 |
Dân công sở, cả ngày ngồi trong văn phòng có thể tranh thủ day bóp ngón tay giúp thông kinh lạc. Những người không có thời gian tập thể dục chỉ cần day huyệt ở ngón tay cũng có thể cải thiện tình trạng thể chất. Cha mẹ giúp trẻ nhỏ day huyệt vừa để vỗ về tâm trạng của trẻ, vừa để tăng cường tình cảm với con. Trong gia đình có người lớn tuổi hoạt động khó khăn, có thể thông qua việc kích thích huyệt ở vùng tay để thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường khả năng vận động.
Vào buổi trưa sau, khi ăn cơm xong là lúc dễ buồn ngủ, khó tập trung làm việc, bạn chỉ cần bỏ ra 1 phút để tập thể dục cho ngón tay, ngày nào cũng thực hiện hành thói quen có thể giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
 |
Các bước thực hiện:
- Thả lỏng bàn tay trái, dùng hai ngón tay phải cầm hai bên khớp trên ngón giữa tay trái rồi vân vê, xoay lên xoay xuống. Thực hiện ngược lại với tay phải. Sau đó tiếp tục chuyển xuống vị trí khớp giữa của ngón giữa, làm động tác tương tự với cả hai tay.
- Hướng lòng bàn tay xuống dưới, đặt úp trên đầu gối hoặc mặt bàn. Cầm đầu ngón tay giữa rồi quay xung quanh gốc ngón tay. Thực hiện lần lượt với cả hai tay.
- Nhẹ nhàng massage mặt trước ngón giữa từ gốc đến đầu theo hai chiều, đến khi nào cảm thấy ngón tay ấm lên thì dừng lại. Thực hiện lần lượt với cả hai tay.