3 lưu ý cho người bị viêm xoang khi nằm điều hoà

Viêm xoang là tình trạng mô niêm mạc xoang bị viêm hoặc sưng tấy. Xoang là khoảng trống trong xương giữa mắt, sau gò má và trán. Cơ quan này tạo ra chất nhầy, giúp giữ ẩm bên trong mũi, giúp bảo vệ mũi từ khỏi bụi, chất gây dị ứng và chất ô nhiễm.

Viêm xoang không chỉ xảy ra vào thời tiết khô lạnh mà còn có xu hướng gia tăng vào mùa hè do sử dụng điều hoà không đúng cách. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí quá khô, bụi bẩn,… là những tác nhân làm triệu chứng viêm xoang nặng hơn. Vậy người bị viêm xoang cần lưu ý những gì khi sử dụng điều hoà?

1. 3 lưu ý cho người bị viêm xoang khi nằm điều hoà

Để đảm bảo sức khoẻ cũng như không làm gia tăng các triệu chứng, những người bị viêm xoang khi ở trong môi trường có điều hoà cần lưu ý những vấn đề sau.

1.1. Cân bằng nhiệt độ vừa phải

Một trong những nguyên nhân khiến điều hòa làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn xoang là thông qua sự thay đổi nhiệt độ mạnh mẽ, làm cho cơ thể chảy nước mũi vì các tuyến sản xuất chất nhầy trong mũi bị kích hoạt bởi luồng không khí lạnh.

Tác động này là hoàn toàn tự nhiên, nhưng lại tác động không tốt đối với những người có vấn đề về xoang mãn tính. Vì chất nhờn dư thừa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn xoang hiện tại.

Vì vậy, khi ở trong môi trường có điều hoà, nên để nhiệt độ thích hợp khoảng 27 đến 30 độ C. Mức nhiệt thấp nhất không nên để thấp hơn 25 độ C. Không chỉ ảnh hưởng đến những người bị viêm xoang, để nhiệt độ điều hoà quá thấp còn có thể gây ra liệt dây thần kinh số 7, viêm họng,…

1.2. Làm sạch điều hoà

Những người bị viêm xoang thường kích ứng với khói bụi, ô nhiễm, phấn hoa,… Nếu như điều hoà không được vệ sinh thường xuyên, những chất bẩn, khói bụi sẽ làm cho người bị viêm xoang càng khó chịu hơn.

Vì vậy, bạn nên lau rửa, vệ sinh sạch sẽ điều hoà. Điều này không chỉ bảo vệ sức khoẻ của người dùng mà còn giúp điều hoà hoạt động tốt hơn, tiết kiệm điện, tăng độ bền.

1.3. Cung cấp độ ẩm cần thiết

Khi không khí bạn hít thở quá khô, có thể gây kích ứng mũi, miệng và xoang của bạn. Bên trong mũi của bạn có thể sưng, nứt và thậm chí chảy máu một chút. Và chất nhầy mà cơ thể tạo ra có thể trở nên đặc và khó loại bỏ.

Theo các chuyên gia về xoang, việc bổ sung độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm nói chung rất tốt cho sức khỏe xoang mũi, nhất là khi dùng điều hoà. Không khí ẩm có thể giúp làm loãng và lỏng chất nhờn. Hơi nước trong không khí có thể dưỡng ẩm và làm dịu các đường hô hấp bị kích thích và làm dịu chứng khô mắt do viêm xoang.

Do đó, các bạn nên dùng máy tạo độ ẩm, máy phun sương khi nằm điều hoà hoặc đơn giản hơn là để một chậu nước trong nhà.

2. Một số cách giảm triệu chứng bệnh viêm xoang

Triệu chứng viêm xoang gây cho người bệnh cảm giác khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến đời sống. Để làm giảm các triệu chứng này, các bạn nên thực hiện theo một số khuyến cáo sau:

2.1. Uống nhiều nước

Để giúp loại bỏ vi-rút ra khỏi cơ thể, hãy đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đủ nước. Cố gắng uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Hơn nữa khi cơ thể uống đủ nước, dịch nhầy sẽ loãng ra, dịch mủ giảm tiết khiến mũi thông thoáng hơn, tình trạng nghẹt mũi cũng nhờ đó mà được cải thiện. 

2.2. Ăn thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn

Để chống lại vi rút, hãy thêm các loại thực phẩm kháng khuẩn như tỏi, gừng và hành tây vào bữa ăn của bạn. Bạn cũng có thể thử uống trà gừng, dùng thêm mật ong thô để tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và kháng khuẩn và kháng nấm.

Ngoài ra, bổ sung thêm các thực phẩm giàu Vitamin C như bông cải xanh, hoa quả họ cam quýt,... Thực phẩm Omega-3 như cá, hạt hướng dương, hạt lanh,...

2.3. Giữ độ ẩm cho mũi

Giữ độ ẩm cho mũi sẽ làm giảm các triệu chứng xoang hiệu quả. Một số mẹo sau khá hữu ích để đẩy lùi bệnh viêm xoang:

- Sử dụng nước muối sinh lý, xịt mũi tự nhiên. Bạn có thể mua những thứ này từ hiệu thuốc gần nhà và sử dụng nhiều lần trong ngày để giúp giải tỏa tắc nghẽn. Tránh thuốc xịt có chứa Oxymetazoline vì bạn có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc xịt này.

- Để các xoang thoát hơi nước. Thường xuyên tắm nước nóng và hít thở không khí ẩm. Bạn cũng có thể đổ nước sôi vào bát và xông hơi trong khoảng 10 phút. Lưu ý, khi xông hơi cần giữ khoảng cách hợp lý, không áp dụng phương pháp này quá nhiều lần vì có thể ảnh hưởng đến niêm mạc mũi.

2.4. Vệ sinh mũi sạch sẽ

Bụi bẩn là một trong những nguyên nhân làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang. Vì vậy, các bạn nên vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý ít nhất 1 lần/ngày.

Trước khi vệ sinh mũi phải rửa tay sạch sẽ tránh để vi khuẩn xâm nhập vào mũi, sau khi vệ sinh xong nên lau mũi khô ráo.

Có thể nói nằm điều hoà không đúng cách sẽ gây hại cho sức khoẻ, nhất là đối với những người bị viêm xoang. Để tránh tình trạng xoang nặng hơn, khi sử dụng điều hoà các bạn nên lưu ý nhiệt độ, độ ẩm và vệ sinh sạch sẽ. 

Nguồn tham khảo:

- Can Air Conditioning Cause Sinus Congestion?

- 9 Ways to Get Rid of a Sinus Infection, Plus Tips for Prevention