Củ nghệ
Chứa curcumin được chứng minh là rất hữu ích giúp làm giảm trầm cảm, tăng cường trí nhớ và làm tăng sự phát triển của các tế bào thần kinh mới.
Súp lơ xanh
Chứa các hợp chất giúp chống viêm cũng như các chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho hoạt động não bộ và vitamin K có trong súp lơ xanh rất hiệu quả trong việc tăng cường trí nhớ.
Cá béo
Các axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá mòi, cá hồi... giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào não.
Cà phê
Gồm hai thành phần có lợi giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng là caffeine và các chất chống oxy hóa, trợ giúp tuyệt vời cho sức khỏe não bộ.
Quả việt quất
Chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của não, trì hoãn sự lão hóa não.
Hạt bí ngô
Giàu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, magiê, đồng, sắt, giàu các chất oxy hoá, hạt bí ngô rất tốt cho não, bảo vệ não khỏi bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do.
Chocolate đen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chocolate đen có thể giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng. Flavonoid trong chocolate đen tốt cho não bộ.
Trái cam
Vitamin C bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do và trong cam rất giàu vitamin C.
Trứng
Vitamin B và choline là những thành phần thiết yếu giúp duy trì chức năng thích hợp của não bộ và cả hai đều có nhiều trong trứng.
Trà xanh
Trà xanh là một cách tuyệt vời để trẻ hóa và hồi sinh sức mạnh não bộ. L-thiamine có trong trà xanh mang lại cảm giác thư giãn.