Xã hội

Nhanh chóng thoát cơn say rượu

Xem trên mobile
Biết rằng quá chén thì sáng mai tỉnh dậy cả người mệt mỏi, đầu óc quay cuồng, nhưng vì công việc nhiều khi bạn vẫn không thể từ chối uống rượu.

Tiến sỹ Jeremy Fischer (Mỹ) có những bí quyết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, nôn nao tệ hại mà rượu bia gây ra.

4-01.jpg

Trước khi uống:

Uống nhiều nước trước khi uống rượu: Tiến sỹ Fischer cho hay: “Trước hết, bạn nên biết rằng quá trình hydrat thực sự quan trọng. Rượu là một chất lợi tiểu và gây mất nước, đây chính là nguyên nhân chính của các chứng khó chịu. Vì vậy nếu bạn biết trước rằng mình sẽ uống rượu thì bắt đầu chuẩn bị trước bằng cách uống thật nhiều nước trong ngày. Nước thêm một nhúm muối nhỏ là một lựa chọn tốt. Thậm chí nước dừa còn tốt hơn vì nó có đầy đủ các chất điện giải.”

Tránh uống các loại nước có chức caffeine trong ngày: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu. Khi kết hợp với rượu, nó sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn.”, theo tiến sỹ Fischer. Nên tránh uống nước có caffeine nếu bạn biết hôm đó bạn sẽ uống rượu. Tuy nhiên nếu bạn không thể không uống café để tỉnh táo làm việc thì bạn vẫn có thể uống một tách như bình thường tuy nhiên nên uống thêm thật nhiều nước trong ngày.

Ăn trước khi uống: Đây là một nguyên tác mà bạn luôn phải ghi nhớ. “Có thực phẩm trong dạ dày sẽ làm chậm sự hấp thụ của rượu vào máu, cung cấp thêm thời gian cho gan để giải độc rượu, và gây ra ít sự tích tụ của chất acetaldehyde gây khó chịu. Thực phẩm có lợi nên chứa protein, tinh bột hay chất béo. Tiếp tục ăn trong khi uống cũng là một ý tưởng hay”, theo tiến sỹ Fischer.

Bổ sung những chất chống oxy hóa: “Chúng giúp gan trong các hoạt động giải độc rượu và làm giảm sự viêm nhiễm gây ra từ các gốc tự do từ việc tiêu hóa rượu.”. Cụ thể, theo tiến sỹ Fischer, hãy dùng khoảng từ 500mg đến 2g vitamin C, chia thành 2 đến 3 lần một ngày. “Hãy áp dụng cách này cả trong ngày sau khi uống rượu dù bạn có bị nôn nao hay không”.   

Bổ sung chất curcumin: “Curcumin là một chất kháng viêm mạnh được tìm thấy trong củ nghệ, có thể giảm viêm, cải thiện chức năng giải độc gan, bảo vệ gan khỏi các độc tố và giảm các gốc tự do. Uống 1g nhiều lần trong ngày uống rượu và một vài lần vào ngày hôm sau”, theo tiến sỹ Fischer.

4-02.jpg

Trong khi uống: 

Uống từ từ và có chừng mực: “Tốc độ uống của bạn sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều thời gian hơn để tiêu hóa rượu và làm giảm nguy cơ của những cơn buồn nôn. Hãy thử nhấm nháp thay vì uống ừng ực”. Một nguyên tắc uống nữa là bạn có thể uống rượu với một viên đá nhỏ, bạn có thể uống từ từ đến khi đá tan hết. “Cách này sẽ pha loãng rượu và cải thiện quá trình hydrat hóa”.

Uống một ly (hoặc có thể hơn) các loại nước hỗ trợ quá trình hydrat hóa sau mỗi ly rượu: “Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao khi uống càng nhiều rượu dường như bạn đi tiểu nhiều hơn chưa? Đó là bởi vì bạn đang uống quá nhiều.”. Tiến sỹ Fischer giải thích: “Chiến lược uống rượu này sẽ giúp bổ sung nước và các chất điện giải bị mất khi uống rượu. Nước trắng cũng ổn, nhưng các loại nước ép hay nước dừa là tốt nhất. Nếu bạn chỉ có nước không thì nên thêm một chút muối để tăng chất điện giải”.

Uống các loại rượu có màu nhạt: “Các loại rượu có màu tối hơn thường có xu hướng chứa nhiều tạp chất loại AKA gây cảm giác nôn nao hơn. Rượu whisky có nhiều nhất và rượu vodka có ít nhất.”

Tránh uống kết hợp với đồ uống có ga: “Cacbonat sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ rượu”.

Tránh hút thuốc: “Một nghiên cứu đã chứng minh rằng hút thuốc khi uống rượu sẽ gây ra các chứng nôn nao tồi tệ hơn”.

4-03.jpg

Sau khi uống: 

Bổ sung IV Drip (IV Drip là biện pháp truyền nước vào tĩnh mạch): Theo tiến sỹ Fischer: “IV drip sẽ giúp bổ sung vitamin, chất điện giải trực tiếp vào máu bạn. Tất cả các trạm y tế đều cung cấp giải pháp này, có thể thực hiện trước hoặc sau khi uống rượu để bổ sung các chất lỏng cần thiết và các chất dinh dưỡng, giúp bạn tỉnh táo. Bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch được chứng minh lâm sàng là hiệu quả hơn uống”.

