10 cách giúp rèn luyện thói quen tốt

Cuộc sống không thể đầy chất lượng nếu chúng ta không sử hữu những thói quen tốt. Cách vận hành hoạt động và sử dụng thời gian trong một ngày có thể quyết định cả tương lai của một người.

Người có thói quen tốt chắc chắn sống chất lượng và ý nghĩa hơn so với người chỉ biết thả mình trôi theo guồng quay của xã hội. Người biết lên kế hoạch cho cuộc sống đương nhiên dễ dàng tìm thấy thành công và hạnh phúc hơn những người “nước đến chân mới nhảy”, không có sự chuẩn bị.

Vậy nên, hãy rèn luyện cho mình những thói quen tốt ngay từ bây giờ và 10 cách dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó:

1. Hạn chế lướt mạng xã hội, xem những đoạn video ngắn.

Khi đã học được cách không quan tâm đến mạng xã hội và những dòng trạng thái của người khác, bạn sẽ phát hiện bản thân dần trở nên thiết thực hơn, cuộc sống ngày càng phong phú.

Bởi vì bạn quan tâm nhiều hơn đến bản thân, thay vào đó, dành thời gian mỗi ngày để đọc sách, chăm sóc da, tập thể dục, giao lưu và mở rộng các mối quan hệ xã hội... làm bất cứ điều gì quan trọng và thú vị.

2. Trong bữa ăn, không bao giờ nhìn vào màn hình điện thoại.

Bạn có thể xem phim bất cứ lúc nào, cũng có thể trả lời tin nhắn khi khác thích hợp hơn… Theo đó, hãy đặt chiếc điện thoại sang một bên và cho mình một bữa ăn đàng hoàng. Đây cũng là cách bạn thể hiện sự tôn trọng dành cho người ngồi ăn với mình, trò chuyện nhiều hơn, duy trì tình cảm.

3. Xem việc dọn dẹp nơi mình sống là thói quen định kỳ.

Có thể bạn không biết rằng, dọn dẹp nhà cửa cũng là cách để giải tỏa áp lực và năng lượng tiêu cực. Bên cạnh đó, nhìn thành quả nơi mình sống gọn gàng, tinh tươm, ai cũng thích thú, hạnh phúc. Ngoài ra, có thói quen này phải là một người làm việc rõ ràng và trật tự.

4. Đi ngủ sớm, ít nhất cũng phải rèn luyện được thói quen đi ngủ đúng giờ đúng giấc.

Thói quen này góp phần 30% đến nhan sắc của bạn. Dù chăm sóc, dưỡng da kỹ càng đến bao giờ, mỹ phẩm tốt đến đâu, mà bạn lại thức khuya thì mọi thứ chỉ bõ công. Ngủ sớm dậy sớm sẽ giúp quỹ thời gian của bạn được mở rộng, làm được nhiều việc hơn, tinh thần thoải mái, hơn nữa còn giúp làn da chậm lão hóa.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nghỉ ngơi đủ đầy mới có thể nâng cao hiệu quả làm việc. Một số mẹo giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ:

- Trước khi đi ngủ, không ăn, không uống nhiều nước.

- Trước khi đi ngủ: ngâm chân, ngồi thiền, đọc sách.

- Đặt chiếc điện thoại ra xa khi nằm trên giường chuẩn bị đi ngủ.

6. Cởi mở và nhiệt tình học hỏi từ người thành công.

Mở rộng vòng tròn quan hệ xã hội, kết bạn với những người giỏi giang. Đây chắc chắn là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để cải thiện bản thân.

7. Kiên trì học hỏi kiến thức và kỹ năng mới.

Trong thời đại này, tri thức thay đổi và được nâng cấp quá nhanh, nếu không kiên trì học kiến thức và kỹ năng mới, bạn rất dễ dàng bị đào thải, trở nên lạc hậu so với mọi người.

Dành 30 phút mỗi ngày để tập trung vào việc học những gì mình chưa biết, bài trừ thái độ nằm trong vùng an toàn quá lâu và giẫm chân tại chỗ, thách thức bản thân bứt phá giới hạn để để nắm bắt những cơ hội mới.

8. Dành một phần thời gian mỗi ngày cho bản thân được thả lỏng.

Đi mua sắm, xem phim, chơi trò chơi… Hãy làm những gì bạn thích!

Học tập, tìm việc làm, yêu đương, kết hôn, mua nhà, mua xe... Những áp lực trong cuộc sống đè nặng lên đôi vai đang gồng gánh nhiều thứ, khiến không ít người luôn chìm trong tình trạng căng thẳng. Do đó, mỗi ngày đều dành một chút thời gian để thư giãn, nạp lại năng lượng.

9. Kiên trì viết lách.

Viết thực sự không khó khăn, hoàn toàn có thể bắt đầu với với việc ghi chép lại mọi thứ. Những điều khiến bạn vui vẻ, cảm động và thực sự có ý nghĩa đã xảy ra trong ngày. Hoặc ghi chép chi tiêu, giúp bản thân rèn luyện thói quen tiết kiệm. Đây cũng là một sự giàu có tinh thần đầy giá trị và phong phú.

10. Thực hành phương pháp quản lý thời gian Pomodoro.

Phương pháp quản lý thời gian Pomodoro là cách sắp xếp làm việc và học tập trong một thời gian, thường là 25 phút, sau đó nghỉ ngơi một thời gian ngắn, thường là 5 phút, cứ thể lặp đi lặp lại. Bởi lẽ sự tập trung của con người là rất dễ bị phân tán. Bằng cách này, bạn có thể duy trì sự tập trung để có thể làm việc hiệu quả và năng suất nhất.