Xã hội

Giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn nhất nhờ ăn những thực phẩm này

Xem trên mobile
Nếu bạn lên kế hoạch giảm cân thì đừng quên đưa những thực phẩm lành mạnh này vào kế hoạch ăn kiêng để giảm chất béo bụng nhanh hơn.
1cafexanh_lstk.jpg
Cà phê xanh: Các hạt cà phê xanh có chứa axit chlorogenic làm giảm sự hấp thu đường trong đường tiêu hóa, do đó đốt cháy chất béo tích tụ lâu ngày. Hơn nữa, axit này kích thích hoạt động trao đổi chất của gan, làm cho nó đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bạn có thể uống một tách cà phê xanh vào buổi sáng khi bụng đói và bạn sẽ sớm nhận thấy những thay đổi tích cực đối ở vòng 2 của mình.

 

2tao_javp.jpg
Táo giàu vitamin và chất chống oxy hoá, vì vậy chúng là một loại thực phẩm lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Để có được kết quả tốt nhất, ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày.

 

3a_msbx.jpg
Cá: Axit béo omega-3 có nhiều trong cá giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa và ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Một số sản phẩm giàu axit béo omega-3 là cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá kiếm,...

 

4chuoi_yuez.jpg
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng cuộc chiến giảm cân. Bạn có thể ăn một quả chuối bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn. Thêm vào đó, có rất nhiều món tráng miệng từ chuối mà bạn có thể thử.

 

5camquyt_nynv.jpg
Cam, quýt: Chúng ta đều biết rằng quả cam, quýt giàu vitamin C và có khả năng làm giảm mức insulin trong cơ thể, đồng thời làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Bạn nên ăn cam, chanh, bưởi giữa các bữa ăn.

 

6haisan_lpya.jpg
Hải sản: Hải sản tươi sống chất lượng cao chứa chất béo không bão hoà đơn thể giúp bạn tránh được sự tích tụ thêm chất béo. Thêm vào đó, hải sản là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn.

 

7duahau_vajb.jpg
Dưa vàng và dưa hấu đều chứa nhiều nước, nó sẽ khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.

 

8occho_bygf.jpg
Quả óc chó và hạnh nhân: Cả hai đều có hàm lượng omega-3 và protein cao. Hơn nữa, hạnh nhân giúp bạn kiểm soát đường và kích hoạt sự trao đổi chất của bạn. Thêm một số hạt này vào salad của bạn hoặc ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói trong ngày.

 

9bo_plhq.jpgQuả bơ: Nhiều người yêu trái cây này không chỉ bởi vì nó ngon mà còn bởi vì nó chứa axit oleic, điều kỳ diệu làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, nó còn chứa chất xơ và chất béo đơn bão hòa giúp ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.

 

10diemmach_wffc.jpg
Hạt diêm mạch là một loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và có thể kiểm soát sự thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo cùng một lúc. Nó chứa các protein, chất chống oxy hoá, và các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm, selen và vitamin E. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho gạo ăn hàng ngày.

 

11cachua_vtsk.jpg
Cà chua: Hãy cố gắng thêm nhiều cà chua trong chế độ ăn uống của bạn, chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua cho cảm giác no nhanh chóng, vì vậy hãy ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.

 

12quamong_twxc.jpg
Quả mọng: Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất... có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Không chỉ ngon mà nó còn chứa chất flavonoid có khả năng giảm chất béo và đường.

 

13dauoliu_mzym.jpg
Dầu ôliu nguyên chất: Dầu ô liu là một chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo "xấu" (bão hòa) trong khi làm giảm mức độ cortisol (hormone gây stress) ảnh hưởng đến tăng cân.

 

14damtao_bjiw.jpg
Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa pectin, một chất làm cho não bạn cảm thấy dễ hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, dấm táo là lựa chọn tốt nhất, ngoài ra nó cũng có tác dụng chữa bệnh. 

Bạn đang đọc bài viết Giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn nhất nhờ ăn những thực phẩm này tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Làng tỉ phú Cương Gián (Bài 2): Những đứa trẻ bơ vơ

Làng tỉ phú Cương Gián (Bài 2): Những đứa trẻ bơ vơ

Ở trường THCS Cương Gián (Nghi Xuân, Hà Tĩnh), không hiếm những học sinh thiếu vắng sự chăm sóc và yêu thương của cả bố lẫn mẹ như P., như V... Hầu hết các em đều được gửi gắm cho ông bà, chú bác mà có khi nhiều năm liền không được gặp mặt bố mẹ.
Bí ẩn về kho báu đồ cổ gắn bó 35 năm với thầy giáo

Bí ẩn về kho báu đồ cổ gắn bó 35 năm với thầy giáo

Với niềm đam mê cổ vật, gần 35 năm qua, thầy giáo Võ Thanh Phương (SN 1961, ở thôn An Hội Bắc, xã Nghĩa Kỳ, huyện Tư Nghĩa, tỉnh Quảng Ngãi) đã lặn lội đến khắp các vùng miền trên cả nước để sưu tầm. Đến nay, thầy đã có một kho tài sản vô giá với hơn 1.000 hiện vật quý hiếm, có giá trị văn hóa, lịch sử lâu đời.
Dự kiến miễn giảm thuế thu nhập cho doanh nghiệp nhỏ và vừa

Dự kiến miễn giảm thuế thu nhập cho doanh nghiệp nhỏ và vừa

Chính phủ vừa đồng ý với đề xuất của Bộ Tài chính về việc áp dụng một số chính sách ưu đãi về thuế thu nhập doanh nghiệp đối với doanh nghiệp nhỏ và siêu nhỏ. Trong đó có chính sách miễn thuế 2 năm; áp dụng mức thuế từ 15% đến 17% thay vì áp thuế trung bình là 20% như hiện hành.
Chủ động phòng ngừa, không để điểm nóng phát sinh ở cơ sở

Chủ động phòng ngừa, không để điểm nóng phát sinh ở cơ sở

Ngày 23/7, tại Đại hội đại biểu MTTQ Việt Nam tỉnh Hà Tĩnh lần thứ XIV, Bí thư TƯ Đảng, Chủ tịch Ủy ban TƯ MTTQ Việt Nam Trần Thanh Mẫn kỳ vọng, Mặt trận phát huy truyền thống của quê hương cách mạng cùng phẩm chất cương trực, thẳng thắn của nhân dân Hà Tĩnh để cùng nhân dân tham gia giám sát, phản biện xã hội, không để điểm nóng phát sinh ở cơ sở.
'Đường về': Thước phim lay động về mẹ liệt sỹ

'Đường về': Thước phim lay động về mẹ liệt sỹ

Với tên gọi "Đường về", phim là câu chuyện xúc động với những hình ảnh chân thực và đầy cảm xúc về câu chuyện nhầm lẫn hy hữu của hai bà mẹ liệt sĩ có con cùng tên, cùng quê, hi sinh và nhập ngũ cùng năm, chỉ khác tên họ và đệm.