Công thức 4 loại smoothies thanh lọc cơ thể vào mùa đông, tốt cho sức khỏe, giúp chị em đẹp da, giữ dáng:
Smoothie kem quế
Nguyên liệu:
1 chén sữa hạnh nhân, 1/2 chén dừa hoặc sữa chua hạnh nhân, 1/4 thìa bột quế, 1 chút hạt nhục đậu khấu xay, 1 muỗng mật hoa dừa
Cách thực hiện:
Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố
Thêm dừa hoặc sữa chua hạnh nhân
Thêm 1/4 thìa bột quế
Rắc một nhúm hạt nhục đậu khấu xay
Thêm 1 muỗng mật hoa dừa, để tạo vị ngọt
Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!
Smoothie lê và gừng
Nguyên liệu:
1 quả lê chín, xắt miếng, 1/2 thìa gừng tươi băm nhuyễn, 1 chén nước dừa, 1 chút nước cốt chanh, 1 chén rau chân vịt, 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ, xắt miếng, 2 quả chà là sấy khô
Cách thực hiện:
Bắt đầu cho nước dừa vào máy xay sinh tố
Thêm nước cốt chanh
Thêm rau chân vịt
Thêm dưa chuột
Cho lê thái miếng vào
Cho chà là sấy khô, bỏ hạt vào
Thêm gừng băm nhuyễn
Xay tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!
Smoothie dâu tây, xoài, chuối
Nguyên liệu:
1 chén dâu tây, 1 chén xoài xắt miếng, 1/2 quả chuối chín, 1/4 thìa gừng tươi giã nhỏ, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ly nước
Cách thực hiện:
Cho dâu tây vào máy xay sinh tố
Tiếp theo thêm xoài
Thêm chuối
Thêm nước cốt chanh
Tiếp đến thêm gừng tươi vào
Thêm nước và xay tất cả nguyên liệu tới khi mịn
Cho một chút nước cốt dừa vào ly, đổ hỗn hợp đã xay mịn lên trên. Trang trí theo sở thích và thưởng thức!
Smoothie tảo xoắn và rau quả
Nguyên liệu:
1 chén sữa hạnh nhân không đường, 1/4 thìa tảo xắn, 1 đĩa rau xanh hỗn hợp, 1 quả chuối chín, 1/2 quả bơ, 1 quả chà là sấy khô, 1 thìa bột quế
Cách thực hiện:
Cho sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố
Tiếp theo, thêm rau xanh hỗn hợp
Sau đó, thêm chuối
Tiếp theo, thêm bơ bóc vỏ và bỏ hạt
Thêm quà chà là sấy khô, bỏ hạt
Thêm tảo xoắn, bột quế. Có thể thêm cỏ ngọt (tùy khẩu vị)
Xay tất cả nguyên liệu đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức!
