Xã hội

3 thói quen giúp quý ông tăng bản lĩnh phòng the

Xem trên mobile
Chọn lựa những môn thể dục phù hợp, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng và kiểm soát căng thẳng, không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp nam giới tăng bản lĩnh phòng the.
1. Tập thể dục đều đặn
Thể dục thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu, trên lý thuyết nó có thể giúp chuyện “yêu” trở nên thú vị hơn bởi việc kích thích và tạo hưng phấn chốn phòng the đối với cả nam và nữ đều liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Điều đó có thể làm tăng ham muốn và có xu hướng muốn “yêu” hơn.
morning-exercise.jpg
 Tập thể dục đều đặn giúp tăng ham muốn "yêu". Ảnh: cyclicx.com
Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp tăng endorphins, chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, làm tăng năng lượng của bạn.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Động mạch bị tắc do các chất béo bão hòa không thể mang nhiều máu đến các vùng nhạy cảm, hạn chế sự kích thích và tạo ham muốn. Điều này cũng tạo nên sự tương quan giữa bệnh lý tim và rối loạn chức năng cương dương.

“Béo phì có thể thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone. Testosterone thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn”, TS Michael Krychman, Giám đốc điều hành Trung tâm Sexual Health and Survivorship Medicine, Nam California (Mỹ) nói.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, nam giới cần đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng như: Ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc; chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến, rau, trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh - đỏ - tím - vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E; các thức ăn động vật như cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải…

3. Kiểm soát căng thẳng
TS Irwin Goldstein, Tổng Biên tập Tạp chí Y và Giới tính Mỹ cho biết, trong đời sống hiện đại, mọi người dành quá nhiều thời gian cho công việc và phải chịu nhiều áp lực. Điều này dẫn đến đời sống phòng the trở nên tệ hại. Vì vậy, vấn đề mấu chốt là cần cân bằng cuộc sống, kiểm soát căng thẳng.

Nguyễn Hằng

The Health

Bạn đang đọc bài viết 3 thói quen giúp quý ông tăng bản lĩnh phòng the tại chuyên mục Xã hội của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Tổ liên kết giúp thay đổi tư duy làm kinh tế

Tổ liên kết giúp thay đổi tư duy làm kinh tế

Từ khi có mô hình Tổ phụ nữ liên kết trồng lagim, phụ nữ thôn An Hội, xã Bình Tân, huyện Tây Sơn (Bình Định) thực sự phấn khởi bởi lẽ mô hình không những cho hiệu quả kinh tế cao, hướng đi bền vững mà còn thay đổi tư duy, cách làm trong mỗi gia đình.
Thực hiện tốt vai trò giám sát, phản biện xã hội việc thực hiện quy chế dân chủ ở cơ sở

Thực hiện tốt vai trò giám sát, phản biện xã hội việc thực hiện quy chế dân chủ ở cơ sở

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng yêu cầu Mặt trận Tổ quốc và các tổ chức chính trị - xã hội tiếp tục đẩy mạnh, nâng cao chất lượng hiệu quả việc xây dựng và thực hiện quy chế dân chủ ở cơ sở; thực hiện tốt vai trò giám sát và phản biện xã hội, nhất là những vấn đề liên quan trực tiếp đến quyền lợi, lợi ích của nhân dân dân.
Lạc vào ‘mê cung’ xem bói online

Lạc vào ‘mê cung’ xem bói online

Thời đại công nghệ, mạng xã hội là một trong những “công cụ” đắc lực của “giới cô, giới cậu” (chỉ chung những người làm nghề bói toán, đồng cốt - PV). Nếu một khi đã lạc vào "mê cung" xem bói online, người mê bói khó lòng mà thoát ra.
Lịch trình cụ thể của cuộc gặp thượng đỉnh Nga-Mỹ tại Phần Lan

Lịch trình cụ thể của cuộc gặp thượng đỉnh Nga-Mỹ tại Phần Lan

Theo một lịch trình làm việc được Nhà Trắng công bố, Tổng thống Mỹ Donald Trump và người đồng cấp Nga Vladimir Putin sẽ bắt đầu cuộc gặp trực tiếp trong khuôn khổ hội nghị thượng đỉnh ngày 16/7 tại thủ đô Helsinki của Phần Lan vào lúc 13h20 (giờ địa phương, tức 17h20 giờ Hà Nội).
Agribank dự Diễn đàn cấp cao và Triển lãm quốc tế về Công nghiệp 4.0

Agribank dự Diễn đàn cấp cao và Triển lãm quốc tế về Công nghiệp 4.0

Tại Khách sạn quốc tế JW. Marriott Hà Nội, Chính phủ và Ban Kinh tế TƯ vừa tổ chức Diễn đàn cấp cao và Triển lãm quốc tế về Công nghiệp 4.0 - Industry 4.0 Summit 2018 với chủ đề “Tầm nhìn và chiến lược phát triển đột phá trong bối cảnh cuộc Cách mạng Công nghiệp lần thứ tư”.
Ô tô đâm vào bãi để xe, 2 thiếu nữ tử vong tại chỗ

Ô tô đâm vào bãi để xe, 2 thiếu nữ tử vong tại chỗ

Sáng 16/7, Đội Cảnh sát giao thông, Công an huyện Krông Nô, tỉnh Đắk Nông, xác nhận, đơn vị đang phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ khám nghiệm hiện trường, điều tra làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn khiến 2 người tử vong vào tối 15/7.
Khánh thành đền thờ Ngã ba Đồng Lộc

Khánh thành đền thờ Ngã ba Đồng Lộc

Sáng 15/7/2018, tại Khu di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Ngã ba Đồng Lộc, huyện Can Lộc, tỉnh Hà Tĩnh, Ban tổ chức kỷ niệm 50 năm chiến thắng Đồng Lộc (24/7/1968 - 24/7/2018) đã tổ chức Lễ cắt băng khánh thành công trình đền thờ Ngã ba Đồng Lộc.
Cửa hàng tiện lợi trong khuôn viên bệnh viện ‘hút’ khách

Cửa hàng tiện lợi trong khuôn viên bệnh viện ‘hút’ khách

Sự ra đời của các siêu thị mini, cửa hàng tiện lợi tại các bệnh viện, nhất là bệnh viện sản và nhi đang giúp cho các bệnh nhân cũng như thân nhân của họ có thêm nhiều lựa chọn hơn trong việc mua sắm; được mua hàng với chất lượng đảm bảo, giá cả phải chăng.