An toàn thực phẩm

Thực phẩm 'vàng' dành cho người cai nghiện thuốc lá

Xem trên mobile
Những thực phẩm sau đây có vai trò quan trọng khiến người nghiện thuốc lá giảm cơn thèm thuốc, giúp nhanh bỏ thuốc lá.
1. Kẹo cao su: Việc nhai thường xuyên khiến cho miệng của bạn luôn bận rộn quên đi cảm giác thèm hút thuốc.
a10_serg.jpg
 
2. Gừng với chanh: Gừng có chứa các đặc tính chống vi khuẩn, chống viêm và các hợp chất lưu huỳnh có thể giúp hạn chế cơn nghiện thuốc lá. Ngâm miếng gừng nhỏ với nước cốt chanh và trộn với hạt tiêu đen. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn hút thuốc, hãy ngậm một miếng gừng.
a11_ihaz.jpg
 
3. Quế: Mỗi ngày một lần hít sâu hoặc nhai một ít quế để thoát khỏi cơn thèm thuốc lá.
a12_pljr.jpg
 
4. Trái cây khô: Hương thơm của trái cây khô có thể làm giảm ham muốn hút thuốc của bạn. 
a13_qdso.jpg
a13_qdso.jpg

 

5. Thực phẩm giàu vitamin C: Những người hút thuốc thường xuyên bị thiếu vitamin C vì cơ thể đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng này để chống lại các gốc tự do vì vậy nên dùng nhiều sẽ giúp bỏ được cơn nghiện.
a14_fqwi.jpg
 
6. Cá hồi và cá ngừ: Là những thực phẩm có thể giúp bạn cai được thuốc lá vì ăn hai loại cá này sẽ để lại mùi vị khó chịu sau khi hút thuốc lá.
a15_dkjx.jpg
 
7. Nghệ: Là gia vị tuyệt vời đối với những người muốn bỏ hút thuốc, việc tiêu thụ nghệ sẽ rất hữu ích.
a16_tirw.jpg
 
8. Rau quả: Những thực phẩm này còn có khả năng kìm hãm cơn thèm thuốc của bạn. Chúng làm thuốc lá bị biến vị khủng khiếp và cũng làm giảm cơn thèm nicotine.
a1_fspg.jpg
 
9. Bổ sung vitamin E: Một nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc ăn uống các thực phẩm chứa vitamin E trong một tuần đã cải thiện chức năng của các mạch máu của họ. Ăn các thực phẩm giàu vitamin E có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 
a2_lldf.jpg
 
10. Cam thảo: Là một loại thảo dược long đờm và có chứa các đặc tính chống viêm, có thể giúp bỏ hút thuốc một cách tự nhiên. Hương vị hơi ngọt của cam thảo giúp ngăn chặn sự thèm hút thuốc lá. Nhai một rễ cây cam thảo nhỏ để thỏa mãn cảm giác thèm ăn nicotine của bạn.
a3_uhus.jpg

 

11. Sữa: Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Duke (Mỹ), những người hút thuốc lá uống một ly sữa trước khi hút một điếu thuốc khiến cho mùi thuốc lá trở nên khủng khiếp. 
a4_wtvx.jpg
 
12. Chocolate đen
a5_esuf.jpg

 

13. Đồ ăn vặt nhiều muối: Các món ăn này giúp làm giảm cơn thèm nicotin và thuốc lá. 
a6_rwof.jpg

 

14. Nước: Uống nhiều nước giúp bụng no, khiến bạn không cảm thấy muốn hút thuốc lá.
a7_xorv.jpg
 
15. Trà xanh hoặc trà đen: Một nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc thường xuyên uống trà xanh hoặc trà đen ít có khả năng bị ung thư phổi hơn những người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng có thể là do nồng độ catechin cao trong trà, một hợp chất phytochemical được gọi là flavonoid. Flavonoid là chất chống oxy hóa có thể ức chế hoạt động của các gốc tự do. 
a8_nxzh.jpg

 

16. Nhân sâm đã được chứng minh là làm giảm sự thèm muốn nicotine. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng sâm mỗi ngày mà chỉ cần tiêu thụ từ 3 đến 4 lần/tháng.
a9_kmoa.jpg

VOV

Bạn đang đọc bài viết Thực phẩm 'vàng' dành cho người cai nghiện thuốc lá tại chuyên mục An toàn thực phẩm của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

7 mẹo xử lý nhanh dị ứng hải sản tại chỗ

7 mẹo xử lý nhanh dị ứng hải sản tại chỗ

Hải sản là thực phẩm giàu dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Song, không phải lúc nào hải sản cũng an toàn mà có thể gây dị ứng, nhẹ thì mẩn ngứa, buồn nôn, nặng thì có thể sốc phản vệ dẫn tới tử vong.
Quảng Trị: 25 người phải nhập viện sau khi ăn tiệc cưới

Quảng Trị: 25 người phải nhập viện sau khi ăn tiệc cưới

Ngày 16/9, Chi cục Vệ sinh an toàn thực phẩm tỉnh Quảng Trị cho biết, hiện Chi cục đang cắt cử lực lượng tiến hành kiểm tra, lấy mẫu, điều tra để làm rõ vụ việc hàng loạt người nhập viện sau khi ăn tiệc cưới tại thôn Kinh Môn, xã Trung Sơn, huyện Gio Linh.
Ngon lành bánh đúc nhân lạc chấm tương

Ngon lành bánh đúc nhân lạc chấm tương

Mẹ tôi cũng cầu kỳ không kém bà tôi. Ngay từ đầu vụ lúa chiêm chín vàng rực cánh đồng, mẹ đã lựa những giống lúa có chất lượng gạo ngon nhất để dành làm món bánh đúc.
Rúng động vụ dâu tây 6 nhãn hàng Australia có kim khâu bên trong

Rúng động vụ dâu tây 6 nhãn hàng Australia có kim khâu bên trong

Dư luận Australia rúng động khi phát hiện nhiều quả dâu tây tươi của 6 nhãn hàng Berry Obsession, Berry Licious, Love Berry, Donnybrook Berris, Delighful Strawberries và Oasis có chứa kim khâu. Cảnh sát và giới chức nước này đang vào cuộc điều tra nhằm tránh nguy hại cho người tiêu dùng.