Xã hội

Món ăn đêm giúp bạn không bị béo

Xem trên mobile
Có một số loại thực phẩm thích hợp ăn đêm giúp bạn chống đói mà không bị béo.
Buổi tối là lúc các chất béo dễ dàng tích tụ, do đó ăn khuya sẽ làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nhưng nếu bạn để bụng rỗng đi ngủ sẽ gây lảm giác khó chịu dẫn đến mất ngủ. Hãy chọn những món ăn phù hợp vừa giúp bạn không bị đói nửa đêm, vừa tốt cho việc giảm béo.
Buổi tối là lúc các chất béo dễ dàng tích tụ, do đó ăn khuya sẽ làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nhưng nếu bạn để bụng rỗng đi ngủ sẽ gây lảm giác khó chịu dẫn đến mất ngủ. Hãy chọn những món ăn phù hợp vừa giúp bạn không bị đói nửa đêm, vừa tốt cho việc giảm béo.
Sữa chua
Ít người biết rằng sữa chua là món thích hợp để ăn đêm, không những không gây béo mà còn tốt cho việc tiêu hóa. Canxi có trong sữa chua sẽ liên kết với các chất béo tích tụ trong cơ thể giúp việc bài tiết trở nên dễ dàng hơn, điều này có lợi cho việc giảm béo. Ban đêm nhiệt độ hạ thấp, bạn có thể ăn sữa chua nóng giúp làm ấm cơ thể.
Sữa chua Ít người biết rằng sữa chua là món thích hợp để ăn đêm, không những không gây béo mà còn tốt cho việc tiêu hóa. Canxi có trong sữa chua sẽ liên kết với các chất béo tích tụ trong cơ thể giúp việc bài tiết trở nên dễ dàng hơn, điều này có lợi cho việc giảm béo. Ban đêm nhiệt độ hạ thấp, bạn có thể ăn sữa chua nóng giúp làm ấm cơ thể.
Trứng luộc
Trứng là món ăn thân thuộc với tất cả mọi người. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, các vitamin và khoáng chất, khi ăn bạn sẽ có cảm giác chóng no, tuy nhiên trứng không làm cơ thể bạn tích tụ chất béo nên ăn vào bữa tối hay ăn đêm cũng không đáng lo.
Trứng luộc Trứng là món ăn thân thuộc với tất cả mọi người. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, các vitamin và khoáng chất, khi ăn bạn sẽ có cảm giác chóng no, tuy nhiên trứng không làm cơ thể bạn tích tụ chất béo nên ăn vào bữa tối hay ăn đêm cũng không đáng lo.
Chuối
Chị em có thể đã biết tới phương pháp giảm béo bằng chuối, ăn chuối vào buổi tối muộn không chỉ giúp chị em chống đói mà còn tránh được việc tăng cân. Chuối được đun nóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn bình thường, lượng đường có trong chuối khi đã qua xử lý nhiệt có tác dụng đẩy mạnh khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, đồng thời cũng giúp cơ thể bài tiết dễ dàng, phòng ngừa táo bón. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt nhưng lại sợ béo thì ăn chuối lúc còn đang nóng là một giải pháp tuyệt vời.
Chuối Chị em có thể đã biết tới phương pháp giảm béo bằng chuối, ăn chuối vào buổi tối muộn không chỉ giúp chị em chống đói mà còn tránh được việc tăng cân. Chuối được đun nóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn bình thường, lượng đường có trong chuối khi đã qua xử lý nhiệt có tác dụng đẩy mạnh khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, đồng thời cũng giúp cơ thể bài tiết dễ dàng, phòng ngừa táo bón. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt nhưng lại sợ béo thì ăn chuối lúc còn đang nóng là một giải pháp tuyệt vời.

My Nguyễn

ixiumei.com

Bạn đang đọc bài viết Món ăn đêm giúp bạn không bị béo tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Phụ nữ góp phần làm cầu nối hữu nghị giữa Hàn Quốc và Việt Nam

Phụ nữ góp phần làm cầu nối hữu nghị giữa Hàn Quốc và Việt Nam

Tối 15/11, tại Hà Nội, Cơ quan Hợp tác Quốc tế Hàn Quốc (KOICA) tại Việt Nam đã tổ chức Đêm hữu nghị Việt - Hàn KOICA 2019. Chương trình được xem như biểu tượng hợp tác hữu nghị sâu sắc và bền chặt giữa hai nước, đặc biệt là quan hệ đối tác thân thiết giữa Hội LHPN Việt Nam và KOICA.
‘Ruy băng trắng’ góp phần xóa bỏ bạo lực với phụ nữ và trẻ em gái

‘Ruy băng trắng’ góp phần xóa bỏ bạo lực với phụ nữ và trẻ em gái

Sự kiện “Ruy băng trắng” được tổ chức thường niên trong nhiều năm gần đây nhằm tăng cường sự tham gia của lãnh đạo nam trong việc góp phần xây dựng những chuẩn mực xã hội, thái độ, hành vi tích cực, để lên tiếng ngăn chặn phân biệt đối xử và bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em gái.
Sư đoàn 361 trao yêu thương đến Mottainai mùa thứ 7

Sư đoàn 361 trao yêu thương đến Mottainai mùa thứ 7

Năm thứ 3 đồng hành cùng Chương trình Mottainai của Báo PNVN, phụ nữ Sư đoàn 361, Quân chủng Phòng không - Không quân, tiếp tục ủng hộ nhiều thùng quà và một số tiền tới chương trình, để hỗ trợ nhiều hơn nữa những trẻ em thiệt thòi, trẻ bị ảnh hưởng bởi tai nạn giao thông.
Bắc Ninh lần đầu tiên có nữ Chủ tịch UBND tỉnh

Bắc Ninh lần đầu tiên có nữ Chủ tịch UBND tỉnh

Chiều ngày 14/11, HĐND tỉnh Bắc Ninh khóa XVIII tổ chức kỳ họp thứ 15 (bất thường) để kiện toàn nhân sự chủ chốt HĐND và UBND tỉnh khoá XVIII, nhiệm kỳ 2016-2021. Bà Nguyễn Hương Giang, Chủ tịch HĐND tỉnh, đã được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh. Đây là lần đầu tiên Bắc Ninh có nữ Chủ tịch UBND tỉnh sau 22 năm tái lập tỉnh.
Vụn Art đồng hành cùng Mottainai mùa thứ 7

Vụn Art đồng hành cùng Mottainai mùa thứ 7

Tại Ngày hội Mottainai “Giáng sinh Trao yêu thương - Nhận hạnh phúc” 2019 do Báo PNVN tổ chức tại vườn hoa Lý Thái Tổ và phố đi bộ quanh hồ Gươm, Hà Nội, vào ngày 8/12 tới, Vụn Art sẽ tham gia giới thiệu các sản phẩm ghép từ vải vụn, có tính ứng dụng cao...