4 loại nước tuyệt đối không được uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy

Thực tế, bạn vẫn thường nhận được lời khuyên từ bác sĩ rằng nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy để thanh lọc cơ thể. Tất nhiên, nếu có thể hình thành được thói quen này thì sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống nước buổi sáng chỉ tốt khi bạn uống một cốc nước ấm vừa phải. Còn nếu lựa chọn nước uống buổi sáng theo sở thích hay những người không có chuyên môn mách thì sẽ có hại cho sức khỏe.

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn cần tuyệt đối tránh xa 4 loại nước uống này vì chúng không những không giúp bạn thải độc mà còn gây hại cho cơ thể thậm chí khiến bạn bị ngộ độc.

1. Nước đun sôi để nguội lâu ngày

Nước đun sôi là loại nước thường được sử dụng nhiều nhất, bạn có thể tin tưởng nước đun sôi an toàn. Tuy nhiên, nước đun sôi để lâu ngày lại không hề tốt đối với sức khỏe khi các chất hữu cơ có chứa nitơ trong nước tiếp tục chuyển hóa thành nitrit.

Đối với loại nước đun sôi được cất giữ lâu ngày không thể tránh khỏi sự nhiễm khuẩn, việc này làm tăng tốc độ phân hủy nitơ hữu cơ. Nếu uống nước đun sôi để quá lâu ngày có thể làm chậm quá trình vận chuyển oxy gây ảnh hưởng đến chất lượng máu trong cơ thể. Ngoài ra, dù bạn uống nước đã đun sôi nhưng nguy cơ bị nhiễm khuẩn vẫn giống như nước uống chưa được đun sôi.

Không nên uống các loại nước đun đi đun lại nhiều lần và nước đun sôi để nguội lâu ngày để bảo vệ sức khỏe

Các nhà khoa học đưa ra lời khuyên: Không nên đun đi đun lại nước đã sôi hoặc đun nước sôi quá lâu. Để bảo vệ sức khỏe bạn chỉ nên đun lượng nước sôi vừa đủ để uống trong 24 giờ. Đặc biệt không uống nước đun sôi để ngội lâu ngày vào buổi sáng vì nước này dễ bị nhiễm khuẩn và biến chất.

2. Nước muối

Rất nhiều người cho rằng nước muối loãng tốt cho sức khỏe nên sử dụng nước muối loãng vào buổi sáng uống như một thói quen có lợi. Thực chất đây lại là sai lầm đối với sức khỏe con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá trình ngủ khi cơ thể bài tiết nhiều khiến lượng nước bị hao hụt trong cơ thể rất lớn.

Vì vậy, thói quen uống nước muối loãng vào buổi sáng vô tình khiến các bộ phận cơ thể bị khô hơn, các mô báu bị cô đặc hơn gây tình trạng khó lưu thông, khô miệng và tổn thất huyết tương. Tất nhiên, uống nước muối có lợi cho sức khỏe không phải suy nghĩ sai lầm. Nhưng uống nước muối đúng thời điểm mới đem lại những lợi ích cho sức khỏe.

Thời điểm buổi sáng uống nước muối không chỉ vô ích mà còn gây hại cho sức khỏe, nước muối khi được uống vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

3. Các loại nước uống đóng chai

Nước uống đóng chai ngọt, mát trong tủ lạnh là lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thời điểm sáng sớm ngay sau khi ngủ dậy mà uống luôn nước đóng chai như các loại nước ngọt, cà phê pha sẵn, nước hương vị hoa quả, sữa bò,... đều không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân khiến các loại nước uống đóng chai khi uống vào buổi sáng không tốt cho sức khỏe vì các loại nước này đều chứa soda và chất tạo ga như axit citric. Do đó, quá trình chuyển hóa của nước sẽ làm tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp.

Người lớn hay trẻ nhỏ đều không nên uống các loại nước ngọt đóng chai vào buổi sáng

Nước đóng chai không những không bổ sung nước cho cơ thể mà còn khiến cơ thể bị mất nước và điện giải. Thói quen uống nước đóng chai hàng ngày, liên tục, kéo dài trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt canxi nghiêm trọng gây ra tình trạng loãng xương và các rối loạn khác.

Ngoài ra, các loại nước trái cây tổng hợp như cà phê, sữa đều không nên trở thành món đồ uống đầu tiên mà bạn nên lựa chọn. Các loại nước uống này đều ngon, ngọt, bắt mắt nhưng không đáp ứng được nhu cầu và có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể vào sáng sớm. Đặc biệt khi cơ thể bị thiếu nước thì sẽ càng khó hấp thụ tốt các chất gây hại dạ dày, gây hại cho sức khỏe.

Vì thế, các loại nước đóng chai chứa soda, chất tạo ga và axit citric nếu uống vào thời gian buổi sáng khi vừa tỉnh dậy đều không tốt cho sức khỏe.

4. Nước đá

Nước đá là một lựa chọn hoàn hảo trong ngày hè vào buổi sáng. Mùa đông thì thói quen uống nước đá khi vừa tỉnh dậy được giảm bớt đáng kể vì thời tiết lạnh. Tuy nhiên, thói quen uống nước đá vào buổi sáng bất kể trong mùa hè hay mùa đông đều không tốt cho sức khỏe và thói quen này là thói quen mang tính phản khoa học dinh dưỡng.

Khi mới ngủ dậy, cơ thể chưa hoạt động bình thường ngay được, việc uống một cốc nước đá lạnh sẽ gây tình trạng co mạch máu của niêm mạc dạ dày. Điều này gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làm kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí có thể gây cảm giác đau bụng nhẹ, tiêu chảy và nặng hơn là gây đau dạ dày.

Nước đá có thể giúp bạn giải khát trong mùa hè là quan niệm sai lầm của nhiều người

Uống nước đá kèm đồ uống ngọt khi bụng đói đặc biệt vào buổi sáng sẽ dẫn bạn đến cơn đau dạ dày. Ngoài ra, nước đá còn gây tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch tạo các điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh phát triển. Do đó uống nước đá vào buổi sáng dễ khiến bạn bị đau họng, nói khàn, cảm lạnh, ho và nặng nề hơn là bị các bệnh viêm thanh quản, viêm phế quản, lâu dần có thể dẫn đến bệnh mãn tính.

Đối với phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt thói quen uống nước đá có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, gây đau bụng kinh. Ngoài ra, thói quen uống nước đá cũng gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản của phụ nữ, khi chịu tổn thương tử cung kéo dài có thể gây vô sinh.

Đối với đàn ông, uống nước đá sẽ gây ảnh hưởng đến sực phát triển của tinh trùng, gây thêm các bệnh về viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm cúm, cảm lạnh,...

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn nên tuyệt đối tránh xa 4 loại nước được liệt kê ở trên vào buổi sáng. Ngoài ra, mỗi sáng ngủ dậy hãy uống một cốc nước ấm không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn là thói quen có lợi cho sức khỏe.