việt Nam lần thứ IX, nhiệm kỳ 2019-2024, ngày 19/9 đã diễn ra 5 trung tâm thảo luận chuyên đề. Báo PNVN xin trân trọng giới thiệu toàn văn phát biểu tham luận của đồng chí Nguyễn Thị Thu Hà, Ủy viên TƯ Đảng, Chủ tịch Hội LHPN Việt Nam, tại phiên "Thảo luận về chương trình 3: Thực hiện dân chủ, đại diện, bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp, chính đáng của Nhân dân; giám sát và phản biện xã hội, phòng, chống, tham nhũng, lãng phí, tham gia xây dựng Đảng, chính quyền trong sạch vững mạnh".
Người phụ nữ cầm đầu đường dây du lịch sinh con lấy quốc tịch Mỹ đối mặt án tù 15 năm

Người phụ nữ cầm đầu đường dây du lịch sinh con lấy quốc tịch Mỹ đối mặt án tù 15 năm

Cảnh sát Mỹ đã triệt phá thành công đường dây đưa thai phụ Trung Quốc sang sinh con ở Mỹ để lấy quốc tịch. Kẻ cầm đầu là bà Dongyuan Li (41 tuổi) đối mặt với án tù 15 năm. Bà Christine Lagarde được phê chuẩn làm Chủ tịch Chủ tịch Ngân hàng Trung ương châu Âu (ECB) và việc nâng tuổi kết hôn đối với phụ nữ Indonesia là những tin giới nổi bật ngày 19/9.