 |
Dưa hấu chứa lượng nước khá lớn nên sẽ khiến bạn luôn giữ được độ ẩm cần thiết cho da và cơ thể. Vì thế cũng sẽ đẩy nhanh việc đốt cháy calo mỗi ngày, tùy thuộc vào tần suất sử dụng của bạn. Theo các chuyên gia, một cốc nước ép dưa hấu chứa ít calo hơn các loại hoa quả mùa hè khác.
Dâu tây
 |
Giống như nhiều loại hoa quả khác, dâu tây chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dâu tây cũng lại là một trong số những hoa quả chứa lượng calo thấp và dễ được lựa chọn hơn là cả một quả dưa hấu lớn khi bạn đi siêu thị.
Bí đao
 |
Bí đao chứa lượng calo khá thấp, nên rất phù hợp với những người muốn giảm cân. Song, nhất định không được ăn bí đao trong món mì Ý vì khi bí đao được sử dụng để làm gia vị cho mì Ý chúng lại rất “giàu” calo.
Cải xoăn
 |
Cải xoăn rất dễ tìm thấy khi vào giữa hè. Loại rau này chứa rất nhiều chất xơ và bạn hoàn toàn có thể xay cùng sữa chua Hy Lạp để uống giảm cân. Loại sinh tố này sẽ khiến bạn có cảm giác nạp đủ dưỡng chất cần thiết cho một bữa ăn nhẹ, thay vì bánh kẹo hay snack – những thứ có hàm lượng calo cao hơn rất nhiều.
Dưa chuột
 |
Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao. Do đó, chúng sẽ khiến cung cấp nước cho cơ thể của bạn để giữ được độ ẩm cần thiết. Ngoài ra, ăn dưa chuột lúc đói cũng khiến cho bạn giảm cảm giác đói.
Cà chua
 |
Nếu bạn có thể ăn được cà chua sống thì không còn gì tuyệt vời hơn bởi lượng nước trong cà chua khá lớn so với các loại củ quả khác.
Bơ
 |
Nhiều người thường cho rằng ăn bơ nhiều sẽ tăng cân nhanh chóng, nhưng đó là quan điểm sai lầm. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bơ chứa lượng đường, chất béo thấp trong khi chất xơ cao khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm rất quan trọng cho những người muốn giảm cân.
Quả mâm xôi
 |
Chắc bạn không thể ngờ rằng một cốc nước mâm xôi lại chứa ít đường hơn những loại quả khác vào mùa hè. Lượng đường từ thực phẩm cao sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn mất kiểm soát và khiến bạn nhanh chóng có cảm giác đói dù mới ăn.
Dứa
 |
Dứa có quanh năm và nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm béo. Trong dứa chứa 2 enzyme mạnh, chúng sẽ khiến bạn tiêu hóa tốt và chuyển hóa mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn.
Củ đậu
 |
Ít người biết rằng, loại quả khá rẻ tiền này lại có nhiều tác dụng tuyệt vời với nhan sắc và cơ thể. Củ đậu chứa chất tiền sinh tự nhiên giúp sản sinh ra một loại axit amin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Theo các chuyên gia khoa học, nếu ăn nhiều củ đậu còn khiến các chị em có vòng 2 thon gọn, nhu động ruột khỏe mạnh và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
 |
| Các chuyên gia khoa học chỉ ra rằng, ăn hoa quả lạnh sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn |
Khi ăn các loại thực phẩm lạnh, sự trao đổi chất sẽ tăng lên để “sưởi” thực phẩm cho phù hợp với nhiệt độ cơ thể và sẽ đốt cháy thêm calo từ tinh bột và chất béo trong quá trình này. Phó giáo sư lâm sàng Brian C.Weiner từ Đại học Florida (Mỹ) cho biết, bởi phần phức tạp nhất là chuyển hóa thực phẩm từ thể rắn (lạnh) thành mềm và lỏng nên cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn. Do đó, bạn cũng nên ăn trái cây lạnh để đẩy nhanh quá trình đốt calo trong cơ thể.