Trà Li

Marieclaire

Bạn đang đọc bài viết Nhanh chóng thoát cơn say rượu tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Kinh tế tập thể có tác động quan trọng tới xây dựng nông thôn mới

Kinh tế tập thể có tác động quan trọng tới xây dựng nông thôn mới

Phó Thủ tướng Vương Đình Huệ đề nghị bổ sung các ý nghĩa của kinh tế tập thể đối với việc hoàn thiện thể chế kinh tế thị trường, định hướng XHCN, có tác động quan trọng tới các chính sách xây dựng nông thôn mới, giảm nghèo bền vững, bảo đảm an sinh xã hội...
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam chúc mừng 20/11 tại ngôi trường có 'đầu vào không chọn lọc'

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam chúc mừng 20/11 tại ngôi trường có 'đầu vào không chọn lọc'

Đến chúc mừng các thế hệ nhà giáo trường THPT Đinh Tiên Hoàng nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, Phó Thủ tướng Chính phủ ghi nhận hành trình 30 năm đào tạo hàng ngàn thế hệ học sinh nên người. Ông cũng đánh giá cao cách tiếp cận học sinh bằng “mô hình giáo dục không chọn lọc đầu vào” nhưng đảm bảo chất lượng giáo dục toàn diện của trường THPT Đinh Tiên Hoàng.
Chủ tịch Hội LHPNVN bày tỏ hai nguyện vọng liên quan tới quyền lợi của phụ nữ, trẻ em với Thủ tướng

Chủ tịch Hội LHPNVN bày tỏ hai nguyện vọng liên quan tới quyền lợi của phụ nữ, trẻ em với Thủ tướng

Phát biểu tại cuộc gặp mặt của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc với lãnh đạo và đại biểu quốc hội nữ chiều 20/11, đại biểu Nguyễn Thị Thu Hà - Chủ tịch Hội LHPNVN - bày tỏ hai nguyện vọng gắn với quyền lợi của phụ nữ, trẻ em. Báo Phụ nữ Việt Nam trân trọng giới thiệu toàn văn phát biểu này.
Thủ tướng: Lãnh đạo nữ của nước ta luôn là những người tài năng, trí tuệ, tâm huyết và tận tụy

Thủ tướng: Lãnh đạo nữ của nước ta luôn là những người tài năng, trí tuệ, tâm huyết và tận tụy

Tại buổi gặp mặt lãnh đạo và đại biểu Quốc hội nữ chiều 20/11, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc khẳng định vai trò, vị trí khả năng và tâm huyết của các lãnh đạo nữ và các nữ đại biểu Quốc hội. Nhân dịp này, nhiều nữ đại biểu Quốc hội có dịp chia sẻ tâm tư nguyện vọng, qua đó khẳng định quyết tâm, nỗ lực đồng hành với Chính phủ đóng góp phát triển đất nước.
Tạp chí Da cam khẳng định vai trò là kênh thông tin hữu ích

Tạp chí Da cam khẳng định vai trò là kênh thông tin hữu ích

Hội nghị tổ chức nhằm thông tin, truyền thông đến cộng tác viên những vấn đề liên quan đến hoạt động tổ chức Hội Nạn nhân chất độc màu da cam, và việc thực hiện chế độ chính sách đối với nạn nhân chất độc màu da cam trong thời gian qua.
Ước mơ vươn xa từ lam lũ đói nghèo của ‘cô giáo du học’

Ước mơ vươn xa từ lam lũ đói nghèo của ‘cô giáo du học’

Từ một đứa trẻ nghèo vất vả, lam lũ cùng bố mẹ lo toan từng bữa ăn cho gia đình, giảng viên Minh Nguyệt đã trở thành một cô giáo giỏi có tiếng, đào tạo được nhiều học sinh là thủ khoa đại học và du học ở nhiều nước trên thế giới.
Cô giáo tiểu học với biệt danh  'Người đi xin số 1'

Cô giáo tiểu học với biệt danh 'Người đi xin số 1'

Sở dĩ cô Huỳnh Thanh Phương, giáo viên Trường tiểu học An Phú 2 (Củ Chi, TPHCM) có biệt danh “Người đi xin số 1” vì mười mấy năm nay, cô ngược xuôi xin sách về mở thư viện cho học trò đọc. Cô còn xin lại những cái ôm của học trò sau mỗi giờ sinh hoạt lớp. Bởi theo cô Phương, khi cả cô trò cùng ôm nhau thì năng lượng tích cực sẽ được lan tỏa.
Lúng túng  trong xử lý tình trạng mua bán bào thai, bóng cười, Shisha

Lúng túng trong xử lý tình trạng mua bán bào thai, bóng cười, Shisha

Sáng 20/11, thảo luận tại hội trường về dự án Luật Đầu tư (sửa đổi), đại biểu Nguyễn Hữu Cầu, Đoàn ĐBQH tỉnh Nghệ An cho rằng, bào thai, bóng cười, Shisha chưa được pháp luật về đầu tư quy định danh mục ngành nghề cấm kinh doanh hay kinh doanh có điều kiện. Hoạt động mua bán, sản xuất những thứ trên gây nguy hiểm cho xã hội, nhưng cơ quan chức năng vẫn túng túng trong xử lý...