Kỹ năng

'Bật mí' 5 bài tập mang lại hạnh phúc lứa đôi

Xem trên mobile
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ mang lại khả năng kiểm soát thân thể, giúp chị em săn chắc, mạnh khoẻ, tinh thần sẵn sàng thăng hoa.

Khiêu vũ với cột 

Múa cột là phương thức tạo dáng hoàn hảo toàn cơ thể. Thường xuyên tập luyện cho phép thư giãn và củng cố cơ đùi (đóng vai trò đặc biệt quan trọng với tham vọng chi phối đối tác), cơ hông và cánh tay. Múa cột cũng bổ sung sự tự tin và chắc chắn giúp bạn can đảm hơn trên giường ngủ! 

1-mua-cot.jpg
Múa cột là phương thức tạo dáng hoàn hảo toàn cơ thể. 

Burleska 

Là dạng bài tập diễn xuất trên sân khấu, cho phép người trong cuộc  tích lũy lòng tự tin. Với chiếc ghế tựa thông thường, bạn có thể thực hiện thoải mái nhiều vai diễn khác nhau, với đủ tư thế - đứng, ngồi, gác chân, ngả lưng... tùy hứng. Đây là cách tập luyện toàn cơ thể tuyệt vời, bởi Burleska khai thác không ít động tác vũ ba lê và các bài tập dạng cardio- những động tác thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào.

 

Yoga 

Yoga phát huy tác dụng tích cực không chỉ với cơ thể mà cả tinh thần người đẹp bởi các bài tập cơ-khớp toàn thân được kết hợp với thiền. Nhờ đều đặn tập yoga, bạn sẽ ít căng thẳng hơn khi “chiều” chồng và tâm thế tự tin cũng gia tăng. Thường xuyên luyện yoga sẽ củng cố sức mạnh toàn thân, đặc biệt là cơ lưng và cơ cánh tay. 

03-yoga.jpg
Yoga phát huy tác dụng tích cực không chỉ với cơ thể mà cả tinh thần người đẹp bởi các bài tập cơ-khớp toàn thân được kết hợp với thiền. 

Múa bụng   

Không có ngoại lệ, tất cả mày râu đều đam mê những động tác vũ điệu gợi tình và cơ bắp vùng bụng được khắc họa hoàn hảo. Cho dù phạm vi sử dụng các động tác cơ thể khác nhau tùy thuộc vào vùng lãnh thổ địa lý, ở mọi nơi, múa bụng đều được xếp vào dạng hoạt động thể chất giầu trí tuệ.

02-mua-bung.jpg
Không có ngoại lệ, tất cả mày râu đều đam mê những động tác vũ điệu gợi tình và cơ bắp vùng bụng được khắc họa hoàn hảo. 

Pilates (tập với bóng thể dục) 

Các bài tập Pilates có thể không mấy gợi cảm, nhưng chắc chắn đảm bảo hiệu quả tuyệt vời, nhất là trong sinh hoạt thầm kín. Các bài tập với trái bóng cao su to bự cho phép bạn tăng sức mạnh cơ lưng, cơ đùi, cơ bụng, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu. Tương tự yoga, tập với bóng cũng cắt giảm stress. 

Thu Vinh

Bạn đang đọc bài viết 'Bật mí' 5 bài tập mang lại hạnh phúc lứa đôi tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Cụ bà bị sa sinh dục 7 năm vẫn cố chịu đựng

Cụ bà bị sa sinh dục 7 năm vẫn cố chịu đựng

Bệnh nhân đã đi khám và phát hiện sa sinh dục 7 năm nhưng vẫn cố chịu đựng. Gần đây, bệnh nhân đi tiểu khó, tiểu buốt, tiểu rắt nên đến BV kiểm tra và được chẩn đoán sa sinh dục độ II.
Trẻ em xứ chuột túi hào hứng làm thêm dịp hè

Trẻ em xứ chuột túi hào hứng làm thêm dịp hè

Mùa hè, trong khi trẻ em nhiều quốc gia khác được tận hưởng kỳ nghỉ thật sự khi thỏa thích vui chơi thì ở Australia, đây là mùa “làm thêm” của các bạn nhỏ từ 11 đến 17 tuổi. Tùy vào sức lực của mình, các bạn ấy hoàn toàn có thể phụ thêm với bố mẹ tiền sách vở, quần áo đầu năm học mới.
Bệnh lý da đầu nhiều năm không khỏi, thử ngay Elmoss hair

Bệnh lý da đầu nhiều năm không khỏi, thử ngay Elmoss hair

Thông thường, da đầu và tóc là những bộ phận ít được chú ý và chăm sóc trên cơ thể. Do đó, khi bệnh lý da đầu xuất hiện, người bệnh có thể phát hiện muộn hoặc chủ quan không xử lý dứt điểm, khiến bệnh tái phát nhiều lần và có thể biến chứng thành dạng mãn tính rất khó điều trị. 
Cảnh báo nguy cơ dịch sởi quay trở lại trong năm nay

Cảnh báo nguy cơ dịch sởi quay trở lại trong năm nay

Bệnh sởi thường xuất hiện vào mùa đông- xuân nhưng hiện bệnh này đang có xu hướng gia tăng. Cơ quan chức năng cảnh báo, dịch sởi có thể quay trở lại trong năm nay nên các gia đình cần cẩn trọng đề phòng.
Lưng đau dữ dội vì ngồi máy tính liên tục

Lưng đau dữ dội vì ngồi máy tính liên tục

Công việc văn phòng phải ngồi trước máy tính với thời gian kéo dài diễn ra hằng ngày khiến chị T.N.M (33 tuổi, ngụ quận 8, TPHCM) bị đau lưng dữ dội, không thể tập trung vào khi làm việc.