4 quả và 2 củ tốt nhất để dưỡng da mùa hè cho chị em

Có câu “nhất dáng, nhì da”, làn da quyết định rất lớn tới nhan sắc và sự tự tin của chị em phụ nữ. Vì vậy mà rất nhiều chị em không ngại bỏ nhiều thời gian, tiền bạc, công sức để dưỡng da, bảo vệ da. Đặc biệt là vào mùa hè, bởi thời tiết, khói bụi… gây hại rất nhiều cho làn da.

Từ mỹ phẩm, dược phẩm, thực phẩm chức năng, đến can thiệp y tế đều được tận dụng triệt để. Bên cạnh đó, các phương pháp làm đẹp tự nhiên, ví dụ như sử dụng thực phẩm tốt cho da cũng ngày càng được ưa chuộng.  

2 loại củ mùa hè dưỡng da tốt

Khi nhắc tới thực phẩm tự nhiên tốt cho làn da, chị em thường nghĩ ngay tới rau củ. Nhưng có 2 loại củ cực tốt để dưỡng da, giá lại rẻ thì không phải ai cũng biết:

Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là 1 trong những loại rau củ tốt nhất cho da, nhất là vào mùa hè. Thành phần của nó chứa vô số các loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K, A… không chỉ tốt cho sức khỏe và cải thiện thị lực, nó còn là một nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá, ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa nếp nhăn, phục hồi da cháy nắng.

Vào mùa hè, việc dưỡng da mà đặc biệt là chống nắng vô cùng quan trọng với chị em phụ nữ (Ảnh minh họa)

Đặc biệt là β-carotene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và làm trắng da, đồng thời có thể loại bỏ chất sừng dư thừa trên da. Nó cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu da nhờn và bị mụn trứng cá.

Củ cải trắng

Với hàm lượng nước cao và rất giàu vitamin A, vitamin C, phospho, kẽm nên củ cải trắng giúp cấp  ẩm cho làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe, mịn màng.

Trong củ cải trắng có chứa một lượng lớn vitamin C và nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng. Đồng thời nó cũng giúp ức chế sự tổng hợp của melanin, ngăn ngừa sạm da, phục hồi da sau cháy nắng, giúp cải thiện làn da nám, tàn nhang.

4 trái cây dưỡng da mùa hè không thể bỏ qua

Từ lâu, trái cây đã được ưu ái trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây là 4 loại trái cây dưỡng da thích hợp nhất cho mùa hè:

Dâu tằm

Ít người biết rằng dâu tằm có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da. Nó rất giàu resveratrol, đây là thành phần chính giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, dâu tằm còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và lão hóa tuyệt vời.

Dâu tằm cũng là loại trái cây giá rẻ nhưng có tác dụng tăng sinh collagen hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm đắt tiết. Với thành phần giàu vitamin C, chúng sẽ hỗ trợ tăng cường các mô, cơ và giúp làn da được tái tạo, đàn hồi cũng như săn chắc hơn.

Ngoài ra, chúng còn chứa các thành phần có tính tẩy tế bào chết tự nhiên và loại bỏ độc tố cho da nên rát phù hợp cho mùa hè. Đồng thời còn khiến da sạch khỏe, căng bóng, se khít lỗ chân lông và trị mụn rất tốt.

Dưa chuột

Nhắc đến làm trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa cháy nắng , cấp ẩm cho da thì không thể nào thiếu dưa chuột.

Dưa chuột là trái cây quen thuộc với phụ nữ trong dưỡng da và giảm cân (Ảnh minh họa)

Dưa chuột rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho da. Nó cũng chứa glycerin, cucurbitacin, chất xơ mềm giúp làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, cấp nước, giảm dị ứng da.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C của dưa chuột rất cao, có tác dụng làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

Vải thiều

Y học cổ truyền cho rằng vải thiều có thể "ích khí dưỡng sắc", đó là lý do tại sao Dương Quý Phi của Trung Quốc thời xưa thích ăn vải. Các chất dinh dưỡng trong vải không những có thể làm cho quá trình lưu thông máu trong mao mạch nhanh hơn mà còn có tác dụng làm trắng da.

Vải cũng rất giàu vitamin C giúp chống lại gốc tự do, làm da tươi trẻ. Đồng thời chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da. Tuy nhiên, chỉ nên ăn dưới 10 quả vải mỗi ngày kẻo gây phản tác dụng. Cũng có thể đắp mặt nạ bằng vải vì nó rất giàu dinh dưỡng và các chất thân thiện với làn da như thiamin, niacin và đồng.

Dưa hấu

Nhắc đến trái cây mùa hè thì không thể bỏ qua dưa hấu. Chị em nên ăn loại trái cây này thường xuyên hơn vì vừa tốt cho sức khỏe lại dưỡng da, giải nhiệt mùa hè cực tốt.

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da. Dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione. Chất này sở hữu đặc tính giúp da trắng sáng và mịn màng.

Dưa hấu không chỉ ngon miệng, giải nhiệt mùa hè mà còn chống nắng, bảo vệ da rất tốt (Ảnh minh họa)

Đặc biệt, trong thành phần của dưa hấu có chứa sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene. Thành phần này giảm tình trạng nổi ban trên da khi tiếp xúc với tia UV. Nó làm giảm tác hại của ánh mặt trời với làn da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng kết hợp với ăn dưa hấu thì làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.