Kỹ năng

'Bật mí' 5 bài tập mang lại hạnh phúc lứa đôi

Xem trên mobile
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ mang lại khả năng kiểm soát thân thể, giúp chị em săn chắc, mạnh khoẻ, tinh thần sẵn sàng thăng hoa.

Khiêu vũ với cột 

Múa cột là phương thức tạo dáng hoàn hảo toàn cơ thể. Thường xuyên tập luyện cho phép thư giãn và củng cố cơ đùi (đóng vai trò đặc biệt quan trọng với tham vọng chi phối đối tác), cơ hông và cánh tay. Múa cột cũng bổ sung sự tự tin và chắc chắn giúp bạn can đảm hơn trên giường ngủ! 

1-mua-cot.jpg
Múa cột là phương thức tạo dáng hoàn hảo toàn cơ thể. 

Burleska 

Là dạng bài tập diễn xuất trên sân khấu, cho phép người trong cuộc  tích lũy lòng tự tin. Với chiếc ghế tựa thông thường, bạn có thể thực hiện thoải mái nhiều vai diễn khác nhau, với đủ tư thế - đứng, ngồi, gác chân, ngả lưng... tùy hứng. Đây là cách tập luyện toàn cơ thể tuyệt vời, bởi Burleska khai thác không ít động tác vũ ba lê và các bài tập dạng cardio- những động tác thể dục làm tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cung cấp nhiều oxy đến các tế bào.

 

Yoga 

Yoga phát huy tác dụng tích cực không chỉ với cơ thể mà cả tinh thần người đẹp bởi các bài tập cơ-khớp toàn thân được kết hợp với thiền. Nhờ đều đặn tập yoga, bạn sẽ ít căng thẳng hơn khi “chiều” chồng và tâm thế tự tin cũng gia tăng. Thường xuyên luyện yoga sẽ củng cố sức mạnh toàn thân, đặc biệt là cơ lưng và cơ cánh tay. 

03-yoga.jpg
Yoga phát huy tác dụng tích cực không chỉ với cơ thể mà cả tinh thần người đẹp bởi các bài tập cơ-khớp toàn thân được kết hợp với thiền. 

Múa bụng   

Không có ngoại lệ, tất cả mày râu đều đam mê những động tác vũ điệu gợi tình và cơ bắp vùng bụng được khắc họa hoàn hảo. Cho dù phạm vi sử dụng các động tác cơ thể khác nhau tùy thuộc vào vùng lãnh thổ địa lý, ở mọi nơi, múa bụng đều được xếp vào dạng hoạt động thể chất giầu trí tuệ.

02-mua-bung.jpg
Không có ngoại lệ, tất cả mày râu đều đam mê những động tác vũ điệu gợi tình và cơ bắp vùng bụng được khắc họa hoàn hảo. 

Pilates (tập với bóng thể dục) 

Các bài tập Pilates có thể không mấy gợi cảm, nhưng chắc chắn đảm bảo hiệu quả tuyệt vời, nhất là trong sinh hoạt thầm kín. Các bài tập với trái bóng cao su to bự cho phép bạn tăng sức mạnh cơ lưng, cơ đùi, cơ bụng, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu. Tương tự yoga, tập với bóng cũng cắt giảm stress. 

Thu Vinh

Bạn đang đọc bài viết 'Bật mí' 5 bài tập mang lại hạnh phúc lứa đôi tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Tin cùng chuyên mục

Nâng cao chất lượng giáo dục đại học

Nâng cao chất lượng giáo dục đại học

Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Đề án nâng cao chất lượng giáo dục đại học giai đoạn 2019 - 2025 nhằm tạo sự chuyển biến mạnh mẽ, thực chất về chất lượng đào tạo, nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ của hệ thống giáo dục đại học đáp ứng nhu cầu nguồn nhân lực, góp phần nâng cao chất lượng và năng suất lao động...
Sự thật sau việc bà mẹ cho con trai 7 tuổi bú

Sự thật sau việc bà mẹ cho con trai 7 tuổi bú

Trước làn sóng chỉ trích cho rằng mình là kẻ ấu dâm, lạm dụng trẻ em khi cho con trai 7 tuổi bú, một bà mẹ đến từ thành phố Adelaide, Úc, đã lên tiếng: “Tôi không có vấn đề về thần kinh” và cho biết con trai của cô bị tự kỷ.
Có tới 65% đơn kính được thực hiện tại các hiệu kính bị sai

Có tới 65% đơn kính được thực hiện tại các hiệu kính bị sai

Kết quả điều tra đánh giá về chất lượng dịch vụ khúc xạ tại Việt Nam do Tổ chức Brien Holden Vision Institute phối hợp với Bệnh viện Mắt trung ương thực hiện cho thấy, có tới 65% đơn kính thực hiện tại các hiệu kính là bị sai do người đo kính không được đào tạo bài bản.
Hồng Kông đóng cửa hàng trăm trường mầm non do dịch cúm

Hồng Kông đóng cửa hàng trăm trường mầm non do dịch cúm

Dịch cúm mùa Đông tại Hồng Kông (Trung Quốc) đang ở giai đoạn đỉnh điểm và tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi phải nhập viện điều trị ở mức cao, sau khi dịch này bùng phát sang tuần thứ hai. Hiện đã ghi nhận tổng cộng có 11 ca bệnh nhi bị nhiễm cúm nặng.